我一个学员来找我咨询的时候说，她自从谈恋爱之后，经常去男朋友家陪男朋友。

然后也会陪男朋友一起做饭，但是这个距离有一点远。

女生过去找男生，大概每次都花两个小时。

因为她很喜欢男生，所以她每个星期都要过去找他。

这导致自己运动、工作的时间都减少了，身材就没有之前好，就会变得有点不自信，而且工作有点焦虑。

她问我：“老师，其实有时候我在想，为什么我男朋友不来看我？我是不是应该让我男朋友来看我？我说我让他来，又怕他辛苦了。”

我当时问她：“你经常跑去他那里，你会觉得辛苦吗？你让他来找你的话，你担心他很辛苦。那为什么你可以这么做，但一个男孩子坐车两个小时，他就很辛苦了？”

就是要去反问她，你不觉得辛苦，为什么对方就会觉得很辛苦？

后来她说，其实以前我男朋友也来找我的，但他会说累，所以我去找了他两次之后，第三次就他来找我。

然后男友觉得这样子是ok的。但后来是我自己觉得我怕影响他时间。

所以我主动过去找他的时间更多了。

可能并不是对方不想付出吧，我自己付出太多了，后面就不敢去提了。

然后我跟她说，这是她可以出去表达自己感受。

一个星期之后，她就告诉我好消息。

我主动跟我男朋友表达了，第一个是就说，以后看对方的时间，分频率地解决这个问题。

表达了一些想法之后，我最近很忙，需要她男朋友过来，然后她男友是很乐意答应她的。

这类女生，其实我就教她：如何自爱然后爱人。

女生一定要自爱之后再去爱人。

无论什么关系里，女生都是不需要过分讨好男人的，那样子就会显得非常廉价。

短时间内可能会付出很多，让男生觉得这个女的对她好。

男人出于内疚，或者感恩之心，可能短时间内是有回应的，但是这种方式都很难长久。

我们并不是要否定女生去关心一个男人，哄男人开心就是错的。

我们在任何关系里面都要去付出，但前提是心甘情愿的付出并且不卑不亢。

在日常关系的异性的相处当中，女生她首先要保持自我，也就是要懂得自爱。那像我们前面说到的，挚爱而后爱人。

很多时候，好男人都是愿意为女人服务的，女人千万不要把事情都抢完，做完了就不给男人机会，就怀疑是男人不爱她。

很多时候，男人爱一个女人是觉得这个女生也很爱惜自己，那他也会用这种方式去对待女孩子。

这女生一定要大方地接受被爱，然后也大方地去付出，两个人相处会更自然而舒服。

男人很着迷的第二类女生，就是有边界感的女孩子。

其实边界就是一种界限，也就是三件事，我的事，他的事，老天的事。

也就是要分清什么事情是我自己的事情，什么事情是对方、男人的事情。

或者男朋友的老公的事情，第三件事情就是老天的事，就是不受任何控制了。

所以，如果知道自己分类事情是什么。

比如，我爱一个人，那我就尽我的能力去爱对方。

对方爱不爱我，对方愿意给予我多少爱？这都是对方的选择，我没有权利或者说要求。

一旦提出要求，说要求男人怎么爱自己，要求男人怎么去付出的话，这种关系就开始变味了。

男人会觉得这个女人是在做交易。

虽然大家都知道关系是相互去付出的，可是如果一旦女人提出了这个点，就让男人觉得这个感情没那么纯粹。

在感情当中有些时候，看破不能说破。

最聪明的女孩子，或者有智慧的女生，一定要懂得有边界知道什么事情是自己的事情。

当然，也可以去调教男孩子，领导男生的付出，但是一定不能说通过自己的付出，要求对方就给予自己多少。

也许有边界感的女生，她会非常清楚自己在关系当中的底线。

比如，两个人开始谈恋爱不久，如果男生有性需求，女生是真的了解自己的感受，并且对自己诚实的话。

那其实可以选择保护自己的底线，可以注重自己感受。

不能接受的话，可以拒绝男生。可能就拒绝那一刻男人会不舒服，但是来过后会更尊敬这个女生。

认为这个女生是最终自爱的，不会去看你，这个女生自然就会更珍惜了。

除了前两种，还有一类女生，男人格外珍惜：就是懂得去满足男人需求，但又不讨好男人的女人。

前面说到了女人要自爱，边界，还是要在关系当中去付出。

但我们要去满足到对方的需求，但是我们不能讨好。

就是我们不喜欢看到不被珍惜的话，我们只要在付出过程当中时刻去感知，这个付出是不是我愿意的。

比如，我感觉现在我总是在做不愿意付出的话，那就是可以写一些自己的想法。

如果在付出的情况下，感觉到也是要对方有给回应的，那也推诿一些巧妙的方式去做到。控制对方的需求，让对方来更珍惜自己。

我们要知道16个关键字：发现需求、满足需求、控制需求、创造需求。

在咨询过程当中，我会经常跟学员说到这几个步骤。

那我们要知道伴侣的需要是什么？不能过分的去满足到他。

比如，满足了他七分八分，对他还有一点点没有满足，反而可能会比较珍惜。

比如，说两个人去约会，女生跟男生先扯一两个小时，两个人特别开心，那这个时候女生差不多就说要回家了。

男生就会觉得我跟那女生相处得非常开心，但现在她要回家了。

就是女生又满足他兴趣情况下离开的话，其实他会还想再见到个女生。

但如果腻在一起35个小时，感觉慢慢觉得有点累了。

这个可能不是对关系累了，他真的是体能相处久了，会乏味了等等都有可能。

其实，有些时候不要过分地去满足一个人，要懂得去控制需求。

我有一个朋友，她老公是非常喜欢家里干净的。

有时候，她会把家里打扫得还可以，但是她不会打扫得非常干净。

偶尔打扫一两次特别干净的，老公一进门的时候她就问了，哎，老公，你看一下我们今天家里有什么不一样的地方？

她老公就会说，感觉好像更干净了一点，你把窗户都亮了一些了。

你看到老公认可了她就跑过去，就双手抱着她老公的脖子，就让老公给她亲亲，你奖励的。

老公也会说，累了吧？都出汗了吧？

这件小事，其实两个人也没有说真的很在意这一个是不是有奖励的事情。

只是说两个人都很享受抱住对方一点点，然后又引导对方对自己更关心，更亲密一些。

不被珍惜的女生该怎么办？

1.爱惜自己

一个女生要独立自信，乐观，积极向上。

她其实就是拥有了经济实力，不论是她结婚，还是她真的不结婚，单身的情况下，她都会变珍惜。

因为她会拥有自己的经济实力，有稳定的工作，还有自己生活的一些节奏。

可以安排有自己的兴趣爱好，也有自己的圈子，那她其实是真的宠爱自己的。

那只是她如果生活都过得非常好，然后把自己照顾得好的情况下，其实她内在是不缺失的。

不缺失的情况下，就不需要别人填补。因为美好的感情，一定不是依附对方，而是平等的。

一个女孩子，如果非常懂得情感当中的需求，首先是自我满足。

自我爱惜的情况下，她更容易吸引到一个爱她，会争取她男人来到她的身边。

2.放弃一些限制性观念

有很多女生，不敢争取幸福，或者说不敢提需求。

她们是因为害怕，没有安全感。

其实，就是因为她有限制性的画面，她会觉得也更懂事，我不应该麻烦男人。

她也会在想，可能我不够漂亮。如果要索取太多的话，那可能对方就不爱我了。

她有恐惧，也可能会这样想“我不能让男人付出得太多，永远要自立的，永远是要强的。”

她付不付出都没关系，直到不相信男人付出的时候，男人可能就不为她付出了。

有一些限制性的观念的时候，要去觉察，为什么有些时候自己不敢提要求？

自己不敢去让男人付出？或者说自己认为一些事情不应该依靠男人？

去追查到这些观念了之后，把它写下来，并且转变观念。

比如，A告诉自己说，我虽然很一般，但我值得被爱，我允许我被爱，我以为爱对方，我接受对方的爱，就是这叫转面。

B.我是独立自主的，我可以照顾好自己。

真的，我也相信男人可以给到我更多的支持，让我在其密密关系当中享受到被爱，我们可以创造更多的美好。

这叫转念。

C.我是可以懂事的，我可以照顾自己，但我也需要男人。

我需要男人就像男人需要我一样，我们两个人都可以相互的去照顾，相互支持。

一定要把这些负面的观念转变成正面的观念。

3.要清晰自己对情感的需求

很多时候，女生如果不明白自己要什么的话，根本一样都得不到，因为自己都不了解自己的想法。

首先要做到知道自己在情感当中是有什么需要的？

比如，脱单的女生，要知道我就希望找怎么样一个男朋友，或者谈恋爱的时候，知道希望跟男朋友相处是怎么样的？

如果以后结婚了，希望跟老公怎么相处的？

当然这些需求名写下来之后，或者说去觉察，要去审视，这些需求合不合理？

不能我认为这个世界是怎么样的，就该应该怎么样。

两个人大概是怎么的相处？怎样的付出，就是要更合理的部分。

第二个点是要学会去表达，自己想要什么了，一定要勇气去表达，不要害怕可能会被拒绝。

但是我们前面说到了有边界感就要知道，我们分类的事情要去做到了，情绪要表达，做好自己能做的，然后被拒绝都要去面对。

第三，有些没有能力去表达，可能是因为她不敢去表达，可能是因为她害怕被拒绝，或者是她表达不到位。

可以训练自己表达能力。如果不知道怎么说出来的时候，可以先写下来，写下来之后想象对方在面前说出来。

需要对方为自己做什么等等的，就是要有能力去表达。

然后在合理合适的时机跟对方相处过程中，表达出这个需求。

在表达的过程当中，肯定要去接纳这个不确定性的。去想对方的能力范围内这个事情他能不能做到？

比如，如果这个男生的资源时间精力来做这个事情是很吃力的，对方可能做不到。

又比如，两个人谈恋爱，女生要求男生一定要财产上交，或者说做很多的付出，这个不合情。

要去看到男孩跟女人的需求的区别。

比如，有个女生希望天天打电话或者喜欢表达，男生是事业性很重，偏理性，偏逻辑的，可能对方也做不到。

一定要通过多维多去看男生的特征、资源。然后透过相处的状态这个方面去分析，这个男生能不能去做到？

一个女生勇于表达的过程，就是通过努力得到她想要的过程。

作者 | 若水 国家心理咨询师，实战派婚姻家庭咨询师，咨询时长超过3000个小时，能一针见血分析到来访者的问题所在，并给出具体可行的实操方案，带你修炼幸福人生。

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