《甄嬛传》中的安陵容有句台词“原是我不配”，成为了网络热梗。

安陵容是《甄嬛传》里的悲剧角色。

她出自小门小户，不得父亲宠爱，从小过着谨小慎微，看人脸色的日子。

长大之后进了宫，来到这个名门贵胄云集之所在，更是自卑自弃。

无论发生什么事，无论别人是好心还是恶意，只要她得不到想要的，就会萌生出“我不配”这样的想法。

“我不配”的台词，也许对应了许多人的心理。

开玩笑玩梗也好，真心实意的想法也罢，总之这句台词在网上大火起来。

而许多女人在关系中，其实早就被“我不配”的心理困扰许久。

小苏就是这样一个女人。

她老公有着不错的家境，本来她的经济情况还行，可是跟老公一对比就有点相形见绌了。

即使小苏有颜有身材也有稳定体面的工作，但还是从结婚初始就将自己放到了较低的位置。

她主动承担了家里大部分家务，工作也勤勉认真。

更重要的是，从谈恋爱到结婚，就没有收过来自夫家任何贵重的礼物。

并不是老公不送，而是送了她也不肯要，总说这样太浪费钱，喜欢的东西还是要自己买。

久而久之，老公也便不再送了，更不用提主动伸手找老公要钱。

结婚几年，除了孩子花钱，家里的基本生活费用，她几乎不找老公要额外的钱。

直到有一天，她发现老公当月花了上万块打赏了主播。

而自己相中了很久的一个几千块的美容院项目也舍不得买，气得她简直想离婚。

可她仔细想想，就算离婚，老公大概率也会让她净身出户，毕竟车房都是婆家给的。

不争不抢不乱花钱，勤俭持家兢兢业业，为什么最后落得一无所有？

为什么老公对她还不如对待一个未谋面的主播？

小苏又难过又不甘，“一定是因为我还不够优秀，不够有底气。”

小苏最后得出这样一个结论，可是我却要说，小苏大错特错。

01

不对等的不是条件，而是内心的认知

小苏经常重复一句话：“我们这段婚姻从一开始就是不对等的。”

因为经济情况确实有差别，小苏从结婚初始就将自己放到了比较低的位置。

也就是说，真正不对等的，是小苏对自己的看法。

即便婆家还没有说什么，小苏都会时刻提醒自己：

这是别人买的房，别人比我有钱，我要表现得贤惠一些。

在这样的心理支配下，她处处谨小慎微，生怕惹老公和婆婆不高兴。

即便老公和婆婆有些让她不喜欢的言行，她也能忍则忍。

毕竟，“人家比我有钱”。

结果并没有换来婆家对自己的尊重，反而更加被婆家忽视。

甚至越来越过分，变本加厉地压榨她的利益。

我问了小苏一个问题：“如果你老公经常给你买昂贵的包包鞋子，还包揽大部分家务，你会心安理得地接受吗？”

小苏可能从来都没想过这个问题，过了半天她才回答说：

“不会吧，我可能会受宠若惊，因为我自己各方面并不突出啊。”

小苏的心路历程，许多女人都曾有过，这就是安陵容经典的“我不配”心理。

表面上看来是婆家强势，老公抠门，实际上这样的境遇，小苏自己是有责任的。

我们说境遇是心灵的显化，一个人会遇到什么境遇，很大程度上是由这个人的心理因素决定的。

安陵容因为自己出身低，凡事都归咎于出身。

得不到的心生怨气，能得到的又患得患失，最终整个人生都是一幕悲剧。

在婚姻中，将自己值不值得被好好对待，与自己的条件、价值相挂钩，等同于将自己当作一个明码标价的物品。

“我用美貌、贤惠、优秀换取老公给我花钱，对我尊重。”

这种想法，从一开始就输在起跑线上了。

02

“不配得感”决定了一个人的境遇

心理学上，对这种想法有个专业的名词，叫“不配得感”。

“不配得感”就像《哈利波特》里的噬魂怪一样如影随形，吸取人的快乐，让人变得阴郁、忧愁、怨恨。

最重要的是，“不配得感”跟外在的境遇没有关系，无论有怎样的境遇，都可能会感受到“不配得感”。

找对象时，面对又高又帅的男人即便心动也不敢争取，还告诉自己“帅男人靠不住，驾驭不了”。

潜台词其实是“我本身的特质配不上这么优秀的男人，因为他迟早有一天会被别人吸引”。

确定了关系后，对方送了贵重礼物也不敢收。

潜台词是“如果我收了别人的礼物，就需要拿出相对应的价值来还，而我还不起”。

一些女人，婚后虽然被养尊处优地养着，但内心依然有深深的不安。

这背后的潜台词是“我何德何能，可以啥也不干被人养着，会不会有天被人抛弃？”

于是拼命地做保养、做医美，并不是为了让自己愉悦，而是为了留住男人。

委曲求全、拼命抓取的结果，往往是什么也得不到。

当然，我并不是提倡女人就应该自暴自弃，什么也不做，而是所有事是为了自己而做。

做家务，是为了创造自己喜欢的生活环境；

做饭，是因为享受烹饪的乐趣和烹饪后的成就感；

努力工作，是因为热爱这份工作想实现自己的价值；

打扮得美美的，是为了让自己心情愉悦。

这一桩桩一件件，没有一件事是为了提升自己的家庭地位，为了抓住老公的心而做。

“不配得感”的心理没有转变，境遇就无法好起来。

看过《甄嬛传》的人都知道，安陵容凡事都爱说“都是我的错”，“又是我拖累了姐姐”，基本就把天聊死了。

很多时候，周围的人本想真心对她好，心甘情愿为她付出。

可听到她这样说，付出的人就不敢再说什么了，因为要照顾她那颗玻璃心。

同样在关系中，当男人送来礼物，或者做出一些为女人付出的事。

无论是做家务还是什么，女人过度地不安、客气，都会让男方失去付出的乐趣。

为自己喜欢的人付出，送出礼物本身就是一件让人快乐的事。

这也是为什么这么多人愿意为主播一掷千金的原因。

推开对方的付出，也是在推开对方的心，到对方觉得没意思想要撤退时，就不要怪对方。

03

如何提高自己的配得感？

首先要明确一件事，你配不配得上对方，不是条件决定的，是心决定的。

有的人觉得自己要够勤劳、够贤惠才能配得上对方，实际上对方根本不在意你是否勤劳。

对方能看上你，没有离开，就表示对方已经接受了你大大小小的优缺点，并且在心里面权衡过。

换言之，你能与对方走到一起，说明你已经配得上对方了。

在他眼中，你有着足够迷人的特质。

一个人可能不够漂亮，但是很幽默。

也可能不够聪明，但足够细心。

工作上可能不够出色，但脾气却很好……

优缺点都是相辅相成的，就像硬币总有正反两面，世上也不存在只有缺点没有优点，一无是处的人。

只要你存在，就有价值。

只要你已经跟对方在一起，哪怕对方看起来条件再出众，也说明你与他是匹配的。

其次，时刻保持觉察。

当发生了因需求没有被满足而让自己又陷入情绪的事件，要觉察出这背后的情绪。

比如一个网友就表示，一次她老公家族聚会没有叫上她，她马上产生了不好的感受。

仔细分析后，她发现这种感受是：我像一个外人一样被排挤了，我不配做你们的家人。

此时她可以抽离出来，冷静地看着自己这种感受。

明白这只是她一直潜在的不配得感在作祟，并不是她真的不配。

很快这种不舒服的感觉就消失了，她没有跟老公大吵大闹，而是很真心地祝福她老公的家族聚会玩得开心。

她老公也非常耐心地解释了没有喊她同去的原因。

两人丝毫没有因为这件事产生龃龉，甚至关系更加亲密。

而经过一段时间的觉察，她发现其实她老公早就接纳了她，真心把她当作一家人了。

每个人都希望自己在亲密关系中被呵护，被宠爱。

而当这种宠爱真的降临，又有多少人能心安理得地hold住？

要记住，富足的内在才能创造一个丰盛的外在。

你能获得多少爱，只取决于你相信自己能得到多少爱。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。