离开校园，进入社会，除了要适应不同的环境，不同的要求。

在工作中重新建立人际关系，对大多人来说也是个不小的挑战。

人与人之间的边界感，每个人都不一样。

想要快速融入新的集体，让同事对自己有好的印象，更顺利的开展工作。在为人处世上都要处处小心。

如果有一天，一起工作的同事和领导同时向你发起追求，这会是一种多么让人难以直接回绝的处境呀。

电视剧《大叔的爱》就是以这样情况为基调的剧情。

售楼部的职员一名恋爱新手阿田，某一天在公交车上，不小心滑倒，跌进了上司KK的怀抱里。

一种许久未有体验过的触电感在上司KK身上蔓延。

回家思考过后上次决定重新思考人生，不仅在工作上特别照顾阿田，并开始追求阿田。

这份突如起来的感情让阿田不知所措，拒绝又怕得罪领导，接受的话，自己就等同于为了事业而被同性领导“潜规则”。

正在左右两难之际公司新入职了一位后辈阿牧。

不仅外表斯文，厨艺了得，而且会把房间打扫的干干净净。

方方面面都很好，只是没过多久也向阿田表白了。

虽然是讲男人与男人之间的感情，整个剧情设定非常搞笑，还有上司和同事为争夺男主角的经典场面。

这个电视剧的剧情可能有点荒诞，但也有一些现实意义。

它主要反映了，男主角在面临上司对自己的喜爱的时候，让自己工作获得了很多便利。

在同事追求他的期间，也把他生活的方方面面都照顾的很好。

如果拒绝上司，那好不容易争取来的工作，可能鸡飞蛋打，爱的反面就是恨。这类事情在我们身边也经常上演。

我的一位同学，刚刚毕业的时候进了一家地产公司，她年轻又稚嫩，得到了领导的青睐。

刚刚工作，领导会分配很多繁重的任务给其他人，而唯独把最清闲又报酬高的工作留给她。

下了班领导开着车在公司等她，送她回家的时候，暗示自己也上去坐一坐。

一次两次的推脱之后，她忍不住拒绝了这位已婚大叔。

从此，就是在公司被全部人员冷落，再也拿不到能赚钱的项目，完不成业绩的她被公司扫地出门。

如果仅仅是拒绝同事，可能并不会有这么糟糕的结果。

最多是被背地里报复，在别的同事面前说说闲话。

在工作上接触的时候，隐约的增加一些刁难。

如何做决定，才会对自己最有利？

1.遇到难事先分析

我有一个朋友，不管发生什么都会说：“别着急，不要慌。”

这句看似简单的一句话，实际上对平和情绪非常有帮助的。

如果遇到很困难的问题，只是由情绪来主导自己的话，那我们会一直持续在“怎么这么糟”这种悲观情感之中。

这对于我们解决问题并没有帮助，反而会不断降低自我信心。

遇到困难的事情，平和情绪，冷静分析，才是首要的事情。

急迫的摆脱痛苦，没有好好分析处理问题，可能会让本可以解决的事情变得更糟。

就像张雨绮和汪小菲在吵架的时候会互扇巴掌。

本身吵架已经是在互相伤害了，因为控制不住愤怒而用手加上暴力，为关系的恶化增加了更多的推助力。

如果平和的看待双方的矛盾，就像大S在《幸福三重奏》中的表现一样。

不论问题发生了是谁不对，都用平和的态度来描述问题，双方讨论处理，而不是任由情绪控制自己，一味的发泄。

痛苦的问题来临时，不是急于摆脱痛苦或与其争斗。

做问题的观察者，好好分析问题以及自己能如何应对，才能更好的想出解决方法

2.学会正向解读痛苦

最近，看了一个有关TVB配角演员的跟踪纪录片《中佬唔易做》。

这部片讲述的是这些擅长演戏的演员，在年老生病之后是如何生存的。

没有做演员的他们只能，在转行做保安、司机、外卖员。

因为没钱治病，古明华被迫割掉了自己的胆。

但是，他还站姿挺立的对着镜头说：“辛苦，但辛苦不代表坚持不下去。”

以前和大明星一起参演的《鹿鼎记》红遍大江南北。

亲戚朋友都为他高兴，而如今，生活很难，治病需要钱，活下去也需要钱。

而要求一个上了年纪又没有特长的人赚钱才是最难的事。

这些人脱下演员的外衣，成为了社会角落里，普普通通为了生活而艰辛奋斗的一员。

或许在世俗的眼光中，他们现在过得很苦，但是他们依然过得知足而淡定。

不管以前有多少光环，现在，可以自力更生就很开心。

事情如果不尽如人意时，身处低谷的人或许会产生一种“我是世界上最倒霉”的无力感。

人如果一直沉浸在这种低落的情绪当中，就会生病，而现实也无法改变。

但实际上，每个人都会经历痛苦，和不完美。

认识到痛苦和不完美的事，不是单单发生在自己身上的，而是每个人都必须要经历的，才能更快调整自己的情绪。

每个人都会经历人生的艰难时刻，用积极的心态去面对生活。

有助于更好的适应人生的各种处境，淡定的看淡挫折，也是一种强大的心理素质。

3.学会正确关怀自己

想要解决痛苦的困境，做出艰难的选择，要有一种关怀自己的能力。

是屈服欲望会让自己更开心，还是忠于内心会让自己更开心。

自我关怀并不等于自我评价。

在做一个艰难的选择，并简单的等同于把自己归为好人或者是恶人。

自我关怀的基础是每一个都值得被关怀和理解。

做一个拒绝他人的决定，会让他人伤心，这个行为虽然伤害了另一个人，但这不代表自己刻意去做一个恶人。

而是在自我分析之后，拒绝如果是一个更加理想的处理方式，那就不要自我怀疑，去坚持这条路。

自我关怀能够增强我们的情绪修复能。

在科学家的研究中，大多数的结论都是：自我关怀能力强的人抑郁和焦虑水平更低。

不论是遇到任何的困难，焦虑和抑郁是无法帮助解决麻烦的，它们只会干扰我们认清内心。

而自我关怀能力强的人，可以很好的处理这种消极情绪，更快的从负面感情中脱离出来回归现实。

欠债六个亿的罗永浩，再次出现在电视上的时候，自己亲自调侃着自己创业失败的经历。

普通人如果欠债六个字可能一辈子都不知道怎么还清这笔债务。

而罗永浩淡淡定定的坐在摄像头下面，一字一句的和他的债主说，请你们放心，我一定争取尽快还给你们。

如今短短几年过去，罗永浩还债的速度比他创业时候赚钱的速度还要快。

真是这份处变不惊，让罗永浩从新判定自己的商业价值，从投资人，债务人，再到娱乐明星的身份转换。

他踏踏实实还债，没有跑路也没有逃避。直面了人生困境，有强大的自我关怀能力，平稳情绪，迎难而上。

自我关怀不仅仅可惜修复情绪，还包含了长期的、持续的对健康和快乐的渴望。

这正有利于帮助我们判断在困难选择中，哪个选项会对自身更有力。

自我关怀，最主要要做的就是，在遇到困哪的时候，先安抚自己的身体，再讲鼓励自己的话语。

无论如何都不要责怪自己。让自己充满力量，再勇敢面对困难！

作者|羽冰，毕业于北京师范大学金融学专业，曾从事于金融行业，后转媒体行业3年，国内外影视分析研究者，擅长从看剧中思考人生，以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观，深度启发众多女性婚恋与自我提升。

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