《半熟恋人》是腾讯的一档恋爱综艺真人秀，节目聚焦30+成熟男女的爱情，还设置了六位“半熟观察员”。

开集，四位女嘉宾其中的三位都得到了至少一个男嘉宾的邀约，落单的反而是“气氛组”代言人罗拉。

刚开场，男女嘉宾们都比较拘谨，罗拉表现得比较活泼。

和大家聊天时第一个自我介绍，引导大家互相认识。

从节目刚开始，她就不避讳地对1号男嘉宾俞悦表达了好感。

知道对方是牙医，吃饭时罗拉还开玩笑说请他看看自己补的半颗牙怎么样。

吃完饭，俞悦选择和当时有好感的舞蹈老师周楠在一起散步，罗拉也有努力争取，加入对话。

但后面男生的邀约环节，俞悦并没有选罗拉，而是选择了周楠。

罗拉因为落单，鼓起勇气，反选男嘉宾，发现对方已经有约后体面告辞。

罗拉找朋友打电话，询问自己是不是要调整下。

闺蜜表示：“做自己就好了，干嘛要和别人调整？”并给罗拉加油打气。

罗拉感叹：“大家都喜欢你，但是没有人会爱你。”

这句伤感发言让大家不禁疑问：难道搞笑女不配拥有爱情吗？

没有和嘉宾见面的时候，罗拉表现很活泼，还讲了一段rap让人对她的职业充满好奇。

真实的罗拉是什么样的呢？

大家约会时她落单，自己做吃的，那一刻的她才是真正的罗拉，有一点倔强，内向，敏感。

罗拉就像我们日常中看到的一种女孩，平时表现大大咧咧，看起来自来熟、活泼；

集体活动往往表现大大咧咧，很有幽默感堪称气氛组担当，实际上以上都是她们的保护色。

她们的内心是紧张和不安的，害怕得不到别人喜欢，甚至有点讨好型人格。

俞悦一开始拒绝了罗拉，但后面结束和周楠的见面时，发现对周楠好像没有那么来电。

再见罗拉的时候，俞悦很想帮罗拉搭把手做晚饭，但是被拒绝了。

罗拉表现得有距离感，后续俞悦释放越来越多好感信号。

当罗拉没有那么关注这个男生的时候，却意外吸引这位她曾经有好感的对象。

难道男生喜欢不喜欢他的女生吗？当然不是。

后来，罗拉放下刻意活泼的保护色，展现越来越多吸引人的特质，撬动了男嘉宾的心门。

说到这里，恋爱时到底要做真实的自己还是他喜欢的你呢？

王子文的话人间清醒：

“做真实的自己就是最好的自己，因为他喜欢的那个人才是你，不是你，你让他喜欢有什么用？”

还好罗拉身边有靠谱的闺蜜给她打气。

她在节目后续表现得越来越自如，越来越“罗拉”，不刻意讨好谁，做真实的自己。

整个人放松下来，后续反转，两个嘉宾都拼命地对她示好。

想让男人从冷淡到爱，第一步就是需要做真实的自己。

好处有三点：可以吸引真正喜欢你的人，过滤不合适的人；找回自信闪光的自己；更好地接纳优缺点。

过滤不合适的人

讨好型人格的人，一开始会用一个开朗活泼、大大咧咧的形象来武装自己。

但实际上自己并不是这样的人，久而久之会很痛苦。

每个人内心深处都渴望被懂得，被理解，我们要勇敢地让真实的自己更容易被看到。

而不是关闭自己喜好，随着对方走，这样会失去了独特的个性。

有的女生相亲，相了十几个人，每个都不来电，开始反省是不是自己有什么问题。

事实上，有人不和自己来电是正常的，找下一个就好了。

别因为找对的人麻烦了一点，就勉强和不合适的人凑合。

我的一位来访者小优说起她的男友，说自己并不喜欢他，只因为他看起来老实脾气好对自己好，看着不像会出轨。

如果只是因为这些就在一起谈婚论嫁，那么未来婚姻的风险非常大。

因为，一段长期关系里幸福的前提是彼此欣赏。

学历，样貌，才华，经济条件好等等，至少找一个和“对你好无关”的特质。

对你好和老实太容易伪装，如果婚后对你不好，脾气不好，那么这个人在你心里就没有半点优点了。

和一个自己不够欣赏的人在一起，只会满是嫌弃和痛苦。

找回自信闪光的自己

张爱玲说喜欢上一个人，自己就会变得很低很低，低到尘埃里，开出花来。

喜欢一个优秀的男生，有的女生心里会有点自卑，不知道怎么做自己才能从他身边的女孩里突出重围，被注意到。

像《半熟恋人》里的罗拉，好不容易被注意到了，却又因为交浅言深差点聊成大兄弟了。

做真实的自己，重心聚焦在自己身上，专注自我提升和自己的感受。

这样的女生，在男生眼里是非常有魅力的。

如果我们见到男生就想到对方不喜欢自己怎么办？

只想着怎么才能让他喜欢自己，其实当你这么想时，就已经落了下风。

为了让对方喜欢自己，拼命对他好，男生最后只会感动，不会因一个女生对他好而爱她。

更好地接纳优缺点

有的人无法做真实的自己是担心真实的自己没人喜欢。

这类女生往往本身很优秀但是并不快乐，她们恨不得用放大镜找缺点，然后努力避免掩饰缺点。

事实上人无完人，偶尔展示一点小缺点，对方会觉得你更接地气，更真实。

我们不必恐惧暴露缺点，缺点就不是我们的软肋。

先自我接纳，才谈得上被别人接纳。

小灵30岁无法脱单，她归咎于自己离过婚，被男生嫌弃，感情中处处讨好异性，却并没有因此得到爱情垂青。

后来小灵专注自己工作，在一次活动中邂逅了现在的先生。

坦然表示自己经历过一次婚姻，所以对另一半的选择很谨慎。

也没有因为自己离过婚，就草草把自己嫁了，认真考察过和先生步入婚姻的殿堂，她的谨慎也赢得了男生的尊重。

仅仅靠做真实的自己夺得男生的心还不够，两个人接触中还要懂得在利他和利己之间找到平衡。

讨好型人格的特点是压抑自己的需求，只想让别人开心。

过于利他只会失去自己，对别人过于好，久了对方还会视为理所应当。

第二步，是学会适当地拒绝。

小莉婚后有了孩子，心疼老公工作累，就主动包揽家务和育儿事宜。

一开始老公很感动，时间长了抱怨小莉胖了，不注意打扮，公司年会也不愿意带她出去，感情浓度低了很多。

我给小莉支招，让老公周末在家带娃，自己和小姐妹出去玩。

小莉狠狠心表示自己要和姐妹去旅游，就周五把孩子交给老公了，周天回来。

老公拉着小莉的手说：“这个家真的不能没有你。”

最直接的感同身受，莫过于让他也经历同样的体验。

带过孩子做过家务的老公意识到这些事并没有那么轻松，因此对妻子本能产生敬意和更高的需求感，知道自己离不开妻子。

第三步，呼应对方情绪比解决问题更有吸引力。

在电视剧《你是我的荣耀》里，夏晴作为前任想复合，专门飞到上海找到于途，却开始晒优越感。

她知道于途投了投行的简历，说自己在这行做了多年有经验，可以免费给他咨询。

实际上她忽略了于途想跳槽背后的原因。

两个人沟通鸡同鸭讲，味同嚼蜡。

乔晶晶听到于途改行，自己心里替他可惜。

晶晶有能力帮他，但并没有，她知道于途需要的不是这个。

而是有人理解支持他的决定，肯定他过去做过的航天事业，告诉他是多么的有意义。

晶晶这份情绪上的呼应打动了于途，一个人的时候他还默默地把晶晶开解他的语音反复听了多次。

吴桂君的诗歌《喜欢一个人》提到：“喜欢一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。”

两个人能长期发展，感情越来越好，必然是彼此都走进了对方心里。

一开始见面看到的都是表面的条件，身高、长相、学历、工作，真正能进入深度沟通的人才是真正值得一直相守的人。

当我们可以做真实的自己，懂得适当拒绝，呼应对方的情绪时，会更快找到对的那个人哦。

作者｜陆美然心理学博士，婚姻家庭咨询师，擅长情绪管理，情商提升，专注女性成长，陪你做情绪的主人，成为更好的自己。