人生不如意十有八九，不是每段恋情都能够始终甜蜜。多少人曾在失恋的阴影中徘徊，多少人曾想要最后抓住那份溜走的幸福。

分手的人，他们或迷茫无助，或悲伤沉痛，有刚刚失恋，却又不甘心就这么放手的，有竭力挽回，但却收效甚微的。

那么该如果才能成功挽回感情，弥补遗失的美好呢?

我认为想要成功挽回一段感情，必须经过三个阶段——复原期，复联期，重新吸引期。这三个阶段，缺一不可，也不能随意调换顺序。

很多人挽回失败，就是没有按照这三个步骤顺序走，要么提前暴露意图把对方吓走，要么就是还没从悲伤中抽身，就满带着负面情绪让对方避之不及。

所以，今天我就来详细的教一教大家，在挽回过程中到底该如何正确去进行这三个步骤：

01、复原期

大部分人，一旦失恋，整个状态就会垮掉，觉得生活失去重心，未来毫无生机，整个人显得既负能量，又丧气。

这样的状态，又怎么会吸引到前任，让对方重新爱上你?所以，这个时候，我们要做的第一件事情，就是重拾自信，找到自我。

想要成功挽回前任，很大的一个前提，就是要让对方在之后接触你的时候，重新看到你的魅力，看到你更有自信，更有价值的样子，这样他才会有可能后悔他的决定，但此时你的状态显然是不符合这样的标准的。

所以，你此时的任务是先要让自己变得更好。怎么才能在这样的情况下让自己变得更好呢?这里教给大家非常重要的两个方法：

第一，隔离与前任的记忆。

当我们总是沉湎在美好爱情的回忆当中的时候，就很容易变得期期艾艾，随时都是一种心情down到底的状态。所以，为了避免我们触景生情，总是沉浸在悲伤和负能量的状态里，这个时候，我们应该选择眼不见为净，先隔离与对方的回忆。

把跟对方有关的事物，先收起来，放到自己看不见的地方，或是暂时离开之前熟悉的生活场景。

第二，走出去，丰富自己的社交。

不要总把自己放在一个独处的位置，人一旦独处，就人容易陷入感性，开始胡思乱想。在这个时候，你应该多尝试和朋友一起出去，多参加一些朋友的聚会，甚至尝试接触一些其他的一些异性(这些异性并不一定是你想有所发展)。

这样做会让你原本悲伤且不自信的状态好很多，你会意识到原来自己也是拥有吸引力的，并不是一无是处，至少其他的异性还会被你吸引。

当你通过这种方法，让自己看不到能够勾起你悲伤情绪的东西，有新的有活力的事物去充斥你的生活时，你整个人的状态，也自然会变得更好更轻松。

02、复联期

过了复原期，等你自己可以平静的面对对方之后，你就可以尝试跟对方复联，重新以友谊的方式，建立起联系。

因为只有当你重新建立起联系，你才能够做接下来的二次吸引。

在这个阶段，要注意两点，第一是在复联的过程中要注意少量，精炼。

你跟对方主动联系的次数，不宜太多太频繁，因为一旦过多，就会让对方察觉到你想要复合的明显企图，让对方首先产生情绪筑墙。

最好你跟他所进行的每一次对话，都能给他提供足够的价值，不要总是对方在不在，干嘛，忙不忙。这种类型的单纯问句，只会让对方觉得厌烦，因为毕竟你们现在已经不再是情侣关系。

尽量发一些分享式的信息给他，比如最近发现一家日料很好吃，刚好想起他对日料情有独钟，所以让他有空去尝试。诸如此类的等等。在跟对方的沟通过程中，也可以多用一些幽默的方式，跟对方对话，让对方会心一笑。

这些行为，会让你在挽回对方的过程中建立一个良好的基础。

除此之外，在这个阶段，你还应该适量的展示出你的其它情感可能性。

比如说在朋友圈里发一张礼物的照片，然后配上文字：是哪位好心人，送了我这么温暖的礼物?

又或是通过你们共同的朋友，间接的让前任知道有其他男生在追你。这些其实都是非常加分的行为。

这其实是一种社交认证效应，举个例子，大家就能很快理解，就好像是两家餐厅，一家生意冷清，一家顾客爆满，那么过路的人，自然会觉得肯定是那家人多的餐厅更加好吃。

同样的，当你的前任察觉到，原来你也很抢手，除了他你还有其他情感可能性，那么对于他来说，你会显得更有吸引力，显得更加高价值。

03、重新吸引

我一直认为，挽回这件事情上，尤其是作为女生，我们要做到并不是用自己的示弱和示好去努力追回前任，而是要让前任重新被我们所吸引，反过来挽回我们。

不然，就算对方因为一时的感动，而被你挽回，之后冷静下来，也会容易二次提出分手。

而相反他被你所吸引，主动来挽回你，就是他自身内力的推动，所以这样的挽回，也就会更加牢固。

那么怎么才能更好的重新吸引对方呢?这里有几个比较好用的诀窍。

第一个就是用后撤性引发对方探究欲。

什么意思呢?就是经过了前一个阶段，复联期，成功建立起了对方对你的好奇，让他重新认识到了你的价值，重塑了对你的好感。比起分手的时候，对方已经被对你的形象大大改观，甚至产生了再一次的好感。

在对方以为你们还有可能的时候，你就要适时的对他采取后撤性的态度。

不能对方一问你，对你示好，你就噼里啪啦的一通回。这样就很容易让对方觉得你还跟从前一样在意他，你还是和从前一样没有挑战性，很好得到。

你应该适当的冷却，在对方主动联系你的时候，采取积极度较低的态度。

你得谨记这几点：一，聊天千万别秒回。一定要滞后一段时间，第二你们的回复频率最好对等，他说一句你回一句。不要对方一问你，你就各种积极回复。第三，你一定要做先结束对话的那一方。第四，勇敢的对他忽冷忽热。

当他在跟你再一次接触的时候，发现你不再像之前的那么唾手可得，才能激发起他的征服欲，让他充满好胜心!

第二个诀窍，就是在跟他重新接触的时候，善于勾起对方美好回忆。

比如你们可以约在以前一起去过，拥有过美好回忆的地方，又或是假装不经意，在他面前拿出他曾经送给你的一些小礼物，或是在朋友圈里分享一些你们曾经都很想去，但最后都没去成的一些地方的风景等等。

总之，就是利用你们曾经在一起的美好点滴，唤醒他对你们之间的美好回忆。让对他在怀念你，重新被你吸引，想要重新跟你在一起的这件事情上，打一针强心剂。

如果说到了这一步，对方还是没有什么动作的时候，你就可以拿出最后一招杀手锏——免责宣言。

在你们气氛很好的一次聊天，或是约会当中，你可以这么跟对方说：“以前，我真的有一个很傻的想法呢，想着我们如果一直在一起，可以·····(你们在一起的美好可能性和憧憬)”。等你说完这些话的时候，你再说，你不觉得当初我的这种想法很傻吗?

你用这种“很傻的想法”来包装自己想要复合的企图，如果对方还没有到那个想要挽回的地步，那么对方就会顺着你的话往下说：是啊，是还挺傻，挺好笑的。

但相反，如果他听到这些话，沉思了片刻，那么就代表说他的内心也有这样的想法，又或者你的这种暗示会激发他，主动提出复合这件事。

无论，是哪种结果，你都能够避免尴尬，并且试探出对方内心真实的想法。

并以此调整自己在接下来挽回的过程中是选择继续吸引，还是直奔主题。

挽回一定是一条水到渠成的事情，并不是仅仅靠一个行为，或是一句话就能轻而易举所办到的。

以上就是挽回过程中，是我们所需要经历的三个重要阶段和步骤，在我的咨询案例里，通常只要挽回成功的，99%都走过这样的步骤。