随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快。

每个人或多或少也承担着很大的压力，工作上的压力、生活上的压力、情感交流上的压力。

特别是对于男性来说，他们承受方方面面的压力都特别大。

那么在这个时候，我们如何给对方安慰？

并且引导他舒缓自己的负面情绪呢？

首先我们要弄明白一件事，就是他的压力是从哪里来的。

只有我们搞清楚了源头，才会知道用什么样的方式，才是适合给他解压的。

一般来说，普通男性面对的压力有以下三点：

1.职场压力

职场压力可以说贯穿了男性的终身，本身在我们这个社会，就对男性赋予了比较多的养育家庭的义务。

一般来说，他们的经济压力其实也是很大的。

对于很多男性来说，职场压力更多的是来源于得不到领导的赏识，或者是被同事打压，或者上升渠道狭窄，公司没有良好的发展前景，

总而言之，都可以总结为一个问题，那就是钱不够花。

或者也可以说，这是男性对自己赚不到钱的一个本能焦虑。

尤其是在他已经有了稳定伴侣的情况下，甚至说两个人已经有了小孩的情况下，这个压力只会逐年加重。

因为他单身的时候只要过好一个人就可以了。

可是成家之后，他需要顾好三个人，甚至是五个人的生活，那他的压力肯定就很大了。

加上一线城市的房价以及生活水平都很高，现在要给小朋友一个好的教育，也是需要很多钱的。

所以如果我们想要去舒缓他的压力，给他的生活带来一点正能量。

首先我们就要理解这个压力，去设身处地的为他考虑。

要认可他的压力是确实存在的。

只有我们看见了对方的压力，才有可能去体谅对方。

虽然可能在很多女生的眼里，大家都是朝九晚五的上班。

但是因为工作的性质不一样，身处的职位不一样，可能在同样的时间单位里，对方就是承担了比我们更多的压力。

如果能够理解这一点，那在对方的眼里，也可以算得上是善解人意了。

2.家庭关系的压力

传统观念认为，一个家庭里面就该男人当家做主的，所以所有的家庭矛盾回归本源，还是需要家庭里的男性来解决。

比如婆媳关系不好，两个人产生了矛盾。

就会闹到儿子跟前来，妻子希望老公为自己做主，婆婆希望儿子要孝顺自己。

两个人一个希望颠覆以前的家庭秩序，一个希望维持以前的家庭秩序。

除了婆媳矛盾之外，常见的还有亲子矛盾，孩子小的时候家务要怎么分担。

孩子长大一些了，叛逆和学习问题又成了家庭矛盾的主流，所以家庭矛盾的问题是贯穿始终的。

而在家庭里面，压力最大的一般都是男性。

这也就是为什么很多男人在家庭有矛盾，工作又受挫的时候，宁愿待在停车场的车里面也不愿意回家的原因。

因为他不想从一个矛盾的空间，立刻切换到另一个矛盾空间，哪怕他只是一个人待在车里，他也享受到了片刻的自由和放松的感觉。

一般来说，这种矛盾也是引起夫妻关系恶化的主要原因之一。

所以我们一定要重视这个问题，这个问题也是我们最容易去干预和去解决的。

3.社会关系矛盾带来的压力

一个成年男性，他的社会关系一般来说都是比较复杂的，他要面对亲戚朋友，同事，家人，以及各种工作上需要产生交集的人。

他需要跟这些人维持一个比较良好的互动关系，以便为自己的事业和生活的发展取得一个比较畅通的渠道。

那么应酬这件事，就是男人为了平复社会关系矛盾，而产生的外显性行为。

作为一个女生，我们可能很难理解他为什么要去应酬了，他待在家里多陪陪我，孩子不好吗，他哪怕多给点时间跟我聊天不好吗？

为什么要去做这种又伤身体，有时候还吃力不讨好的事情呢？

其实对于男人来说，维护一个相对较好的社会关系是他们的本能，也是他们必须要做的事情。

尽管这个事情在近期而言，对他本身可能不会有太大的好处。

但是长期而言，这对他的发展是非常重要的，所以他会需要拿出时间拿出精力去维持这样的关系。

我来打一个比方，对女孩子来说，她在一个地方工作做的不开心，跟同事相处不好，她可以辞职，她也可以跳槽。

但是男生的职业必定会有一个较长的规划，他为了不让这些人际关系产生的问题影响到自己的发展，只能默默的去维护这些关系。

这也就是为什么普遍在人群中，男性都会比女性更外向，更热衷于社交的原因。

理解了男性在社会上应对的这些压力之后，我们要怎么样帮他排解压力，怎么样维护一段良好的关系，怎么样给他一些正面的情绪价值的输入呢？其实方法也可以分三步走。

1.让出时间和空间

不管是夫妻关系还是家庭关系，两个人产生的矛盾的重要原因就是缺乏距离感。

很多女生对丈夫没有一定的边界感，会觉得两个人是最亲密的。

所以在他面前什么话都可以说，什么负面情绪都可以随意撒播，其实这样是不对的。

这个世界上，即使是再亲密的关系，哪怕是亲子关系都是需要去维护的。

不然为什么会有兄弟反目成仇，儿女不愿意赡养老人的社会新闻呢。

亲子关系也是会破裂的，只是说他相对于别的后天形成的关系。更加的坚强一点。

但不代表这样的关系，我们不需要维护，夫妻关系更是如此。

维护夫妻关系，首先就要建立夫妻之间的边界感。

要给对方留足时间和空间。有些时候我们什么都不做，会比做了很多事情要强，因为人的情绪都是可以自我修复的。

当他说要想静静的时候，我们可以说的最好的话，就是不要说话给他留好恢复的空间。

不要对对方有太强的控制欲。

每个人都是有多重社会身份的。

他可能不光是你的丈夫，还是别人的领导，别人的下属，别人的亲戚，别人的朋友，等等等等。

他需要花时间去维护别的关系，而不能一天到晚只贴在女人的身上。

如果一个男人一天到晚只贴在女人的身上，那他一定会一事无成。

我相信这样的男人，对很多女人来说也是没有太大吸引力的。

所以我们要允许他有脱离家庭的时间和空间，比如说他需要应酬，那我们就给他应酬的时间。

比如说他需要加班，那确实工作上的要求的需要加班，我们也要允许。

甚至没有理由，他就是想一个人去静一静，他就是想暂时不要回到家里，那也要允许。

一旦我们开始接受，允许对方有自由的空间，我们也会有自由的空间。

两个人有一定距离感以后，反而会对对方有更好的印象，会让感情变得更好。

2.可以自己解决的矛盾，没必要向他说

其实在我们工作场合，或者是在家里产生了很多矛盾。

对方都是没办法帮我们解决的，我们要意识到每个人都是独立的个体。

每个人都需要去处理他身边的矛盾，没有人可以替我们来解决问题，特别是很多事情，我们是需要当下已经做好判断的。

那事后再去说这件事，完全没有任何的意义。

如果对方不能帮我们解决这个问题，那我们向他倾诉，其实就是在消耗对方的感情。

消耗彼此的时间，这有什么意义呢？

虽然说做完这样的事，我们心里可能会很爽，但是对方能得到的只是一种被消耗的感觉。

如果我们做不到向对方提供正能量，那至少不要总是向他倾吐负能量。

一个人如果总从我们身上获得的是负能量，那他本能上就不会想接近我们，两个人的距离也会越来越远。

与其得到一时的爽，而疏远了两人的关系，还不如忍一时风平浪静。

因为这样的行为是得不偿失的。

如果我们非要倾诉，可以向自己的朋友倾诉，可以向这里的闺蜜倾诉。

倾诉完之后给对方一定的补偿，比如说给她买一件礼物或者请他吃顿饭，这样大家都开心。

3.要里子的女人可以牺牲面子

一般来说，家庭关系和睦的时候，女生都会在外人面前给自己的老公留一定的面子。

虽然很多女生会觉得男人要面子这个行为很傻。

但是这个面子对他们在社交中其实有非常重要的作用，一个男人如果被亲戚朋友嘲笑妻管严，那他永远也没办法在外人面前抬起头来。

这样的男人也注定是一个畏畏缩缩没法成功的人。

我们跟这样的男人在一起肯定也是不会开心。

所以与其在外人面前打压他，取得那么一点点脸面，还不如在外人面前表现出一个尊敬他的样子。

在家里面想怎么样就怎么样，这样不是更聪明的做法吗？

一般来说，只要我们按照这三步走，都可以一定程度上帮助伴侣缓解社会上受到的压力。

从而改善夫妻关系，这些事说起来容易，但执行起来还是有一定的难度的。

但是如果做好了，我们也会有相当大的收益。

一个和谐的夫妻关系才是一个和谐家庭的最重要因素。

而且只有一个和谐的家庭才能培育出一个相对优秀的孩子。

最后祝大家都能在维护关系这条道路上走的平坦。走得顺畅。

作者 | 凌芝 热衷思考进化心理学和两性关系，和大家在收集情感干货的路上一路同行，深信更好的感情，属于更好的自己。