我曾经看到过一篇文章，文章写的是一个女人不断地为家庭付出，但最终和丈夫感情越来越差的故事。

称这位女士为安琪吧。

安琪和丈夫是上大学时遇到的，那时候他们俩在同一个院，但是不在同一个专业。

机缘巧合，因为共同的朋友，他们俩就认识了。

像其他情侣一样，他们看对了眼。

从一开始的陌生到逐渐熟络，然后自然就交往了。

这一谈就是四年，毕业后，他们俩感情依然很好，所以在毕业一年后顺利走进了婚姻。

刚开始，对方对安琪还是很好的，基本上有什么家务都是他来做。

但是安琪因为从小受家庭的影响，便形成了女生就应该多付出的思想，她觉得只有这样对方才会更爱自己。

所以只要她在家，绝对不会让丈夫做饭，洗衣服，家务都是她来做。

慢慢的，对方好像不再像以前那样关心自己了，也不像原来那样主动帮忙做家务了。

更甚至，对方每天回来就往沙发上一躺，玩手机打游戏。

有时候安琪叫他，他也听不见。

安琪以为是自己做得不够好，所以就更努力付出。

一边挣钱一边照顾对方，但这种现象依然没有好转。

所以她才来求助，不明白到底哪里出了错，让一个原来那么积极的人，变得不再关心自己。

都说医不自医，人不渡己。

医生只能给别人治病，但是却无法给自己医治。

同样的，安琪作为当局者，她不能从事情当中跳出来，发现自己的问题。

但我们作为旁观者，一眼就能看出来她的问题所在。

那就是：企图用过度付出留住对方的心。

那么就提出了这样一个问题：感情里能不能付出呢？

答案是：当然可以付出，但前提是适度。

自然界都有个平衡法则，也就是说凡事都要追求平衡，不能多，也不能太少。

过度付出，会让对方不珍惜我们，从而让他形成一种理所应当的想法；

而一点也不付出，会导致对方在这段感情里太过疲惫，看不到希望。

所以，最好的做法就是适度付出。

如果我们过度付出，把属于对方那部分的责任也揽到自己身上，那么他是不会在乎我们的。

久而久之，他就形成了一种习惯，觉得这些事情就该是我们做的。

当一个人把一些事情看成是本应该就是对方做的时，他们是不会生出感激的心态的。

既然没有感激，只有本应该，那么谈何他对我们的尊重和爱护呢？

所以这也就是在婚姻里，女生越努力去付出却越得不到好的结果的原因。

既然如此，我们应该怎么去避免或者转变这种过度付出的心态呢？

把对方当成一面镜子

有句古话说：“以其人之道，还治其人之身”，这句话同样可以用在感情里。

也就是说，对方怎么对我们，我们就怎么对他们，把他们当成我们的一面镜子。

如果他们对我们冷淡，那我们就不要一个劲地讨好他们，我们也表现出冷淡的样子。

如果他很热情，那我们也尽量保持同样的热情回应他。

可是偏偏有些女孩子这样做，男生越对她忽冷忽热，她就越主动，结果男生就对她越来越不在意。

我有位朋友汪倩，她一开始和男朋友交往时，由于太喜欢对方，每天从早到晚都和对方发信息。

但因为对方工作比较忙，就实在受不了她轰炸式的信息，便对她说：“你整天除了聊天，就没事可做了吗？”

我这个朋友是个自尊心很强的女生，所以自从男朋友说了这句话后，她就意识到了，确实是黏他太紧。

后来汪倩把更多的时间花在自己身上，每天很少再找他。

一段时间之后，她男朋友还有点不适应，主动问她怎么不找自己聊天了，反而他变主动了。

所以你看，男生就是这样，我们越主动，他就越被动。

因为他们需要的是一种征服感和吸引。

当他确定我们已经离不开他了的时候，他就不会再在我们身上花费时间和精力去维护感情。

但如果我们身上有吸引他的某种特质，而且他还不确定我们会不会离开他，这时候他们就会对我们很好，因为他不确定我们的想法。

我们可以借鉴汪倩的做法，把男朋友当成自己的一面镜子，时刻看看他的态度和行为。

如果他对我们爱搭不理，忽冷忽热，那么我们就要思考自己是不是太主动，付出太多了。

如果是，赶快降低自己的付出值，让彼此的付出重新回到平衡点。

给自己定个规则

给自己定个规则，规则上写清楚：不该自己付出的，一定不要插手做，要给自己设个限。

比如说他平时上班比较辛苦，那家务活他可以少干，但不能不干。

规定哪些家务是他必须要干的，不能因为他工作忙，就把所有的事情堆到我们身上。

因为我们也要工作，也有自己的事情。

他愿意做饭，那我们就刷碗，或者帮他洗菜；

他不会做饭，那就让他刷碗，总归要让他做一项。

如果我们是自己一个人完成做饭，洗菜，刷碗，那么就会助长他懒惰的气焰。

最后就变成了我们过度付出，彼此的地位自然也就处于失衡的状态了。

所以一定要告诉自己，有些事情自己可以做，有些事情就得让他自己完成，不要事事都帮他做。

可能会有女生疑惑，就只是做饭洗碗而已，至于严重到他不爱自己的地步吗？

说实话，任何事情都是从小事情慢慢积累，变成最后的结果的，所谓量变达成质变就是这个道理。

的确，一开始我们什么都替他做，他会很感激我们，觉得遇到我们很幸福。

但是随着时间的推移，我们付出次数的增加，他慢慢就会习惯我们的付出了。

定期反思自己

反思是我们生活当中的非常重要的一个内心活动，它可以让我们变得更好。

所以，想要避免或者转变过度付出的心态，我们就需要定期反思自己，看看有没有做出一些过度付出的行为。

如果有的话，立刻告诉自己要减少付出。

如果没有的话，也可以当作是警钟，提醒自己。

我以前在感情里的时候，也会用到反思法，确实有用。

我会反思自己的问题，然后稍加纠正，让问题得以解决。

比如我有段时间经常患得患失，总要求男朋友每天都找自己聊天。

但那段时间他工作也很累，为了让我安心，他还是每天晚上下了班给我发信息。

后来我就反思自己，不应该把自己的不安全感投射到对方身上，企图让对方满足自己。

反思自己之后，我开始让自己增加自信，花更多的精力放在自己身上，并且给对方一定的空间和自由。

结果，我们的感情比之前更好了。

我们都知道过犹而不及，所以千万不要在感情里过度付出，失去了自己。

保持适度的爱意和情分，是一个女人有智慧的表现，也是她成熟的标志。

唯有这样，我们才能离幸福更近。

作者 | 南希 安徽大学翻译硕士，通过人事部三级笔译，深入两性情感领域研究，擅长从情感中发现问题并解决问题，让更多人觉知，变成更好的自己。