前段时间，在知乎上看到有人提问：“和男朋友同居，一个月只做两次爱是什么体验？”

底下有人回答：

“我前男友就是这样，大多数都是我主动，我主动的话一个月三四次，还被嫌弃太色。我不主动的话一个月就一两次，有一次我赌气，不主动了，一个半月才一次。真的很怀疑自己的魅力，感觉他不喜欢我了，怀疑他是不是外面有人了。”

有时候我也会收到一些已婚男性的倾诉：

“我和老婆以前恋爱同居时，除了她不方便的那几天，几乎天天都有做，而且彼此感觉都很棒。但是结婚生娃后，我感觉我被冷落了，一开始她只是变得很少主动，再到后来我们几乎没有性生活，很多时候我只能自己解决。出差的时候，住酒店有时候会收到小卡片，竟然有些心动。但转念一想，自己怎么能做出这种事！我非常苦恼，不知道该如何解决？她并不是一定拒绝我的性要求，只是如果我不提，她从来不会有要求，哪怕是暗示。但看她一点意愿都没有，我也不想勉强。我真的觉得她不爱我了。毕竟，性爱也是感情中很重要的一部分啊。不是说，一个人爱不爱你，在床上就知道吗？”

类似这样的问题，我还看到过很多。对于性，这个充满着神秘、又发生在每个人身上的普遍行为，我们却总是遮遮掩掩，难以启齿。

今天我们就来认真地聊一聊，关于性，和亲密关系之间，有着什么样的联系？

性生活频率降低，代表他不爱我们？代表我们魅力下降？

在分析这一点前，我想先科普一个性心理知识。

每一个人在性需求的动机和频率上，都存在差异，无论男女。

一方想要，一方不想要，想要的频率不一样，性欲的持续时间不一样，这都是非常正常的现象。

照理来说，这是不足以影响两个人的感情生活的。

但不少人还是会认为，这就是“性生活不和谐”。

在一部分人心里，伴侣对他有性冲动，会让他产生被爱的感觉。

反之，要是对方没有冲动，表面上看是他的欲望没有得到满足。

从深层次原因来说，是他没有感受到被爱，爱的需求没有得到满足。

所以，他会怀疑一个月才做两次，是不是不爱了，自己是不是没有性吸引力了。

性不是检验爱的唯一标准，性和爱是有一定关系，但不成正比。

简单来说，就是性和谐不能代表爱一定很强烈，爱很强烈也不代表性就一定和谐。

一方性欲降低，不一定是不爱你了，也不是你的性魅力降低，而是男女之间的性需求存在差异。

在一段亲密关系开始的时候，双方就像干柴遇到烈火，很容易就燃起来了。

只要掌握基础的性知识，能顺利完成性行为，一般来说男女双方都能从中得到满足。

这是因为一种名为催产素的激素水平都在双方体内上升，看见喜欢的人很容易产生性冲动，通常会超过人正常的性欲水平。

但随着时间的推移，这些催产素水平会自然下降。当两人都回到正常的性欲水平，双方的性需求差异就会显现。

对女性来说，女性的性需求是有周期性的。

在生理期的前七天是女生的排卵期，这段时间女性欲望最强，生理期后八天是安全期，生育能力下降，性欲水平也随之下降。

在女生生理欲望较强时，男性的求爱成功率会比较高。

女生没有欲望时，即便说服自己和男友发生关系，也很难享受其中，性爱质量也会随之下降。

从生理学的角度来说，这种违背自然选择性爱的结果，也会使受孕率降低。

这也是为什么很多夫妻因为失去真实的欲望后，勤奋耕耘也不会怀孕的原因之一。

当男生向自己的女朋友求爱时，她没有答应，不是因为不爱男生，很可能只是单纯因为她当时的欲望没那么强。

从年龄上来看，男女的性欲高峰同样存在差异。

在30岁之前，男性的欲望处于旺盛期，这时候男性处于主动出击状态，恨不得时时刻刻都黏在女友身边。

只要女性想要，他基本上不会拒绝。

而女性的欲望此时大多还处于朦胧期，性欲没那么强烈。

因此，在30岁之后，双方在性需求上的情况会截然相反。

30岁后，男性体内睾丸激素的浓度降低，性欲也会开始下降。同时由于工作压力增加，家庭负担，全身血流缓慢，肌肉张力减退，“能力”也会减弱，持续时间缩短。

而女性30岁以后，性欲完全发育，才开始变得旺盛，这时候女性更容易处于主动状态。

我们经常会收到一些女性抱怨：“以前他每天都追着我要爱爱，我反感得不行，结果30之后，我们俩身份互换，变成我每天在床上守着他，盼着他对我发出爱的邀请，可现在的频率，太低太低......”

究其原因，其实就在于此。

男女生性欲的表现形式，也同样存在差异。

由于性欲年龄的差异，男女在性方面的矛盾就又凸显出来了。

看到网上有一条留言说：“我和老公在一起六年了，一个月也就四五次，他不那么愿意要了，昨晚上拉他裤衩，他都有点害怕。“

这就要提到男女性欲表现形式上的差异了。

男人的性冲动多数是自发的一种生理本能，而女人的性冲动，多数是通过诱导性的行为才能产生，比如爱抚、拥抱、接吻等。

男性和女性看待性亲密度和情感亲密度的权重也是不一样的。

大部分男性会觉得，性生活和生理上的亲密比情感亲密更加重要。

而大多数女性会觉得情感上的连接、爱和温情比性生活更重要。

因而，当男人感到和伴侣之间的关系疏远时，他们会想用性来进行连接。

而女人通常需要感觉到彼此之间有爱的情况下，才会想要发生性行为。

那么两性间的问题就更凸显了：男人希望用性来作为一种重新连接关系的方式，而女人希望首先改变两人间的氛围。

不仅是以上这些，性爱和现实生活环境同样相关，包括工作、生活，孩子，双方父母等都会对性关系产生影响。

所以单纯地用性来衡量爱不爱、有没有性吸引力的问题，就过于片面了。

建立深层次亲密关系，不仅仅是靠性

有人说：“男人因性而爱，女人因爱而性。”其实这个观点是没有科学依据的。

无论男女，建立深层次的亲密关系，都不能仅仅依靠性。

我给大家分享两个建立亲密关系的重要维度：

1.先有情感亲密，其次才是身体亲密。

爱情三角理论认为，爱情由亲密、激情和忠诚三个成分组合而成。

往往能够白头偕老的，是激情褪去后仍然有高亲密和高忠诚的相伴之爱。

在《海蒂性学报告》中，有一个老人说：“70岁的我，知道自己离死亡和遗忘越来越近了，我变得更了解人类寂寞的本质，也更渴望和另一个人有温暖亲近的关系。性快感和高潮仍然是愉快的，但是拥抱、亲吻和爱抚带来的心理慰藉，则比过去重要多了。”

可见，除了性，亲密关系还需要的是爱、被爱、被关注、被认可、安全感、被准许、有价值......

温情和灵魂共鸣远胜于性高潮。

2.性的背后隐藏着需要、欣赏、肯定和接纳。

女生在判断对方能否发生性关系时，最看重的是接纳和安全感。

换句话说，如果不能带给一个女生安全感，那么女生跟你发生关系时就无法真正投入。

因为从做爱的过程来看，女人更像是容器，来接受男人的入侵。

如果女人对这个男人没有足够的安全感、接纳和信任，是无法做到“蓬门今始为君开”的。

在心理学家的研究中，高潮常发生在女性与伴侣有高度的安全、连接感受时，所以稳定的关系也很重要。

调查发现，如果对方是自己的稳定伴侣，有67%的女性会达到高潮；

如果对方是做过4次以上的炮友，则只剩下34%的女性能达到高潮；

而如果只和对方做过2~3次，能达到高潮的女性仅剩16%；倘若是第一次做，能达到高潮的女性不超过10%。

性爱重要的不是技巧、对象，而是我们跟对方的亲密感。

性和爱相辅相成，缺一不可。

讲了许多建立性和谐和亲密关系的技巧，可能大家还是会很关心，性生活多久做一次，才算正常？

我给大家一个参考：

以15天为单位，如果发生了X次性爱，能不对双方的工作和生活带来负面影响，那么就在下一个15天尝试X+1，直到你们互相都觉得这个数字已经足够了，就可以长期保持。若发生变故，比如身体不适、工作压力过重，则可双方沟通，重新设立X的值。

看完今天的文章，大家真的要改一改“性爱次数越多，亲密关系越好”这样的思想了。

性需求不匹配的情况非常普遍。

正因为男女在性爱上存在太多差异，能找到跟自己节奏一样的人更不容易了。

所以重要的不是频率多少，而是双方在性需求上的真诚沟通。通过沟通，让性和爱达到完美结合。

研究也表明，越能和自己的伴侣积极沟通的人，亲密关系满意度越高。

想在性爱上达到和谐，双方应该开诚布公，坦诚地聊一聊自己低欲望的原因并改进，或者约定双方都能接受的性爱次数。

我曾经指导过一对情侣，他们从大学毕业两年，大学期间两人经常啪啪啪，每周4到5次。

毕业之后，两个人工作压力变大，社交时间也减少，生活中的矛盾冲突也越来越多，但他们俩都不希望对方觉得两个人感情没有以前那么好了，为了“满足”对方，他们都选择了“配合”，也就是还保持着原来的性爱频率。

经过我的指导和学习后，他们沟通之后把频率调整为一周两次，实践后双方都觉得非常幸福。

性爱频率的降低丝毫没有给他们的感情带来负面的影响，反而增加了两人一起游戏和社交的时间，娱乐促进他们释放了更多的性激素，每一次性爱的质量都保持得很好。

良好的性爱就像做了一次美梦，醒来以后自己很开心，却又不会因此感觉到疲惫和不适，会去期待下一次这样的美梦依然能够到来。

这种感觉，我相信每一个人，都愿意为之努力。希望每一对爱人，都能在沟通中找到自己的最佳性爱频率，一起探索独属于你们最棒的人生体验！

作者 | 李洋持有心理咨询师国家职业资格证书，婚姻家庭咨询师，花镇资深咨询师。咨询风格幽默风趣，分析问题一针见血，实战派导师。致力于研究个人成长与亲密关系，长期在外学习萨提亚家庭治疗、结构式家庭治疗、认知行为疗法，建立了自己独特的情商与爱的能力的学习体系，希望让每一位投入学习的人拥有爱的能力和收获幸福。