失恋了不知道怎么办很正常，我接触过很多失恋者他们当初和现在的你一样，非常痛苦，不知道失恋了怎么办，不知道自己活着还有什么意义，工作不能做，饭也吃不下，整日精神恍惚，少则数日，多则好两三个月。这种失恋的状态非常难熬，那么有没有什么好的办法可以帮助大家尽快走出失恋呢?当然是有的，我们一起来看看走出失恋的方法。

失恋了怎么办?首先要调整我们的认知，也就是调整我们关于爱情关于失恋的看法，认知改变了，再加上一些失恋自救方法的运用，走出失恋不是难事。

1、进行环境的转移

失恋后即刻换个环境,暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景,物,人隔离,不失为聪明之举。

2、克服“爱情至上”的观点

爱情固然是重要的,但它不是生命的全部,人生还有事业,亲情和友情，所以爱情上的失意，并非失去了全部，你还有很多。人生的痛苦就来源于盯着自己失去的，看不到自己所拥有的。

3、多为对方着想

既然对方觉得这样更幸福,就让那个人离开你吧...不然,两个人的生活,有一个人觉得不幸福,这样的生活既不幸福,也不稳定。

4、进行情感转移

可以站在对方的角度想一想:如果我遇到这样的情人,犯了这样的过错,我能不能容忍?从自责,自恨到发誓改正缺点,以崭新的姿态去寻求新的爱情.如对方因见异思迁,喜新厌旧,水性扬花或其它消极情绪与你决裂,你不妨这样想一想:既然恋爱时就对我这样,结婚后更不知会是什么样了?抱着“天涯何处无芳草”的信念,以诚心寻觅你真正的爱人。

5、以一颗感恩的心看待失恋能更快走出失恋

失恋后，不要去恨对方，恨是一种未完成的爱，是不能继续的爱。当你爱着一个人而又不能和他在一起的情况下，你怎么可能走出失恋，去开始自己的新生活呢?去感谢那个人曾经带给你快乐,感谢那个人让你认识爱情,感谢那个人曾经爱过你,感谢那个人让你认识现实,学会坚强,学会爱自己...既然无法将幸福拥入怀中，那就干脆放弃好了，你们都会得到属于自己的幸福。

结语：要走出失恋了怎么办的痛苦和迷茫，改变自己对失恋这件事的认知很重要。当你不再认为失恋是失去，是绝境，而是获得，是人生新的开始的时候，失恋虽痛苦，但会是充满希望的重生。