我身边有很多单身了很久的女青年，她们身上都有一个共同点：一边很渴望爱情，一边对爱情小心翼翼。

每当有男生示好，她们会很快沉迷，但沉迷的同时也在不断地挑剔男生，以为挑剔对方就能够让对方重视自己，并保护自己。

并且由于自身安全感的缺失，她们往往会不断地向男生索要情绪价值。

因此，尽管这样的女孩子心地善良，单纯可爱，却总是会让男生在很短的时间内便望而却步。

我并不是想教女孩们如何做一些事或者怎么表现让男生很快爱上自己，因为这是不可能的。

而且很不幸的是，浪漫且至死不渝的爱情，往往只出现在童话故事或者是韩剧里。

从心理学上讲，要一个人做出改变是极其困难的。

你很难让一个敏感多疑的人立刻变得温暖开阔，也很难让一个不懂得爱自己的人立刻学会爱自己，并学会举一反三地爱别人。

因此，学会爱自己的人收获的都是自己的幸福。

正如钱只会流向不缺钱的人，爱只会流向不缺爱的人。

要想让别人爱上你，你首先应该学会的是如何爱上自己，如何让自己幸福。

做到了这个前提，才有资格来谈如何让别人爱上你。

当你学会爱自己后，你会发现让别人爱上你真的是一件再简单不过的事情。

如何爱上你自己

在谈如何让别人爱上你之前，先来谈如何让你自己爱上你自己，因为这是最为关键的关于爱的秘密。

当一个人懂得爱自己之后，她的世界是安全感十足的，是平和的，也是有力量的。

我一直很喜欢用“水”来比喻一位女性，因为“水”不仅是温柔的，也是凌厉有力量的。

当“水”愿意为你驻足的时候，它是无比平和的一汪水，但当它不愿为你驻足时，它又有一种可以奔流入海的气魄。

它仿佛可以接纳万物，又仿佛可以倾覆万物，万事万物都离不开它。

如果一个女人能活到这种境界，那她的爱情生活将会无比幸福。

当女人有了这种力量，便有了在爱情中进退自如的底气和自信。

该接受时接受，该拒绝时拒绝；该撒娇时撒娇，该生气时生气；该付出时付出，该温柔时温柔。

话说回来，究竟怎样才能爱自己？

（1）接纳自己的所有不足

有的女孩会觉得自己胖，有的女孩会觉得自己的长相不够完美，有的女孩会觉得自己不够优秀…

其实金无足赤，人无完人，每个人都有自己的阴暗面。

与其不断斗争，让自己越来越自卑，不如试着接受它，先学会和自己的缺点成为朋友，再慢慢潜移默化地改变它。

曾经有一个来访者，是在失恋之后和我做的咨询。

那时我感受到了她的不自信，她认为前任的离开，是因为自己不够优秀，一定是自己哪里做得不好。

她觉得自己好差，甚至觉得男朋友离开是因为自己的身材不够好，自己挣得没有对方多。

可在我眼里，她是一位非常独立、漂亮、聪慧的女性。

在同龄的女生里，无论是谈吐气质、工作能力，还是自我认知，她都比别的女孩要优秀得多。

可见，她最大的问题不是她自己口中的缺点，而是她的不自信，她还不懂得如何爱自己。

每个人都有缺点，这个世界上根本没有完美的人。

人格，性格，乃至一个人的优缺点方面，人人生而平等。

尽管因为评判条件有那么多的不同，尽管有人比你更有钱，更有权力和地位，更美貌。

但是作为一个“人”，我们是平等的，我们都一样地拥有人性的善良和卑劣。

（2）不做让自己难受的决定

在爱自己的这条道路上，第二个非常重要的点就是一定要学会在意自己的感受，不做让自己难受的决定。

如果这段感情让你觉得委屈难受，痛苦，很无力，实在没有办法再忍受，请相信我，那是你的身体在向你报警。

此时你就应该及时止损，勇敢说不。

曾经有个恋爱脑来访者，也曾觉得自己离开对方就会活不下去。

可经历了几段恋爱后，他不仅没有“死”，还活得很好，活得越来越积极阳光。

可见，塞翁失马，焉知非福。

其实很多时候，我们都有权力并且有资格活得更加轻松自在。

即使是人生追求，但在你累的时候，停下来歇一歇也是完全可以的。

（3）给自己建立规则感

这一点很多人都会忽视，觉得爱自己就是要由着自己，实则不然。

爱自己也要给自己设立一个想要达到的人生目标，并且及时更新短期目标，并且完成它。

你可以短期颓废，但不能长期放纵，只有这样你才会越来越闪耀，最终成为一个闪闪发光的自己。

如何让别人爱上你

了解完如何爱自己，让别人爱上你就会变得非常简单。

（1）平和地对待你的爱人

你学会了爱自己，你一定不会再像一个嗷嗷待哺的婴儿一样依靠对方来喂养你的情绪乃至心灵，你一定是平和的。

所以当你的爱人想要离开你时，你会让他走；

当你的爱人和你吵架，你不会火上浇油地和他越吵越凶，而是会等他平静下来再与他理性商议。

当你的爱人对你暴露需求时，你会悦纳他的需求，并且满足他。

当你的爱人向你表达他的不满时，你也不会因此责备自己，而是询问他需要你做什么。

当你的爱人做错了事的时候，你也会包容他，体谅他。

当他觉得疲劳烦累时，你也会适时地支持他，不指责，不讽刺挖苦。

以上这些点，往往你只需要做到其中几点便可以让他尊重你，珍惜你了。

（2）保持自己的独立性

你一定要保持自己的独立性，当他对你说“以后我养你，有我呢，我会保护你”这样的话时，你千万不要傻傻地认为男人真的这么想。

没有男人会一直喜欢一个什么都不会的小公主，他说的这些只不过是情话而已。

你一定要自立，一定要保持心灵和经济上的独立，这样当他做出让你觉得难受的事情时，你也可以很坚定地拒绝。

因为你是最好的自己，你是一个懂得爱自己，保护自己的人。

（3）保持神秘感

其实让男人最欲罢不能的还有女人的神秘感，也就是绿茶常用的推拉战术。

若让一个人对你保持好奇心和新鲜感，就要让他捉摸不透你，让他永远都不知道你下一步会做什么。

因为只有这样，在他心里你才会拥有无限的可能性。

在关系的初期，你可以试着撩拨对方，不强求一定要对方有所回应，适时适当地向他发射一些暧昧的信号。

不要太多，也不要太少，偶尔增添一些看似“无意”的身体接触，就足以让他意乱情迷。

到了关系的中期，你一定要有自己的生活，做自己想做的事情，并且一定要有一些事情是你自己独立去做的，或者和你的朋友们一起。

不要让他觉得自己一天到晚都被粘着，不要让他觉得你离不开他。

在关系的后期，你懂得适时给平淡的生活增添一点趣味性，这便是爱情里的点睛之笔了。

这些小技巧、小方法听起来很简单，但不是发自内心爱自己的人，是很难完全做到的。

因为不懂得爱自己的人，是无法调整自己的情绪，并且无法和爱人在相处这件事上进退有度的。

希望我的读者都能在学习如何让别人更爱自己的道路上，先学会好好爱自己。

作者｜謹言 西安电子科技大学硕士，长期研究心理学，并关注自我认知、情绪管理、亲密关系、原生家庭等课题。能够帮助读者分析情感奥秘，提升自我。