谈恋爱吵架在所难免，只不过在出现矛盾的时候，每个人的处理方式不同。

这和每个人的性格有关，有的人擅长逃避矛盾，有的人会情绪激烈，要争个你死我活。

近日，新闻通报有一对情侣开敞篷车去云南大理旅游，因为在途中出现矛盾，男生赌气跳车导致重伤进ICU抢救。

这要救回来了还好，但是女生逃不掉被男方家人敌视的宿命。

救不回来，非伤即残，也用他的生命安全惩罚了女生，她的一生都别想逃离道德上的自我谴责。

这样的行为发生一次，对于两性关系来说就是毁灭性的打击。

就算最后虚惊一场，女生也会心有余悸，不敢再和他谈恋爱了。

很多网友对这个男生并不表示同情，觉得他连对自己生命最基本的尊重都没有！

性格太极端，这种不爱自己的人，下次也不会尊重别人的生命！

也有网友说这个男生的行为像个巨婴，处理不了问题就跳车，完全不顾后果，非常任性。

我有个男性朋友离不掉婚，有两个孩子。

他老婆对他的行踪管得非常严格，要求每天隔一段时间就汇报，不能在外面偷吃。

男人提离婚，她就说带着两个孩子去自杀，要他一辈子活在后悔当中。

她是抱着想毁了自己同时也毁了别人的心态。

他没有办法，为了孩子只能拖着。

平时能加班出差就尽量不回家，然后在外面偷偷租了房子。

而妻子，始终不肯放过他。

其实这样的案例并不罕见，有些人矛盾激烈，情绪上头时候什么事情都做得出来。

威胁只是开端，有因为矛盾带着孩子去跳楼的，也有男生因为被分手而杀了女友的。

这些案例和本次男生跳车并没有不同。

因为他在跳下去的那一刻，已经失去理智。

01

冲动是魔鬼

其实，每一种情绪都有其存在的合理性。

关键在于人对情绪和自我的无知，面对事件的时候通常是由过去构建的条件反射去反应的。

所以冲动型人格的人，不在乎自己的生命，什么事都干得出来，是他的一种本能反应。

在面对事件时，没有理性的解决方案。

当他的情绪被激发到至高点时，痛苦到自己无法忍受，就会选择毁人或者自毁。

在这类人的意识中，容纳痛苦的能力有限。

我曾经也是这样的人，小时候因为被其他小孩冤枉，我就会拿着菜刀在桌子上拍着要自证清白。

刚谈恋爱时也没有经验，没有学心理学，也不知道怎样才是正确的为人处世。

我在难以忍受的痛苦中，和对方说出自杀跳楼的的话。

当时我只是觉得痛苦，不能再继续下去了，大不了就一死。

那一刻我是冲动的，痛苦的，失智的。

无论在感情中遇到什么挫折，我总以为是对方让我如此难受。

当然和冲动型的伴侣相处时，另一半也是会被折磨得胆战心惊的。

因为他会把交往当中的情绪波动和生命连接在一起，这换作谁都负担不了这样的责任。

02

不要找情绪极端的伴侣

情绪不稳和情绪极端是两码事，不稳顶多是喜欢小作。

而情绪极端的伴侣，将会在婚姻生活中经历生死考验。

因为谁也不知道他哪天会暴脾气发作，把生命当儿戏。

所以在谈恋爱的时候，遇到矛盾就可以直接看出一个人解决问题的能力。

看他是不是做出极端的行为，动手打人，以死相逼，说极端的话语，在面对前任分手后怎么处理？

无论他是用自己的生命还是别人的生命做威胁，而达到他的目的，这个人都不适合结婚。

因为他对自己不够了解，更别说有包容心。

无视生命，必将付出代价。

找个这样的伴侣有什么后果就不用多说了，我们已经看到太多这样的案例。

难点不在于我们能不能识别这样的人，而在于我们遇到了给糖又扇巴掌的人，有没有离开的能力？

性格极端的意思是他好的时候会很好，坏的时候也很坏。

事后又觉得后悔，他整个人都处于矛盾之中，而且根本很难被改变。

但是我们往往会看到被家暴者的解释是：“他虽然脾气暴躁了点，可好的时候对我很好。”

因为没有遇见过真正的好，所以在玻璃渣里找一点糖，他动了手，但是也给我爱了，这是最大的逻辑混淆。

爱和暴力从来不能兼容。

无论是对自己暴力还是对伴侣暴力，都是因为没有爱。

没有爱的人就匮乏爱，怎么能给到家人爱呢？

他的好和暴力永远不能抵消。

伤害就是伤害，要认清现实。

遇到暴力，就不要再相信他有爱，应该尽早远离这类人群。

03

人不能被改变

不要妄想改变情绪极端的人，除非他们自己痛苦到一定程度触发了想要改变的意愿，否则不要去充当拯救者。

他们会低头认错，非常诚恳表示后悔，写保证书，下跪，痛哭流涕。

我相信他们后悔是真的，但是做不到改变也是真的，因为这是一种非常顽固的模式。

每当情绪上头的时候，别人劝说都没有用，听不见是非和道理，只沉浸在自己的情绪中完全失去自我。

在感情中，我们往往想要去改变对方，希望他能够符合自己的想象。

但是一个人的懒和花心都不能被改变，何况是暴力行为呢？

赌博能够改变吗？

酒瘾能够改变吗？

同样的，暴力也不能改变。

那些想要在关系中试图去拯救对方的人要尽早清醒。

要看清楚自己为什么离不开有毒的环境，而在这样的关系中，自己得到了什么需求，才导致无法离开。

就算不能改变对方，我们也可以改变自己的选择。

04

人只能自我改变

一个人只能被痛苦唤醒。

无论是男人还是女人，只要自己决心想改变，都可以更换过去的反应机制和行为模式。

1.培养觉察力

这需要一个人对自己的内在有深刻的觉察力。

而觉察力就是知道自己在做什么，用一个外来人的视角来看待自己身上所发生的一切。

平时可以学习静坐，在情绪来的时候，可以深呼吸，提醒自己正在发脾气，坚持下去。

可能刚开始会忘记，但是慢慢提醒自己，随着自我观照的不断深入，总有一天，情绪来临时我们不会再被俘虏。

每当情绪来临时，可以用一个本子书写自己的感受，这样的记录某种程度上来说也是一种释放。

这些功课越做越多的时候，会发现不良的情绪反应其实是可以被代谢出去的。

2.转移注意力

还可以暂时转移注意力，去外面走一圈，看看大自然，呼吸新鲜空气。

远离让人情绪波动的人事物，然后留一个空间给自己思考。

为什么自己会遇到那样的事？

在一件事情中，哪些是自己可控的部分？

哪些是自己能够负责的部分？

有些人面对矛盾时，没有能力面对的时候，他会刻意逃避自己的感受。

而选择分散注意力，去接触一些让自己愉悦的人事物。

如果做不到与情绪和平共处，分散注意力也是一种暂时缓解不良情绪的方式。

3.重塑认知

在极端情绪的背后，是有着自己都不曾触碰到的认知。

比如“他不爱我，活着没有意思”，只要对方做了让自己感觉到不被爱的举动，就会触发这个认知引起体内的神经反应。

这可以说明我们体内的反应是机械化的。

通过认知和行为的刻意改变，可以改变我们内在的感受。

当下次再面临同样的情况，就不会再被困入其中。

但改变的过程也是痛苦的，因为有时候重返过去的模式会让人沮丧。

过去我从极端的性格，到现在可以包容，用更大视角去看待生命中发生的一切。

我感恩那些磕磕绊绊的境遇。

那些当时发生的看似很糟糕的事，用另外的视角去看的时候，困境就变成了一种礼物。

作者|飞羽 一个喜欢自我探索的人，以成长为目标，经验为路，真诚为心，活出最大限度自由的人生。