在一档调解节目上，男人称：“之前在谈恋爱的时候，被女友要求12点后才能来家里过夜。”

在电视上男人讲到相恋后，每次去女人那过夜时，都必须过了晚上12点才能去。

男人怀疑女人在外面另有其他的男人，在男人的逼问下，女人承认了。

她说：“对方给不了她一个家，所以她才选择了男人。”

当看到这一点的时候，相信很多人会觉得他们的感情，到此结束了。

万万没想到的是，这两个人后来还是结婚了。

结婚之后，因为婚前发生的事情，让男人对女人始终无法产生信任。

再加上女人在和异性相处的过程中，分寸拿捏不当，曾在酒桌上有和男性朋友喝交杯酒的情况。

虽然事后解释是「逢场作戏」，但这依然伤害到了男生的自尊。

男人选择了家暴，和诋毁女人形象的方式来解决问题。

最终导致矛盾越来越激化，需要一起去电视台进行调解。

节目中调解员愿意相信女人是个清白，但在和异性交往时应该要把握分寸。

而丈夫打妻子，并毫无顾忌公开对方隐私，已经触犯了法律。

最后男人认识到自己的错误，发誓会信任妻子，也不会再家暴，家里的经济全由妻子管理。

女人离婚的决心也有所动摇，决定再给丈夫最后一次机会，要求写下了协议约束丈夫。

如果丈夫做不到，就立马离婚，男人同意妻子要求，调解成功。

大家肯定觉得这是一段非常狗血的故事。

但当这些故事真实发生在我们身边的时候，这些故事的背后：其实都是彼此没有照顾好对方的心理的造成的。

夫妻信任危机如何化解？

夫妻关系是我们最值得信赖的关系。

但是一旦夫妻之间发生了信任危机，那么夫妻之间的关系会受到很大程度的影响。

就像这个例子中，女人早在恋爱的时候就让这个男生感觉到了她有出轨的经历。

女人明确表示说：“是因为对方给不了自己一个家才选择了男人。”

这句话无疑是在向男人表达：我和你在一起是不得已的选择。

这也就难怪男人在婚姻中一直疑神疑鬼了，因为，男人已经把不信任种在了这段关系里面。

因为这个不信任，让女人任何和异性的举动都会被放大。

在这段关系中，女人在男人那埋下了不信任的种子，在后面的相处中也没有把这个种子消化掉。

反倒不断的让这个种子生根发芽，越长越大。

最终导致两人关系里的信任完全破裂，甚至导致男人以暴力的方式，来发泄心中的不满来控制女人。

那么我们回到他们结婚前，真的发生这样的事情，女生要怎么做呢？

首先，在这段关系中，我们能明显感觉到是女人，选择了一个不符合自己择偶标准的男人结婚。

这个做法就是很糟糕的。

如果一开始这段感情就不是让自己满意的，那么趁早分开去追求自己的幸福，

但当我们决定了选择跟这个男人结婚的时候，就一定要考虑清楚：这就是我们自己选择要共度后半辈子的人。

自己做的选择，就一定要对这个选择负责任。

如果在这个关系里面有不甘心，那么一定要在进入婚姻之前把这个不甘心解决掉。

这里的不甘心无外乎两个原因。

第一个原因，没有能正确地认识自己，通俗讲：不知道自己几斤几两。

在亲密关系中眼高于顶，如何能正确认识到自己呢？

有一个最简单的方式，就是看我们所交往的人。

比如，我们身边有关系很好的6个人，他们的社会地位的平均值就是自己的社会地位，他们的品质的平均值可以作为自己的参考。

我们身边特别了解自己的人，他给我们介绍的男朋友或者女朋友就一定是和我们类型很相似的。

第二个原因，就是在不适合的感情里面付出了太多。

一个人付出的越多，就渴望得到更好的回报。

当现实中这个回报远远低于我们期望值的时候，就会产生很大的不甘心。

这种不甘心甚至会让我们假设：如果自己再坚持一下，就一定会得到更好的回报的。

心理学上所讲的「赌徒效应」，就是如此。

这两个不甘心一旦都解决了，那么我们最后选中的这个人，就是我们命中注定的那个人。

金无足赤人无完人。

每个人或多或少都有一些我们看不上的问题。

当我们选定了他，接下来要做的就是选择跟他一起成长。

让自己变成更优秀的那个自己，同时也让他变成我们心目中更优秀的那个他。

在我们长时间不断的相处中，两个人彼此发现对方的成长。

彼此需求、彼此爱慕、彼此欣赏。

自然而然，最开始恋爱期间产生的不信任就会慢慢的褪去。

在相处中，我们再通过一些特有的精心时刻，不断的表达我们彼此之间爱的语言。

这会让我们的信任建立得越来越牢。

夫妻之间负面情绪如何处理？

在这个调解的案子中，我们发现，除了妻子有做的不恰当的地方，丈夫也有做的很多非常过分的行为。

比如，对妻子使用家庭暴力，将妻子的个人信息隐私公布于众，给妻子的社会身份造成很大的影响。

大家能看得出来，丈夫对于妻子做的不合适的行为，有很大的怨恨，所以他发泄出来的途径就是非常极端的。

如何解决我们负面的情绪问题呢？

如果信任的建立是我们婚姻幸福的基石的话，那么情绪的处理，就是我们在建议信任的过程中，要不断去面对和解决的问题。

情绪的处理分为两个部分，首先要处理的是自己的情绪，具体的方法相信大家在曾经的文章里学过很多。

常见的情绪管理方法有练习情绪日记，识别情绪按钮等等。

今天我们关键来说一说如何处理他人的情绪，当我们学着去处理他人情绪的时候，有三种方式是可以处理的。

第一种方式，通过沟通的方式去处理。

在这里给大家推荐非常棒的一本书，卢森堡教授的《非暴力沟通》。

在这本书里面提到了一个沟通模型，“观察、感受、需求、请求”。

书中提倡：把我们观察到事件的客观的描述出来，然后将我们的情绪感受表达出来。

之后说出我们内心的需求，以及我们对之后再发生类似事件的请求。

通过这样的一套方式的表达，可以让对方在跟我们沟通的时候，更容易了解我们当下内心真实的想法。

同时也可以避免两个人因为情绪意识的激动而产生的争吵。

第二种方式，通过情绪反馈的方法去处理。

情绪反馈：就是把我们感受到对方的情绪直接的表达出来，让对方知道他想要表达的情绪，我们明白了。

常见的情绪反馈句式是：“我看到你这样做，你一定非常的生气吧”、“这件事情的发生确实让人始料不及，我要是你我也会很生气的……”

通过尝试换位思考，把对方的情绪反馈出来，降低对方和自己产生的情绪冲突。

第三种方式，通过情感约定去处理。

这种方法非常适合于夫妻两个人，平时是可以很正常沟通的，只是偶尔会因为一些事情而争吵。

那我们就在彼此冷静的时候建立一个“争吵的约定”。

比如，约定当自己的情绪开始有负面情绪的时候，先冷静三秒之后把你的情绪告诉对方。

如果夫妻两人因为一件事情吵架，那么谁先开始吵架了，之后谁就在两个爱情共同基金里面捐钱。

如果事后分不清主次，那么没有表达情绪的那个人来惩罚。

这就很像在《爱情公寓》中，我们看到悠悠和关谷的相处模式。

如果想要吵架，可以先将吵架存档，暂时做别的事情，等到彼此冷静了再去处理吵架的事情。

等双方冷静下来，再回看这段关系，如果夫妻二人能在婚前把信任危机消除，在婚后遇到负面情绪也可以很好的解决。

那么相信绝对不会闹到电视上进行调解。

对于现代社会，生活的节奏越来越快，人变得越来越浮躁。

对于恋爱和婚姻很多人忽略了过程，只在乎结果。

感情本来就是一个过程决定结果的事情，所以稳稳地走好每一步，才能稳稳的收获幸福。

你认为好的婚姻应该是怎样的？

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作者|普方彦情感咨询师，三级心理咨询师，广州市心理咨询师协会会员，中国红十字基金会心理服务志愿者。擅长专业：脱单、提升、追求，爱情挽回、修复、长期关系维护。曾开设《沟通八部》、《小白情商提高课》等线下系列课程。

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