想起了一句对歌手的评价：好的歌手，能唱出歌词的弦外之音，能唱出听者的情绪。

这大约是达到了歌手与听众深度交流的境界。

同样的道理，如果情侣间的沟通交流能达到这样的境界，那就是有效的关系建立。

反之就是常说的“假性亲密关系”，身体距离很近，心灵距离遥远。

不少人都觉得谈恋爱很麻烦，网上还专门有这么个论题供大家吐槽。

为什么麻烦？

要么大家谈来谈去都是谈自己，互相没听懂对方的表达；要么习惯没两句吵架，不能好好说话。

结果怎么谈都谈不拢，越谈越难受，越谈越不认识对方；

甚至谈着谈着，自我都谈没了。

总之就是，无法实现有效沟通，导致恋爱体验不好，造就了对谈恋爱的低期望值。

其实，多数的沟通困难，无论是因为没听明白还是太自我导致的听不进，结果都是一样的：

没有在正确的时候对对方的意图做出正确的回应。

而良性的沟通可以促进了解，感到氛围不对时可以主动提出问题，而不是直接闹情绪。

我身边有对朋友，那是一对情侣，半年前女生迷上了剧本杀，男生只在女生刚接触这游戏的时候陪玩了两轮，就再也没去了。

后来无论女生怎么拉拢和怂恿，怎么用优惠券吸引，男生就是不肯去，问理由就直接扔下一句不喜欢剧本杀。

再后来女生每次兴冲冲告诉他要去打本了，男生都看起来一副不太乐意的样子。

有一次类似的互动又发生后，女生终于忍不住了。

表示怕因为这个事情和男朋友渐行渐远，于是直接问男生是不是不喜欢她去打本，甚至做好了会吵架的心理准备。

结果男生很惊讶，问她为什么会这样想。

于是女生翻出了他不去玩而且不乐意的细节，男生就说：我不是不喜欢你去玩这些，我没那么小心眼。

只是觉得你每周一两次，每个月花太多时间在这里，会把自己弄很累，对别的事就不上心了。

就觉得你应该有个度而已。而且我本身对剧本杀确实没兴趣啊。

然后女生又问：为什么你不直说呢？脸还这么臭，我还想着你是不是控制欲那么强，这都不让我去玩。

男生的回答是：我看你经常兴致很高啊，就没好意思说，免得扫你兴了。

正好既然你这么问了，我就有机会可以说说我的想法了。

于是女生答应男生，有空多休息多关心身边的人，再也不那么频繁玩本了。

其实对于这类型的男生，因为偏向讲道理就事论事，所以女生即使要作一回，闹腾下“你什么意思啊你脸色给谁看啊”也很安全。

只不过这样的沟通效率不高，因为男生还要先哄哄女生。

而且哄完了，也忘了自己想说啥了，所以他内心最真实的想法也未必顺利说得出口。

另外，我注意到的是女生问男生“为什么不直说”。

其实直说是需要勇气的，就好比女生们对男生“求生欲”的调侃。

男生如果不能判断什么话该不该说，经常更多选择不说，除非有个契机，往往这个契机还需要女生来创造。

我也遇过有的更闷的男生，不得不借助第三方平台、或者擅长沟通的朋友来帮助传递自己的意思，才能化解误会。

所以要是懂得这一点，就可以更有针对性地开展良性沟通。

恋爱中美好的体验感很重要，能够最低成本维持体验感的就是日常沟通。

一段成功的关系，也必然是双方达到了深度沟通的。

那么，什么是深度沟通呢？

指的就是双方能够触达彼此弦外之音的沟通，不仅仅停留在言辞上的意思，还能读懂言辞中透露的情绪，和对方说话时整体表现的倾向。

相比于言语，倾向所透露的信息往往是更重要的。

想要读懂弦外之音，最先需要的就是高效率的沟通，降低理解成本。

在这里先分享几个思路：

01

对直男有话就直说，不迂回表达

生活已经如此艰难，有恋爱就要好好谈。

小作怡情，大作伤身，强作灰飞湮灭。

有的女生遇到问题或者分歧的时候，会习惯性说“随便”、“就这样吧”。

这是自动粗暴关闭了话题的延续性，留下了男生原地着急。

可能这类女生比较没安全感，遇到困扰的问题自己也不知道怎么办，情绪上来后自己先把自己缠住了，而且对情绪价值的需求也较高。

有这类困扰的女生，平时可以多观察自己日常和人交流的时候，多数是什么点触发这种似曾相识的反应，然后尝试去注意它并且慢慢改善。

比如是因为对方对自己工作的疑问，还是对自己为人处世的教育，或者与自己的观点不同，而引发的对自我的不自信。

然后不自信的女生，要么对命运的安排基本随波逐流，要么拼命想抓住现在和未来能掌控的东西。

所以相比于现实的沟通问题，她们首先做的往往是条件反射般的维护自我。

02

不要隐忍，更不要委屈

有句话其实很正确：对方怎么对待你，都是你教的。

举个例子，男生和女生约好了一个周末去短途游。

结果临出发前两天，才发现出发那个周末正好是男生母亲生日，男生此前因为工作繁忙，已经两年没和母亲过生日了。

所以男生问女生旅游能不能改期，其实他内心想法也就是问问，想着实在不改的话也无所谓，对母亲就是打个电话邮寄个生日礼物。

然后女生内心其实很不想改，但她感觉男生想先为母亲祝寿，所以强颜欢笑，对男生说旅游没关系，改就改，先给母亲过生日吧。

男生听了很意外，于是感谢了女朋友如此大度。

而女生，就感觉很憋屈，但又说不上谁对谁错。

如果抛开实际情况，也有另一种情况就是男生一心想优先为母亲过生日，并不是很在意女朋友同不同意。

但无论如何，都可以坦率向对方表露想法：我就是想去短途游，你要是去给母亲庆生了我会不高兴。

很多的隐忍和委屈，都是因为自己“太懂事”，觉得陈述自己的需求是给对方添麻烦。

但是不要忘记，既然是男女朋友，共同目标就是建立亲密关系，共度人生啊。

既然是亲密关系，为什么有需求不能直说呢？

这种隐忍的态度，显得自己很大度，大度过后只剩委屈，以及内伤。

隐忍某种程度上类似于给亲密关系隔了层纱，让对方看不见你的内心。

在我看来，是先有更高效率的沟通，才更容易筑造期望中的“心有灵犀”，因为谁都不是谁肚子里的蛔虫。

不能坦率表达自己的人，更容易在关系的建立中感到拧巴，是很难达到深度沟通的。

03

平时交流要留意对方的日常状态

说男生的钢铁直很好懂，不是没道理的。

因为男生往往是这样的，不会轻易表露自己内心深处的不安或委屈。

即使他一脸的郁闷，也许只是因为喜欢的球队输了。

对于男生来说，相处过一段时间后关系稳定了，就意味着安全，逐渐减少对维护关系的投入。

所以如果有一天，他忽然来和你讲工作上的想法，讲两人之间相处的事情，讲两人未来的出路，那大约就是男生对这些严肃的话题上心了。

要么是不安，有什么他认为的问题出现了；要么是表明想和你有更好未来的决心。

在这种时候，女生就可以根据日常其他时候的交流状态，识别出此刻的不同。

然后给予恰当的回应，看对方是需要关心，还是安心，还是鼓励，等等。

我前几天就见过一个聊天，男方已经很明白地说了为什么自己的付出对方都看不到，女方却还在计较男方这不好那不行，然后自顾自地郁闷。

我相信理解都是互相的，良好的沟通模式是需要双方互相引导的。

如果女生在这之中逐渐形成了一种可接纳无压力的氛围，男生也会逐渐通过快捷有效的沟通，更容易理解她。

在平时的生活交流里，我们可以有意识地练习自己如何把话说清楚。

面对一些情况，有可能还要“画公仔画出肠”。并不是要事无巨细地分享，让自己完全没有秘密，活成一个透明；

而是谈一个事情或者一个观点的时候，自己可以多做一点点，降低对方“get”的成本，其实也是为了提高沟通的效率。

沟通水平高的人，在恋爱中往往更容易获得自己想要的，也没那么多和伴侣的磨合或者内耗。

作者 |西良 90后双子座，用爱发电的写手，想法多，推理迷。热衷从文学作品及生活细节中，探索背后的情感动机与价值观。