我的发小，对，就是那个几年前狠心甩下我先结婚的闺蜜，半夜突然给我发了段语音消息。

什么情况？

睡不着？声音很明显的哭腔，这是怎么了？

原来闺蜜晚上精心准备了烛光晚餐，想和一整月都没有爱爱表示的老公，今晚好好欢愉一番，为了拥有更好的体验，她可是把以前不敢用的玩具都拿出来，偷偷压在枕头下了。

“难道？他觉得用玩具是对他能力的怀疑？”让女人（尤其这个女人是我闺蜜）受委屈的男人，当然要充分地恶意揣度一下。

“额，不是这样。”

“那是玩具效果不好？”

“哎呀，他根本连碰都没碰我！”

额。

后来闺蜜半夜睡醒，听到动静，居然发现老公在自己打飞机。

闺蜜心碎了。

虽然有愤怒，有不满，想和他大吵一架，可是更多的是伤心，是自我怀疑，难道自己真的没有魅力了么？他宁愿打飞机，也不愿碰我，好委屈。

让对方主动爬上自己的床，是身体和心理双重的痒，又是嘴上的难以启齿。

有时候，你突然心血来潮，鼓起千般勇气，穿上性感内衣，点燃浪漫香薰。

有时候，你热情似火被迎头浇灭，只因为一句话“我累了”。

心好冷。

怎么他下了你的床，就再没有了同床？

一、实战技能——教你赢得回床率

什么是回床率？从字面上来看，回床率就是你们爱爱的概率呗。

它有一个计算公式（你可以悄悄在心里算一下）：

回床率=∑(自己与同一个人发生性关系的次数-1)÷与自己发生性关系的总人数×100%

如果你已经算出来了，可以跳过去看下面，如果你还不会算，那就看我举个例子吧。

如：某帅与5人发生过性关系，与A发生了2次性关系；与B发生了3次性关系；与C发生了1次性关系；与D发生了5次性关系；与E发生了3次性关系，则：

某帅的回床率=[(2-1)+(3-1)+(1-1)+(5-1)+(3-1)]÷5×100%=180%

你算出来了吗？

好，言归正传。

一场完美的啪啪啪，绝不是两个人几次高潮的机械组合。

它是一场脑力、体力和心力的多重消耗合作式男女运动。

它需要让人脸红心跳的前戏，够味的正餐和适当的后戏，才能让你们欲仙欲死，吃了还想吃。

1、前戏，比你想象得要长的多

妹子如电熨斗，通电后不会立马热，但是一旦热起来后，余热是久久不能散去的。

男人如电灯，一开就亮，一拉就灭，绝对干脆。

所以，在床上运动这件事上，男人总想速战速决，女人总想缓缓道来。

男女频率不同步，体验怎么可能好呢？

一场走心又走肾的前戏，才能把你们带入最佳状态。

红酒香氛，微醺的夜晚，迷离的烛光，是耳边喘息时刻的标配。

如果标配来不及准备，你也可以从进门的那一刻就开始你的前戏。

拥抱，顺势把手放上对方敏感的位置，轻轻抚摸，手指浅浅划过，唤起身体的反应。

同时把你炙热的气息喷吐在对方的颈间，耳后，直到你们感受到彼此的身体开始发热，微微出汗，然后顺势把对方推倒。

无论内心多着急，一定要把前戏做足。

你只要记住一个原则，从拥抱到亲吻，嘴唇、耳朵、脖颈、胸、小腹，轮番轻重缓急吹气，上上下下抚摸不停，一边询问照顾感受，一边不慌不忙地“折磨”，直到对方“忍无可忍”地从肢体到语言，各种明示暗示“快点快点快点”的时候，你就可以开始爽啦。

如果你们已经结婚多年，也千万不要抱着“反正老夫老妻了，随便凑合一下就行了”的想法。

偶尔去酒店开个房体验下不同的感觉，如果之前是五星级，这次可以尝试民宿或情趣酒店的新鲜刺激。

也可以更多细节上的变化，比如换一种味道的香薰，调整下房间的光线，选择是从壁咚开始还是共浴开始。

只有你想得到，没有你做不到。

当然，除了技巧和环境，对双方喜好和敏感地带的了解也可以属于前戏范畴。

你们的敏感点是整个胸还是娇嫩的乳头？

你们喜欢的姿势是男上女下，还是会很拒绝后入式？

对方需要我双手轻抚才会颤抖，还是舌尖快速舔舐才能高涨?

怎么才能知道？张嘴问。

你可以啪之前就问清楚。当然，你也可以在前戏的时候，边撩拨，边询问对方这样做好不好，他更想要你怎么做？

这就是为什么我要求你前戏够长的原因。

一切单纯以插入为目的的啪啪啪都是耍流氓，一切以双方都满意为宗旨的，才是一场有品质的啪啪啪。

记住我们的目标是：让对方下了我们的床，还心心念念想爬上来。

2、够味的正餐，充分满足性幻想

一姑娘说，五十度灰流行那会儿，SM看起来又神秘又刺激，就和男友尝试一下。啪啪时，他抽打我屁股，dirty talk ，万万没想到，进行到一半我哭了，真的特委屈的哭……

谁年轻的时候，没有点性幻想，没有点小癖好呢？我还幻想着和刘德华呢。

想把性幻想带来的体验发挥到极致，当然少不了SM、角色扮演。

每个人内心都有一些狂放、野性、羞羞的想法。

只不过表现形式不尽相同，有人会钟情用舌头舔舐对方的敏感部位，有人会幻想和母亲做，有人被羞辱时会格外感到兴奋。

角色扮演的本质，就是我们共同进入一种高于生活的情境中。如果我看起来很乖但是又渴望做一个碧池，那么角色扮演就是提供这样一个机会，让我们一起去探索自己的这个行为。不用担心对方会鄙视自己这样的阴暗面，因为有光的地方就会有阴影，这才是完整的人生。

只要一些刺激、疼痛、恐惧和羞耻，就可以让你感到兴奋。当然，你要时刻记住：

入戏太浅无快感，入戏太深会撕破脸。游戏虽好，毕竟是游戏，还是要分清现实与虚幻。

在床上，你可以是“小贱人，小骚货”，你可以叫爸爸叫妈妈，回到现实中，你们还是彼此恩爱尊重的夫妻，这只是你们调味生活的游戏，游戏结束，一切如常。

沟通了解彼此的底线，设置“喊停”关键词。

尤其是玩SM的时候，被动一方说“别别，我受不了了”，主动一方可能会跟听到“不要不要”一样，觉得你的意思是表达“不要，不要停”。以免对方分不清你是真不行假不行，说出关键词，游戏立即结束，保护彼此避免身体和心灵上的伤害。

其实，爱爱中的性幻想就是现实中我们想做却不敢做之事的变形呈现，这是一个释放压抑自我的方式。

相比于现实中做自我的风险，在床上角色扮演，攻击与被攻击，当然要更安全些。

3、没有后戏，怎么能算一场完整的啪啪啪？

后戏是啥？估计70%的女性只听过这个词，却从来没尝过后戏的甜头。

男人高潮来得快，去得也快，女人是慢热型，迟迟不来，也久久不散。

当一场嘿咻之后，男人比较容易进入疲软状态，十分困乏，只想睡觉。而女人的高潮才刚刚过去，身体和心灵上的兴奋感还未消退，这时如果能够得到丈夫的的抚爱，心理就会得到一种温馨的缓冲。

男人可以 “上床就来”、“干完拉倒”，但是女人永远是，看着蒙头大睡的枕边人，心里有丝淡淡的失落与空虚，说不得又委屈不得，不温不热，像极了性冷淡。

所以做丈夫的，为了让她更喜欢上你的床，千万不要忽视这种“余味萦绕的艺术性”的后戏。

完事后，你们可以共同淋浴，在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚，不但可以缓解疲劳，还能将温存的感觉继续下去。

还可以相拥而卧，当女人蜷缩在男人的臂膀里，能够继续体会肉体接触带来的满足和喜悦，男人则有机会继续展示男子汉的雄性力量，有利于男女感情的进一步加深。

当然，一起对爱爱过程中的完美和不足进行复盘，也是后戏的一部分。

一番云雨之后，两个人都酥软恍惚着，很多问题都很容易启齿。

先赞扬一番，“你刚才的表现太勇猛了”、“你刚才叫得我都酥了”。

接着适时提出一些让你不舒服的地方，“我那儿有点敏感，你刺激地有点厉害了”“你抓得我有点狠了，现在还有点疼呢”。

最后提出期望，“你可以更持久一些哦”、“你还可以叫得更浪一些的”。

一切让你感到羞耻的话题，都可以在这个时候提出来。相比于过程中边做边问的沟通，后戏部分的沟通，更加清晰明确，让你们对彼此有更好的了解。

当你们做了这番沟通，你会发现，你们之间是没有什么不能拿到桌面上来谈的。

即使对方性能力不足，技巧不好，你也不需要用假装高潮来保护对方的自尊心，你们可以知道彼此真实的感受，也可以在真实的情况下一起努力达到高潮。

二、性爱到底有啥好处？

满足心理需求

语言和性爱，简直是造物主发明的最伟大的交流工具，而性爱则是这伟大的物件儿里面，最微妙的一件事。

它不仅仅能抚慰你身体的饥渴，还能抚慰你灵魂的喘息，满足你的心理需求。

我们喜欢亲密接触，身体的接触，心灵的接触，身体上我们的距离最多也就达到-10cm，可是灵魂的距离却可以无限缩小，甚至完全水乳交融。

当我们的身体交流达到高潮那一刻，灵魂也迎来了高潮。

你感受到前所未有的欢愉，前所未有的满足。即使世界在此刻消失，都不枉此刻。确切地说，此刻你已经消失了，因为高潮就是你，你就是高潮。

高潮回落，你才再次感受到自己回来了。

你看着身边的那个人，突然感到一种叫做幸福的东西，在心间萦绕。

“我喜欢着这个人，和TA经历过最美的体验。”

“这个人也喜欢着我，TA也见过了我最美的样子。”

“人生如此，夫复何求？”

被喜欢，被接纳，这个我们终其一生追求的愿望，就在这恍惚间实现了。

说白了，性爱就是人类另一种交流方式，像所有交流方式一样，都是用来满足彼此需求的渠道。

在这个过程中，男人，展现自己的男性气质，获得征服的价值感。女人，仿佛化身成张开壳的蚌，被呵护被关注被触碰。你知道我想要的，我也能给你渴望的。

当我们能在彼此那里获得最大的心理满足，就会感受到一加一大于二的快乐，发现只有我们两个人才是最佳搭档，一旦换了一个人就达不到这样的效果。

疗愈心理创伤

好啦，最后我们说一下你最关心的问题，为什么有人会有些重口味的小癖好呢？

更让人羞耻的是，如果你恰巧有些不好意思说出口的小癖好，那该怎么办呢？

床就是人生的第二战场，男男女女都要在这个战场上征服另一个人，展现生活中不敢呈现的一面，只有在做爱的过程中，我们才能摘下戴了一辈子的人格面具，痛快做自己，放荡的，羞耻的，充满攻击性的。

而对于重口味的执着和渴望，背后往往是因为有一些创伤在隐隐作痛，当那些来自于过去的创伤没有被疗愈，没有被哀悼时，就会固结形成情结，情结一日不能化解，你就会永远被留在那一刻，反复渴望，反复追求。

我认识一对情侣，喜欢玩“爸爸和女儿”的主题扮演，前戏的时候需要男友扮“严肃爸爸”，把姑娘撩得要死要活却怎么也不给吃，中间的时候需要女友扮抗拒扮可怜，左一句“爸爸不要”，右一句“爸爸我错了”。

情节虽然辣眼睛，两个人倒没觉得很难以启齿，还能玩到一块。

也许，对于姑娘而言，过去很渴望和爸爸亲近，却被母亲嫉妒，内心总藏着对亲近父亲的渴望和羞耻感。

也许，对于男人而言，内心藏着对弱小的恐惧，小时候永远是被骂没用的那个，只有扮演比较强大的角色时，才有控制权和安全感。

当过去没有被满足的需求，能够以性幻想的方式，在当下的性爱过程中得以重现，过去没有被疗愈的创伤将有机会被重新看到，并被重新赋予新的意义。

你所认为的不堪，也只是你曾经不被满足的需求，拼命才找到另一条出路，所以出现在你面前的它，才那么扭曲。

此时，你可以放下你的羞耻感，和对方谈论一下这些让你感到羞耻的东西，尝试接纳它，允许它，它也许没那么不堪。

只有这样，你才能摆脱羞耻感，享受真正的快乐。

没有谁会愿意去做一场不快乐的爱，也没有谁会不想回到让自己高潮迭起的床上。

关键是，你需要知道怎么做才更爽，怎样才能享受纯粹的快乐。