脱口秀演员王思文曾说过，她与程璐的婚姻，就像是上下铺的兄弟。

后来他们终于因为过分独立，缺乏陪伴走向离婚。

有句话叫多年夫妻成兄弟，相信这并不是婚姻里的人想要的结果。

因为这样的婚姻给人的感觉就像是左手摸右手，夫妻双方熟悉到毫无新鲜感，让人提不起对彼此的兴趣。

亦或是同在屋檐下相顾无言的无奈，有的只是互不干涉的陌生。

然而现实生活中这样的婚姻并不少见，我常常在一些结婚多年的朋友家里看到这样的景象：

孩子已长大到外地求学，徒留朋友夫妻二人在家。

下班后，朋友准时回到家做饭，打扫家务。

可她老公却还在外面，或加班，或应酬，或和其他朋友去运动，总之就是不会准时回家。

做完饭的朋友，也不需要等待老公回家吃饭。

因为她老公要么直接在外面吃好，要么到晚上八点多才回家。

据我了解，他们这样过日子并不是一天两天，平常的大部分时间都如此。

朋友过习惯了这样的生活，结婚多年，早已不相信爱情那一套。

甚至连搭伙过日子都不需要，只要彼此能相安无事便没有太多要求。

可是在我看来，这样缺少爱情的婚姻就像一潭死水，让人忍不住怀疑未来那么漫长，如此过活能有什么乐趣？

没有推心置腹的交流，没有节日的惊喜，甚至一日三餐都可以不需要坐下来一起享受美食。

家就像一个提供住宿的旅馆，这样的婚姻未免太过独立了！

我相信，但凡对婚姻还抱有期待的人，一定渴望在婚姻里注入爱。

让婚姻变得更有活力，更能滋养人的身心。

01

缺乏爱的婚姻可能埋下隐患

人到中年以后，父母渐老，孩子渐长，朋友有自己的生活，唯有婚姻关系是最亲密的关系。

如果婚姻没有亲密的感觉，极其容易引发内部矛盾。

久而久之，婚姻里的人，就会对外寻求慰藉。

1.引发争吵

没有爱，人与人之间的磕磕碰碰会变得更加频繁琐碎。

很多问题原本只需要一个拥抱，一个亲吻就能解决。

却因为少了爱的滋养，更加剑拔弩张。

婚姻生活里的矛盾，多半也是因为缺爱引起的。

一方有所期待，另一方让期待落空，彼此心生怨念。

或者互相指责，非要争个对错，却忘了家是个讲究爱的地方。

没完没了地争执，把感情吵没了，把爱吵散了。

那些矛盾重重的婚姻，说到底是因为没有爱。

只要有爱，再大的困难也不是事儿。

2.精神出轨

夫妻之间如果没有爱，婚姻关系就会岌岌可危。

人都是情感动物，无法从伴侣身上，得到精神上的陪伴和依赖。

一方或者双方，很容易就会想要从外人身上寻求精神滋养。

因此，这样的婚姻很容易发生精神出轨，宁愿找别人聊天谈心，也不愿意和伴侣说话。

这也是很多人宁愿抱着手机玩游戏或者看视频，也不愿意和伴侣沟通的原因。

某种程度上，游戏或者视频软件也是婚姻的第三者，取代伴侣能够给予的爱，和精神食粮。

3.肉体出轨

缺爱婚姻最直接的不良影响就是，夫妻之间不愿意过性生活。

也许是一方在外面吃饱了，也许是对伴侣没有兴趣，导致婚姻因为缺少性生活的调剂和润滑，变得更加有距离感。

那些遭遇伴侣肉体出轨的人，也是难以忍受的，双方时常发生争执在所难免。

走到这一步，婚姻里所有宝贵的东西，包括爱，信任，理解，珍惜，包容等等，都将不复存在。

婚姻破裂也是迟早的事情。

02

为婚姻注入爱的几种方式

婚姻没有爱，就像生活没了阳光，缺少阳光的杀菌消毒，人会生病。

没有爱的滋润，婚姻也会得病。

只要是还在婚姻里待着的人，永远需要爱之阳光的普照。

因此，多年夫妻不容易，学会为婚姻注入爱，让婚姻更持久快乐。

1.注重仪式感

最容易找回爱的方式就是，注重仪式感。

想想那些年热恋的时光，每天都可以像情人节那样，给彼此送礼物。

一起享受各种美食，看电影，打卡各个景点等。

热恋中的男女，之所以心中永远充满爱的感觉，正是因为每天都能仪式感满满，彼此不觉得麻烦，而是乐此不疲。

因此，进入婚姻，一样需要保持这种仪式感。

即使不能每天过得像情人节，也尽量让重要的节日过得正式一点。

结婚纪念日，生日，情人节等都是表达爱的好时机。

认真挑选彼此心怡的礼物，给对方惊喜，让对方感觉到爱一直存在。

仪式感，同样也是彼此回顾过去，珍惜当下，展望未来的机会。

提醒彼此，珍惜来之不易的幸福。

不要因为走远了，就忘记当初在一起的美好初衷。

2.创造新鲜感

伴侣在一起久了，容易因为太过熟悉，而忽视彼此内心的需求。

以为老夫老妻了，不需要追求太多浪漫。

可是越是这样想，这样做，越可能把婚姻过成一潭死水。

没有生机和活力，也没有爱的累积，有的只是熟悉的陌生，爱的消耗。

所以，婚姻需要不时地创造新鲜感。

这种新鲜感，可以通过小别胜新婚的方式，也可以通过偶尔改变自己固执的坚守来改变。

比如改变自己的造型，穿着打扮等。

让自己的外表看起来更加迷人，让伴侣发现自己不曾有过的一面。

或者给彼此放个假，一起去旅行。

去一个陌生的环境生活一段时间，给彼此相处和互相照顾的机会，重新找回爱的感觉。

放弃一些不重要的坚持，让婚姻生活更有创意，有创意才会有新鲜感。

总是一成不变，再有耐心的人也受不了几十年如一日的平淡无奇。

也容易让自己在平庸中，看不到生活的美好与希望，体会不到婚姻的快乐。

3.定期交流

婚姻越长久，越不能缺少精神交流。

保持定期交流，可以让彼此心灵更加靠近。

无论是对自我的反思，还是给伴侣的意见，亦或是对婚姻的感悟等等，都可以随时随敞开心扉，对伴侣倾诉。

在倾诉中感受伴侣的理解、支持、陪伴、包容与爱，而不是蔑视、忽视或者打压。

只要彼此能够心平气和地停下来交流，相信爱就不会渐行渐远。

定期交流，可以是每天一小时，也可以是每周两天，但不能隔太久。

可以在一起做家务或者游戏中进行，让形式富有创意。

4.保持一定的性生活频率

对于多年的夫妻来说，性生活不应该成为难以启齿的事情，而应该是心照不宣的日常活动。

不可否认，婚姻本就是为了合法地过性生活，没有必要觉得羞耻。

如果心态不对，一方想要不敢说，说了却被对方嘲笑，只能说明夫妻之间，还不具备健康的思想，让婚姻更有爱。

俗话说，床头吵架床尾和，也说明了性生活可以化解夫妻间的许多矛盾。

所以，在婚姻里注入爱，应该包含保持一定的性生活频率，这也可以是心灵交流的方式。

当婚姻里的爱，被生活重担，和彼此日渐老成的心态，磨得仅剩无几时。

请一定提高警惕，不要放任爱自生自灭，而是创造爱，重启爱，让婚姻永葆美好的初心。

作者 | 秋晓 从事教育工作，擅长感知内心情绪变化，在克服人性弱点的路上自我完善，实现自我成长。