根据某内衣公司的消费者研究报告，有高达80%的女性睡觉时，为了舒适，多半选择不穿内衣，只有近20%的女性会穿着文胸入睡。而在抽样调查的100位女生中，95%的女生都表示不会穿文胸睡觉。

日本科学研究指出，一般人每晚睡眠时翻身次数为20-33次，在翻身过程中，无内衣支撑的胸部易产生左右晃动，胸型因此下垂或外扩，大大影响胸线美丽。

但如果穿着一般钢圈内衣入睡，会对身体产生压迫感，影响血液循环，造成紧绷感而影响睡眠品质。

那么，到底是穿胸罩好，还是不穿好呢？一句话：该穿的时候还是得穿，该脱的时候不要犹豫。

01、做这件事时，女人一定要脱下胸罩

有些女性担心乳房下垂，于是除了洗澡和不可描述，一天24小时文胸不离身。

这种为了爱美而不顾乳房健康的做法，其实很不可取。

对于乳房来说，胸罩有时候就像是一个“枷锁”，尤其是那些不合身的胸罩，戴久了，对乳房来说简直是“上刑”。

睡眠时如果穿戴文胸，会使乳房长时间受压，淋巴回流受阻，血流不畅，导致有害物滞留在乳房，不利于乳房的健康。

另外，乳房内还有许多细小的血管，如果长期挤压乳房，会损伤这些组织，可激惹雌激素对局部损伤组织的刺激，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

所以，建议各位女同胞们，睡觉时尽量不要穿戴文胸，尤其是正值青春期的少女，乳房仍在发育期，胸罩穿太久，可能会限制乳房的发育，得不偿失。

不过，如果你的胸真的特别大，那就另当别论。

胸大的女性不穿文胸睡觉的确有可能使胸部“散开”，乳房的重量就会被挤压到腋下 ，长期如此，容易变形。

对于这类女性，可以在睡觉时穿上有罩杯形状的纯棉、柔软的小背心，使乳房在一定程度上保持良好的形状，但千万不要穿戴有钢圈的文胸睡觉。

此外，日常生活中尽量多做胸大肌的锻炼，有助于防止乳房下垂。

02、做这件事时，一定要穿上内衣

有些女人觉得文胸穿起来特别不舒服，所以很排斥。

虽说穿不穿是个人自由，但为了乳房健康，在某些情况下，还是穿上为好，比如运动的时候。

女性运动时，一定要穿内衣——而且应该是运动内衣。

穿运动内衣，不是为了美，而是为了保护乳房免遭运动造成的伤害。

有研究表明，56%的女性在运动中感受到乳房疼痛，这种疼痛源自乳房的晃动。

女性胸部的剧烈晃动，可能伤及乳房内的纤维组织，尤其是对乳房起到支撑作用的库柏氏韧带（乳房内的一种弹性纤维组织），从而引起乳房疼痛不适。

长此以往，还会加速乳房下垂及变形。

佩戴运动文胸，则可以有效承托乳房，减少晃动，从而改善运动后乳房疼痛及胸部不适感。

总之，女性运动时佩戴专业的运动文胸是必需的，短期可防乳房受伤，长期减缓乳房下垂。

现实生活中，大部分女性还是会倾向于穿胸罩，然而，别看有的人穿了那么多年的胸罩，很多人其实连基本的穿戴都做错了。

久而久之，就会影响乳房健康，很多女人的乳房，就毁在了以下3个穿戴误区上，各位女同胞们一定要避开！

①硬挤乳沟

有人说胸就像海绵里的水，挤挤总会有的。

于是，很多女同胞们在穿文胸时，都会想方设法硬挤出点“事业线”来。有些妹子尽管一马平川，但为了好看点，也会尽可能将两个乳房向中间挤压。

就连去买内衣时，有些导购也会告诉你，穿胸罩的时候，挤一挤才能防止胸下垂。

然而，你知道吗，这种长期拼命地挤“事业线”的行为，其实很伤乳房！

前面咱已经说过，乳房内有许多细小的血管，长期挤压乳房，会损伤这些组织，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

所以，提醒广大女同胞们，穿内衣不要刻意去挤乳沟，贫乳也是一种美！

正确的穿戴方法了解一下：

第一步，身体前倾45度，穿上胸罩。

第二步，用双手分别将左右乳房归拢到胸罩里，不可过于向中间挤压。

第三步，调整胸罩肩带的松紧，以能够伸进一个指头自由滑动为准。

第四步，将胸罩的后背钩向下拉一拉，看底围是否处于水平状态。

②久穿不换新

和很多男生对内裤的执着一样，一些女生在穿文胸时，也秉持着“不破不换”的原则，很多人穿了好几年也不舍得换新的。

但其实无论是内裤，还是文胸，都是有“保质期”的。

文胸一旦穿久，就容易变形，里边的海绵会破损、而且还会滋生细菌、螨虫。

这时如果还坚持不换，对胸部来说简直就是一种虐待，不仅对乳房起不到保护作用，还会引起皮肤发痒、红肿，刺激乳房引发乳腺疾病。

所以，甭管你的文胸有多贵，只要发现罩罩有以下这些变化时，答应我，别犹豫，赶紧买新的！

底围紧，胸部勒痕重，说明内衣本身不适合你。

底围变松，胸罩容易往上爬。

肩带失去弹性，经常下滑。

刚买来时罩杯是合身的，后来却变空荡了。

文胸上出现了霉点，意味着文胸已经对乳房造成了刺激，若是霉点集中在乳头处，则可能是暗示乳头出了问题，最好去医院检查下。

03、如何选购合适材质的文胸？

材质

目前，市面上主流的文胸面料为：蕾丝、棉+混合物、真丝等。咱们一样一样地看，老六会根据最直观、最直接的感受给出推荐指数，你问多直接？就是那种让六夫人直接带我去文胸店的直接。

蕾丝

这种18世纪就出现的材质一直到现在都很流行，用在文胸上也是颇有历史，确实也很漂亮。坦率地讲，老六心里也有带着蕾丝花边的公主梦！

蕾丝以锦氨、涤纶、棉、人造丝、弹力丝等材料为主，柔软度和舒适度俱佳，缺点是耐光性较差（褪色快），同时吸汗性比棉质的差一些。

不过，有些设计是真的好看啊，当然价格偏贵一些。适合用在需要有视觉冲击的时候，当然，取悦自己也完全没问题。

推荐指数：★★★★

棉质

虽然说是棉质，但是文胸上用的多为棉与其他纤维混纺材料。为什么不用纯棉？因为纯棉弹性低，使用体验不太好，洗多了就会发硬，还会起球。

通常会加入莱卡、莫代尔之类的材料，这样既有了纯棉柔软、吸汗的优点，又规避了其容易发硬的弊端。

不过需要说一些，莫代尔的加入会让材料透气性以及吸水性更好，只不过穿久了容易变形……从整体上来讲，价格比较亲民。

推荐指数：★★★★★

真丝

听着就高级，可谓是面料中的皇后，具有手感柔细、悬垂性好、穿着舒适、飘逸洒脱的特点。透气性和吸湿性很强，是过去那些达官贵人外出旅游走亲访友的必选（手动滑稽）。

但是真丝没有弹性，对胸部的支撑作用较差，而且材料的成本和制作工艺难度就摆在那里，的确比较昂贵。

推荐指数：★★★★☆

当然，文胸还有很多其他部分（比如肩带、侧比、后比、上捆、下捆、杯垫等）会用到一些功能性的材质，这里就不展开讲了。

女性在买胸罩时，一定要弄清自己的size，最好去实体店试一下，穿得舒服再买回家。