都说能够遇到爱情的人其实并不多，可是身边并不缺少那些从相遇开始就一直处于恋爱阶段的人。

她们中有的人是异地恋，需要花费更多的时间彼此了解；

她们中有的人对于目前的感情相处状况相对满意，没有做好要结婚的准备；

她们中有的人彼此商定不要那么早结婚。

这样高达五年、八年、甚至十年的感情，我们称之为【爱情长跑】。

01

为什么恋爱长跑的婚姻，还是被辜负？

在一个关系里保持一个稳定的状态需要条件，而打破稳定的关系也需要条件。

关系的突变，通常是由外来的某一个力量导致的。

1.怀孕

在咨询的情感当中，就有一个很经典的案例：

她和她男朋友恋爱了8年，他们都不想结婚，甚至已经没有了结婚的动力，但她突然怀孕了。

因为怀孕，这对情侣选择了结婚，但仅仅维持了2年的时间。

两个人从恋爱的激情期回归到平静期，本就少了一些激情，突如其来的孩子以及各种问题更是会让关系失去原有的平衡。

2.催婚

如果因为父母催婚，会陷入到另外一种矛盾，就是为了父母而结婚。

两个人在没有做好准备的情况下进入婚姻，就表示双方之间的感情其实还有一些问题。

为了父母而结婚，很难为了父母维持婚姻。

如果答应父母的意愿结婚，其实内心会有一个反抗心理、逆反心理，因为会感觉到人生是受别人的控制，不是受自己的控制。

这样的控制，会让人产生一定的挫败感。

没有控制感，内心就会没有安全，而在没有安全感的时候，总会想抓住什么东西。

那么在这种状况下，一个人想要控制、想要抓住什么东西，就会给对方造成一定的困扰，影响两个人的感情。

3.没有安全感

通常产生控制欲的时候，往往代表着害怕失去，即没有安全感。

因为比起恋爱关系，人们在婚姻关系里会有更多的需求。

如同我上文案例中提到的来访者，她突然因为孩子进入到婚姻当中。

她就会希望自己的老公能够多回家，多陪下孩子，多一点时间待在家里，甚至是偷看手机。

在没有安全感的时候，人们总是会想找一些东西来获得安全感。

02

怎样让婚姻生活更加甜蜜？

1.重新看清彼此的关系

很多恋爱长跑的人会因为长跑的恋情，错把恋爱当成了婚姻状态。

但是恋爱是恋爱，婚姻是婚姻。

恋爱是了解对方的一个过程，而婚姻是了解过后的一个过程。

恋爱不久就步入婚姻关系的人，会因为不够了解，而在感情中出现各种各样的问题。

恋爱长跑后步入婚姻关系的人，会因为彼此过于了解，而忽略很多的事情。

要学会重新看清彼此的关系。

婚后的关系会出现矛盾，大多数情况下是因为有一方忽略了另一方的感受，个人的关注点转移到了孩子的身上。

原来没有孩子的时候，关注点会在对方的身上，但是有了孩子关注点就不在了。

在受到冷落时候，对方有可能会向外寻求，变成一些矛盾，关系就存在了冲突。

要两个人都参与到照顾小孩当中，而不是一个人承担。

两个人尽量的都投入到养育孩子或者生养孩子这事情上，顺利的让两个人的关系从恋爱关系转到婚姻合作。

2.改善相处方式

在恋爱的初期，情侣们的大脑会产生非常多的爱情激素，爱情低速消散的时间从三个月到四年不等。

我们要再重新激起对方的兴趣，那就需要去改善一下彼此之间的相处方式。

①自我提升

因为从前和现在是一样的状态，如果没有学习、没有调整，关系不会有太多的改变。

女生可以选择进入到某一个领域的学习当中，给自己创造一些变化，也给关系创造一些变化。

②穿衣打扮

在穿衣打扮方面，也可以去调整一下变化。

如果从前喜欢职业装，那现在可以穿一些休闲装。

如果从前喜欢休闲装，那现在可以穿一些性感的裙子，或者是稍微有点小性感的衣着。

我们通过调整，重新激起对方对自己的兴趣，那这个时候就会重新产生爱情激素。

③创造共同回忆

长期相处的关系，需要一些维护来让大脑产生一些爱情激素，这是共处的一个重要的激素。

在休闲的时候，可以和伴侣一起看看书、散散步，看看电影，甚至可以参加一些比较刺激的运动或者活动。

独处的时光，可以增加两个人的感情浓度，分泌相互信任和依赖的爱情激素。

婚姻，是一场合作共赢的关系，双方要在婚姻关系里找准各自的角色定位。

在各自的角色里，提供可以让关系维持更好的支持，尽自己所能让一段关系变得长久。

在这个过程中，就会发现，自己也会在这样的关系里面受益，诸如关心、呵护、心疼。

一段好的关系，对人生来说就是一份支持。

维护一段关系从来都不分先来后到，这是每个人的责任，无论是男生女生都需要。

当然，有可能是自己先发现或者先意识到婚姻中存在问题。

先意识到的人就先去维护这段关系，紧接着再带动对方也来关注和维护这段关系。

在关系中，引导是很关键的一步。

每个人对关系的需求都是不同的，但有一份做出改变的时候，伴侣通常是可以感觉到的。

比起发现问题什么都不做，及时调整才能让关系变得更好，毕竟关系包括的是“你”和“我”。

任何一段在意的关系，都请用心去维系，只有这样，关系才能永不褪色。

你经历过爱情长跑吗？又是怎么保持感情的呢？

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作者 | 妙棠 持有二级心理咨询师国家职业资格证书、广州市心理咨询师考评员，广州心理咨询师协会会员，广州市居民健康管理协会护理常委，社区公益咨询师。

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