每次去车站，飞机场这些地方，都可以看到一对对难分难舍的情侣。

他们互相拥抱着，感受着彼此的体温，脸上都挂着依依不舍的眼泪。

公共交通站也因此从一个没有温度的名词变成了一个有人类情感的载体。

因为它见证了很多含着泪默默离开的背影和笑得合不拢嘴那飞奔身影。

我的好友和她男友异地恋五年了，她告诉我她有一个原则：她说飞过去看男友的时候，她会选择靠窗的位置，这样她可以体验到慢慢靠近的喜悦和期待；

而离开男友的时候，她会要求坐过道的位置，因为她不想看到距离自己越来越远的现实。

异地恋着实是一件很难的事情，也是当下社会里非常常见的事情。

美国有一项针对大学生异地恋情况的调查，发现大约有25%~50%的情侣都处于异地恋中，调查发现有另外的75%的人也曾有过一段异地恋。

想必古人也经历过异地的折磨吧，才会写出意蕴深渊的诗句。

比如李商隐的“君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。”

短短四句，可以拿来精准地表达思念之前，用以表达异地恋中想见却不能见的无处安放的思念再合适不过了。

当然，同古人相比，我们得益于有发达的交通和通讯设备， “君问归期未有期”的现象变得越来越罕见，因为订票变得越来越容易，见面时间也可以通过网络及时沟通。

但是翘首相盼“何当共剪西窗烛”的苦楚与古人还是一般无二的。

很多人对异地恋持有悲观的态度。

很多人都觉得经营一段异地恋有如履薄冰的感觉，能坚持下来的都是真爱，也是少数。

因为大多数在异地恋的人，相较于可以经常见面的情侣，也更容易感觉到寂寞，欲望无法要求另一半满足等。

其实异地恋成功与否更多是取决于异地恋之前双方的情感状态。

异地恋之前的情感基础就好比一座大厦的根基，真可谓“基础不牢，地动山摇”。

如果异地恋之前，双方才认识几天或者并不是很珍惜对方，那么随便一点风吹草动就可以吹散两个并不心心相惜的人。

相反，如果异地恋之前，双方都非常珍惜彼此，对关系有长远的目标，那么距离就不是个问题，只是暂时遇到的一点挑战而已。

所以，如果异地恋开始之前，对方就对我们不上心，那么想要通过异地恋来修复关系是万难的。

除非可以在异地恋的时候实现极具吸引力的自我提升与苦心经营这段异地恋，否则这段感情很有可能名存实亡。

所以我们在这儿谈的情况是，两性关系在异地恋开始前奠定了一定的感情基础，中途变成异地恋的时候。

如何让对方挂念着我们、不因为异地而影响感情、且还能让对方对我们的爱有增无减呢？

1.经常视频聊天

科学研究表明，经常视频交流是维持异地恋浓度最好的方式。

因为我们不仅可以听到对方的声音，还可以看到对方的肢体动作、面部表情和所处的环境。

如果对方有哪儿没说清楚，我们也可以及时打断，避免了误解的产生。

如果双方正在讨论一个比较复杂的问题时，视频聊天也可以让谈话变得更高效。

很多科技产品也让视频沟通变得更加有趣。

比如说，QQ视频的时候，一些操作可以让双方同时变脸、变声音，或者可以给对方发射爱心，增加了很多趣味性。试想，在对方讲话的时候，发一个飞吻过去，是有多甜呢。

2.加强趣味互动

除了视频聊天的互动模式，很多app也让异地恋的情侣有了更多的交集。

大部分这类 app都有倒计时、纪念日设置等功能。

这些基础功能可以让双方看到彼此走过的点滴，每次打开的时都有一种不想放弃之前的努力的决心。

这些app往往也有很多双人小游戏。

通过这些小活动，可以和另一半一起经营一个温暖的虚拟小家、养一只可爱的电子二哈，或者一起种树什么的。

虽然这些活动是虚拟的，但是在这些游戏的互动下，我们可以更加了解对方的兴趣和想法，进而让感情变得更稳定。

3.巧妙表达爱意

恋爱不是靠单方面努力就会绽放的，它需要双方的共同浇灌。

想要保持异地恋的浓度，我们就要让对方知道我们时刻想着他、关心着他、心里有他。

我们不需要做什么轰轰烈烈的大事情，我们可以给对方寄点好吃的，给对方买一些他最近需要的东西，这些都会让对方感到很温暖，进而想要加倍地对我们好。

如果我们的经济能力有限，那么可以通过文字的形式，来诉说对对方的想念和对异地恋的信心。

比如说，可以一起约定一下见面之后的计划，也可以一起怀念一下之前美好的往事；

比如一起游玩时发生的趣事等等。这些都可以让彼此对两个人的关系和未来更有信心。

或者更简单的，就是在互道晚安的时候，可以加一个亲吻的表情，让文字变得不那么冰冷而是生动有爱。

4.增加共同爱好

如果情侣双方没有共同爱好的话，异地恋的时候可能经常会出现沉默的尴尬。

所以如果可以培养一些共同爱好，那么也不怕对方对这段关系感到越来越无聊和乏味。

如果对方很喜欢打游戏，可以尝试着去了解对方为什么如此喜欢，然后让他带你。

这样一来，我们不仅可以更加融入对方的生活，对方也会更有成就感，毕竟可以带着心爱的女生横扫战场。

相似地，大家也可以一起学学唱歌，在异地恋期间通过一些唱歌软件，一起用歌声表达对彼此的思念和爱等等方式。

5.确定未来计划

我们是很难去爱一个未来会分道扬镳的人，更难去为一段没有未来的感情投资。

所以异地恋的时候，我们需要时刻让彼此感知到未来不是遥不可及的。

让对方清楚地知道两个人有一天会结束异地恋的。

如果让对方觉得未来的一切都是虚无缥缈的状态，那么双方很有可能会对关系产生怀疑，并且担心付出了没有回报。

如果双方无法定一个非常具体的未来目标，那也可以定一个大致的奋斗方向。

比如，以后一起去大城市工作，这样双方也有共同努力的方向，而不至于出现“一个积极在寻找北上广的工作，而另一个想回三四线的老家发展”的局面。

需要鼓励伴侣表达出真实的想法，用一种以处理问题为导向的方式，一起谈论结束异地的可能，让感情变得更加稳定可靠。

如果双方的目标一致，并且为了结束异地而共同努力着，那么彼此也更容易克服感情里的困难，在遇到诱惑的时候也不会经不住诱惑、轻易背叛了。

6.增强情绪管理

异地恋的时候，由于无法面对面谈心，很多时候文字交流成了沟通的主要方式。

但谁也不想一打开手机就收到对方N条负面消息，还不停索要情绪价值，这会让另一半感觉很疲倦，甚至压力巨大。

因此，如果想要异地的他继续爱着我们，我们需要先处理好自己的情绪，照顾好自己，而不是把对方当成一个情绪垃圾处理厂。

可以让对方接受听我们一两周的负面消息，因为可以让他知道我们在经历生活的波折。

但如果每个月都是这样，那么对方会感觉无趣和厌烦，甚至害怕点开我们的消息，而伴随而来的就是内心对这段感情的厌烦以及对对方的恐惧或是厌恶。

异地恋里，一旦恋爱双方中一个人对另一个人的评价有了负面的一面，是件比较严重的事情。

因为双方见不到彼此，即使要让对方改观，很大程度就需要通过文字形式的交流，这是非常考验一个人的情商的。

所以为了不要走到这一步，请照顾好自己的情绪，做情绪的主人。

7.实现共同成长

除了以上这些方式，还有一个可以让关系长久保鲜的秘诀就是共同成长与进步。

每个人都拥有选择进步或是原地踏步的自由，在一段良好又健康的亲密关系中，双方往往是势均力敌的。

如果一方在进步，而另一方在原地踏步，那么很有可能进步的那一方会开始嫌弃另一方，觉得另一半不上进或者没有理想。

当然，原地踏步的那一方会感觉很委屈，毕竟自己并没有做错什么，只是没有新的变化而已。

但步伐不同了，双方分道扬镳的可能性无疑是会急速上升的。

还有一些情况，双方都在进步，但一方进步或成长的比另一方快。

比如一方去了有上升机会的大公司，而另一方去了没有上升机会的小公司；

又比如一方去了大城市，发现了机会、也拓宽了眼界，而另一方则选择留在了三四线城市等等这些情况，都一样会造成两个人步伐不一致、渐行渐远。

如果因为特殊情况，我们没有办法跟上对方的步伐，那么可以用包容开放的心态，让对方多讲讲他的生活和故事，这样我们也可以展现出对另一半生活的接纳与好奇。

同时，也可以在网上修一些课程，让对方看到我们的努力和改变。

很多时候，即使我们不承认，但其实当我们感受到对方被我们远远甩在后面的时候，难免会产生一种被拖后腿的感觉；

而如果对方一直很努力，我们也会有渐渐产生自卑感。

因而，最好的状态就是大家齐头并进、共赴光明未来。

异地恋的确不是一件容易的事情。

尤其在看到周边的人可以牵着自己心爱的人、可以经常待在一起的时候，我们内心难免会酸。

但异地恋其实也可以很甜，只是在于我们选择用什么样的“滤镜“来看待异地恋。

如果我们的滤镜筛选的都是一些积极的因素，比如对方记得在自己的生日送来了蛋糕，那么异地恋也是充满着爱意的。

相反地，如果我们用消极的滤镜，记录的都是“对方回复消息又晚了”这类负面记忆时，那么异地恋就会越走越累，在双方看来都像是背负了一个越来越重的巨石。

最后说一下，异地恋见面的频率和每次见面的品质也很重要。

一个月见一次的异地恋和两年见一次的异地恋肯定不一样。

每一次见面的时候也需要积极创造共同回忆，而不是虽然躺在一起但却都是各自玩手机。

祝福大家都可以早日结束“我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水”异地的生活，早日与相爱的人团聚。

作者 | 陆心娱 长期从事朋辈心理疏导，危机干预，擅长创伤疗愈、两性关系修复，自我提升。个人箴言：生活中很多的痛苦来自于思维的局限，生活是复杂的，是多姿多彩的，请不要套用任何公式。