在一段关系中，有没有女生是否会因为男朋友晚归，而忍不住查看对方的手机？

是否会因为对方说了一次谎，每每想起时总觉得耿耿于怀？是否会感觉两个人在一起时间久后有种同床异梦的感觉？

如果我们拥有以上的感觉，其实就说明我们和伴侣之间存在信任危机了。

女生们一旦内心充满了不安全感，那内心的不信任感就会让彼此的关系渐行渐远。

反之亦然，如果我们是不被信任的一方，我们同样也会陷入痛苦的泥潭。

所以【信任】可以说是一段关系当中的粘合剂，拥有它会让两个人之间的关系如胶似漆。

正因为信任如此重要，很多人都对它小心翼翼，毕竟修筑【信任】这座大堤可能需要日积月累，但瓦解它却只需要一瞬间。

我有个好朋友小米，她和男朋友从大学毕业后就成了异地恋状态，小米已经工作了，男朋友却还在学校读研，两人几乎三个月才能见一面。

小米经常跟我吐槽说，异地恋是真“苦”啊。

两人见面困难，哪怕遇到一点小事都容易带来争吵，加上两个人又生活在不同的圈子——小米要动脑筋和同事领导们打好关系，而小米男朋友则一头扎在研究课题上，两个人很难共鸣。

有次小米为了能拿下一订单，就请客户吃了顿饭。

吃饭前小米怕男友生气，就骗他说客户是女士，后来男友打来电话听到客户是个男性，当时直接就发飙了，觉得自己被欺骗，电话也不接了。

小米也觉得很委屈，尽管跟男友解释了很多，男友还是一口咬定说小米不在乎他的感受，两个人之间的感情一下子陡转直下。

从那以后小米感觉男友对她的信任也降低了很多，两人之间的嫌隙越来越大。

其实，小米的感情经历印证了一句话：千里之堤，溃于蚁穴。

小米和男朋友从相识到相知和相爱，经历了差不多3年多的时间。

两个人之间一起携手经历了各种事情，而且双方还见过彼此的父母，已经到了谈婚论嫁的阶段，期间也经历过分分合合，可谓是“九九八十一难”，眼见要修成正果。

可惜发生了信任危机，导致两人之间的感情受到了影响。

所以说修筑【信任】这座大堤可能需要千辛万苦，但瓦解它却只需要一瞬间，一个不小心的细节就会亲手葬送了两个人好不容易建立起来的信任。

【信任】对于一段关系真的相当重要，值得我们为之努力经营！

大家曾经是否和小米一样，陷入被伴侣怀疑和埋怨的漩涡里、找不到问题的出口？

那么，关于【信任】问题，无论两个人处在哪个阶段，都应该充分掌握了解以下三点：

预防大于治疗

千万不要把所有的希望都寄托在一个医生身上，生病前的预防比什么都强。

两个人的关系也一样，不要侥幸地认为只要对方还爱着自己，做错事后撒撒娇就能解决问题。

也许一次两次对方能包容我们，但时间长了，两个人的信任之堤会受到很大的损害，等到它坍塌的时候，就只需要一根羽毛的重量了，到那时候我们就欲哭无泪了。

在一段关系中，想要建立信任最重要的一件事就是彼此坦诚。

既然两个人已经建立了稳定的恋人关系，就是一个联盟里的伙伴，无论大事小事，尽量不要损害到对方的利益。

像小米的做法，本意是好的，不想男朋友想太多而生气，但完全没必要对对方说谎，可以邀请一个同事跟自己一块去请客户吃饭。

如果必须单独请异性客户吃饭，也尽量提前跟男朋友沟通好，把自己的安全问题考虑周全以后，可以告诉男朋友大概的吃饭时间，吃完饭也可以主动打电话告诉男朋友让其放心。

这样的话，男朋友也不会过多担心，也没有生气的理由，彼此之间如此坦诚，两人的感情也会日笃深厚。

为了不破坏两个人之间的信任，可以“先礼后兵”。

两人提前讲清楚各自的原则底线——什么是自己能接受的和不能接受的，这样以后在相处过程中彼此都能有所顾虑，尽量不去触碰各自的底线。

万一不小心触碰到了，也可以心甘情愿接受批评，而不觉得委屈。

察觉到信任之堤的被损害，是补救的前提

“亡羊补牢，为时不晚”，但补救的前提是我们能及时注意到羊圈里的羊只缺失了，并且能赶紧把羊圈修葺完整。

但现实生活中很多人都等到一段感情已经走到了“圈”的边缘时，才想起来去维护或者弥补，往往已经为时已晚。

因为人心都是肉长的，不要等到一颗柔软的心被冰冻成如铁的石头时，才着急得像热锅上的蚂蚁——不知所措。

如何觉察到信任之堤有被损坏的迹象? 在这里，提供三个参考点：

1.我们和伴侣之间是否每次吵架时都会提出同一件事，并对它耿耿于怀。

同一件事多次提，还没有被遗忘，说明对方一直没有释怀，心里一直有芥蒂，就像一个裂缝一样一直存在，此时就要及时领悟到两个人之间的信任已经被这件事深深地影响到了。

因此，意识到这点时，一定要及时找一个时间，两个人针对这件事好好说清楚，该道歉的道歉，该补偿的补偿，把矛盾点解开，不要让它成为隐藏在你们之间的一颗定时炸弹。

2.我们和伴侣因为某事吵架后，表面看似和好了，对方却并不怎么理自己，自己能够明显感觉到那件事后，两个人的关系变淡了。

这种情况其实还说明对方心里还是不舒服，这样的情况积累太多，就会直接影响到彼此的关系。

我们就会会猜疑对方是不是不爱我们了，其实有种可能是因为两人之间的疙瘩还未完全解开，对方有意回避，本质上是害怕再次受到伤害，因而开启了防御系统。

此时我们应该去找到问题的源头，制造一个契机，和对方展开一次深入的沟通，把彼此内心深处的纠结点捋平，否则时间长了肯定会影响到彼此的信任度。

3.对方遇到事情不再和我们沟通商量、故意隐瞒的时候，一定要注意是不是两个人之间出现了问题，而不要单方面责怪对方欺骗自己。

一个人对另一个人说谎其实预示着对方的内心对对方还是紧闭着的。

当对方不想和我们分享自己的内心世界时，就说明两个人之间的信任度已经处于最低的状态了。

这时候抱怨是没有用的，我们最应该做的是做好一个倾听者的角色，理解对方的立场，跟他保持同频，使得对方愿意再次对我们敞开心扉。

失去伴侣信任时，一定不能慌

其实情侣之间的信任就像这段恋情的无形屏障，保护着情侣之间的亲密关系。

一旦这个屏障被打破，两个人很难做到云淡风轻地撤退，总有一方会被伤害，甚至两败俱伤。

如若我们伤害了对方，导致失去了对方的信任后，一定不能再肆意妄为了，否则就会将两个人之间培养起来的感情毁于一旦。

那么小心翼翼的我们还是不小心失去了伴侣的信任，该如何补救呢？

这里讲补救的大前提肯定是指有价值的关系经营和修复。

首先对方是值得我们花时间、花心思去珍惜的人。

而不是那种烂心大苹果，否则讲关系的经营就毫无意义，甚至遇到那种消耗我们的人，更不需要等到关系破裂的那一天，我们就要赶紧打车跑。

那么如果对方确实是我们认定了的伴侣，我们想要和对方共渡一生。

但在相处过程中，不小心破坏了对方的信任，伤害到了这段关系时，就可以从以下几个方面去补救：

1.一定是先进行自我反省。

思考到底是自己哪里做的不好，导致对方不再信任我们。

讲到这里，我想愿意补救这段有裂痕关系的人一定是很在意这段关系、在乎对方的人，所以反省才有必要。

因为我们是真心爱着面前的这个人，不愿意失去对方，才想要弥补对方对我们缺失的信任。

那如果是对这段关系毫不在乎的人，谈补救也就没意义，接下来其他的步骤也只能是走一个形式，对方是能感觉得到我们是否有诚意的。

2.找到自己使得对方失去信任的原因后，及时跟对方道歉。

我们可以跟对方约一个合适的时间，选择一个合适的场所，带着一份合适的礼物出现在对方面前。

看着对方的眼睛，真诚地向对方讲清楚我们的具体错误，注意对事不对人，向对方阐述清楚我们当时的想法，恳求对方的原谅。

直到对方愿意原谅的时候，道歉的工作才算真的圆满完成。

3.当对方愿意原谅的时候，并不代表信任已经找回来了。

接下来还需要我们能站在对方的立场，真正地认同和理解伴侣的想法，无论对方有什么样的情绪，都能给与相应的安抚。

我们得愿意先放下自己，和对方达成同一战线，产生共鸣。

4.针对事件的解决方案做出相关承诺。

承诺以后不会再犯类似的错误，不会触碰对方的底线。

5.拿出实际行动。

让对方看到我们已经遵守承诺，确实不再犯同样的错误。

这里讲的不是为了达成某一个目的，而故意讨好对方。

是两个人确实心心相惜，为了彼此之间的情感浓度，愿意花时间精力真心实意地去共同经营一段关系。

6.重新构建两人之间的交往秩序。

共同去经历一些美好的时光，创造两人的回忆纪念册，使得两个人之间的黏性与之前相比有增而无减。

伴侣之间有磕磕绊绊很正常，但千万别让两个人之间的关系被劈开一道口子，因为缝补的工作不是谁都能做好的。

愿我们在能够把感情经营得如同磐石一样，坚不可摧!

作者 |隽姐英语语言文学专业，做了2年的电商平台。擅长语言表达，喜欢揣摩人物心理，关注女性成长和人生逆袭，希望在未来能和大家共同进步！