“我和男朋友是大学同学，恋爱两三年，是奔着结婚去的。

原来上学的时候还没什么矛盾，可工作后，因为各种琐事经常争吵。

也理解吵架是不可避免的，只是情绪真的很难控制。

因为疫情的原因，我已经在家待业半年了。

最近积极的在准备面试，一直都不怎么合适，我的心情很一般。

前天又去面试，因为意见分歧和面试官发生了点小小的不愉快。

当时是有点难受的，出了公司之后，就给男朋友打电话寻求安慰。

男朋友不但不安慰我，还将我数落一顿，觉得我做的不对。

当时我有点难过的，刚在里面被面试官怼了一顿，现在找男朋友安慰，又数落我。

我给他打电话，并不是让他评价谁对谁错，而是希望他在情绪上安慰我一下。

但男朋友没有，我一气之下就挂了电话。

整个下午都挺生气的，晚上男朋友回来，我主动问他我到底哪里做的不对。

此时男朋友还是没有看出来我不开心，然后继续一板一眼地列举我的种种不对。

当时就更不开心了，起身就去房间收拾衣服想要搬出去，当然这也是我一时的气愤，并没有想真搬。

可当时男朋友并没有察觉什么，依然在客厅打游戏。

我越想越生气，便早早的洗完澡，躺到了床上假装睡觉。

整个过程我全程黑脸，男朋友主动说话，我也没有理他。

男朋友在外面玩了几把游戏之后，睡觉之前还贴心的给我床头倒了一杯水。

因为我有晚上喝水的习惯，又给我将毯子盖上。

其实当时那些已经不是很生气了，但还是想等男朋友先开口说话。

哪怕他什么都不说，抱抱我也可以呀！

可他呢，直接背对着我准备睡觉了。

我自然是睡不着的，就用手拍了拍他的脸，试探性的看他是不是真睡了。

可能是我今天的举动惹怒了他，他直接冷冰冰的说：“有事说事，没事睡觉。”

态度很不好，气愤之下，我就将他踹下床，对他吼：“我给你脸了。”

男朋友可能当时也生气，但他什么都没说，继续躺在床上。

我也更生气了，起身就去客厅坐着。

男朋友出来将我拉到卧室，我就是挣扎不进去。

期间他有用力拽了我几次，后来看拽不到就一把抱起我，将我扔到床上。

我自然是要挣扎的，在挣扎的过程中我打了他几巴掌，一边打一边喊。

可男朋友不知道是情绪崩溃，还是头脑不清楚。

他猛的扇了我两巴掌，我也懵了，就放声大哭，起身就往外面跑。

男朋友愣了一会儿，也反应过来，从后面抱着我一边说对不起，一边将我往卧室拽。

之后任凭我再动手打他，男朋友都没有还手。

可我始终认为他打女生这件事情，真的很恶劣。

当天晚上男朋友就保证，以后再也不会动手，并且将他手机里的钱全部转到我的卡上。

如果再动手的话，我就带着钱离开。

现在我也不知道怎么办，想以后避免类似的事情发生。

因为除了这件事情之外，平时我们还是很爱对方的。

后来我反思，之所以情绪不好，可能和我们最近的压力有关。

男朋友在工作压力很大，而我又将近半年没有上班。

现在想好好的经营我们的感情，又不知道该如何经营。”

作为一个成年人，对于自我的情绪是有一定的管控能力的。

即便是有压力、不耐烦，也会独自消化，不愿意让外人看见。

传统观念中，男儿有泪是不轻弹的，有苦是不诉说的。

但其实男生也是需要保护的人。

只要是人，都有情绪崩溃的时候。

当情绪积压累积到一定程度，瞬间爆发时，受伤害的不仅仅是自己，还有身边最亲近的人。

而令他们崩溃的点通常也不是什么大的事情，压死骆驼的往往是最后一根稻草。

那么在什么情况下他会直接情绪崩溃，或者说哪些点容易让男生情绪不安呢？

01

事业受挫时

在男生的生命中，事业上的顺利是至关重要的，因为他们要承担起养家糊口的重担。

自古以来男生都将事业上的成就，作为衡量成功的一个重要的标准。

事业的好坏直接关乎到他的心情。

当男生的事业受挫时，他的内心其实是慌乱的、崩溃的。

即便平时再坚强的一个人，也有苦闷的时候。

压力大时又无处排解，只能独自消化。

工作上不顺心，他白天处于焦虑、压抑的状态，没有宣泄口，情绪也无处释放。

回到家再面对伴侣的争吵时，很容易便会情绪崩溃。

02

女生的过分作

女生适当发发小脾气，适可而止是可爱，作也有分寸和尺度，懂得把握拿捏，就不会翻车。

有的男生可以在外面拼命奋斗，雷厉风行，处理各种问题。

回到家里时，对自己最亲密的伴侣却束手无策。

尤其是女生过分的作，一时又难以解决。

他不知道该如何面对，这个纠缠不休、无理取闹的女生。

男生和女生的关注点是不同的。

女生可能更在意的是男生的情绪态度，而男生关注的则是事件本身的对错。

两个人在不同的维度吵架，往往是吵不清楚的。

而女生过分的哭闹纠缠，很容易让在外面工作了一天的男生情绪崩溃。

说又说不出来，讲道理又讲不清楚，到最后积压爆发情绪崩溃。

如果两人感情不好还可以分手。

但如果平时感情很好，吵架一旦失控就很容易为以后的生活埋下隐患。

03

说出刺激对方的话

男生大部分时间都是冷静的。

当心爱的女生，在他面前说一些言辞激烈，难以接受的话。

或者是做出一些过分的举动的时候，会让他们无所适从。

两人情绪都上头时，做出来的事情往往都是最致命、最伤人的。

而稍稍的情绪崩溃，就会爆发像故事中的这位女孩同样的事情，在不停的挣扎反抗打男生。

男生情绪也没有得到很好的控制。

虽然两人很相爱，却做出了有可能一生都存在阴影的事情。

即便是之后和好，在他们内心，也有一个小小的疤痕，只是两人都不揭开罢了。

我们要做的并不是事情发生之后的善后，而是在事情没有发生之前的预防。

恋人要一起走过青葱岁月，迎接更长久的未来，寻找适合两人的相处模式，找一个平衡点。

在对方情绪激进时，作为另一半要冷静下来，不让更糟糕的事情发生。

在恋人相处的过程中，发生矛盾时，如何观察自己的情绪至关重要，这是一种情绪管理的能力。

每个人都有七情六欲，这是正常的。

但作为成年人，不能很好的控制情绪，也是很糟糕的事情。

我们要有意识的掌控情绪，有哪些方法呢？

一、记录情绪爆发的原因

当情绪崩溃时，可以专门找一个本子记录。

在什么情况下自己会崩溃，在发生什么事情之后会生气，而哪个点是直接引爆的原因。

比如说当自己的诉求得不到回应，对方冷暴力而自己又没有办法忍受时，可以直接和对方说明：

“我不能忍受冷暴力，否则情绪很难控制。

我对你是有感情的，请你不要这样对我，因为我现在很需要你。”

情绪崩溃之前说出原因，相信男生也会坐下来积极的沟通回应，将目前的问题解决掉。

或者是找一个更妥善的方法，了解彼此内心。

如果双方都想冷静一下的话，可以按时各自休息一下。

二、转移注意力

当察觉到自己，有可能控制不住或者崩溃时，可以离开当下那个争吵的环境，去外面走一圈。

或者是去超市买个小零食吃，让自己的心情慢慢平复下来。

伤害感情的往往不是矛盾，而是情绪爆发之后，两个人的互相伤害。

当机立断地离开那个环境，等两人平静之后再沟通问题，效率反而提升很多。

第三、提前制定好规则

在没有发生争执矛盾，情绪平稳的时候，就可以和对方一起事先制定好规则。

如果两个人吵架一定要就事论事，而不是带着情绪说一些伤害对方的话，或者做一些让对方不开心的事情。

理智看待矛盾点，并不是一定要争执出来谁对谁错，而是要解决问题。

当遇到分歧时应该怎么办？

女生不开心的点往往并不是事情的对错，而是男生的一个态度，会将态度不好归纳为对方不爱自己。

但男生一般仅仅只是就事论事的评价。

情绪激动的两个人，争吵到最后会忘了最初的问题是什么，从而变成一场情绪大战 。

成年人的崩溃都是一瞬间的。

也许是看起来很小的一件事情，是微不足道的，但此刻的他面对这么小的事情却是脆弱的。

当我们不能帮他解决生活中的问题时，不妨安静的陪着他。

不去触发他的崩溃点，而是陪他一起渡过暂时的难关。

作者 | 墨安 持有国家人社部心理咨询师证书，对原生家庭，长期关系，恋爱挽回，婚姻修复，脱单有大量实操经验。受训于情绪取向婚姻治疗，格式塔疗法等。擅长训练解决冲突和经营爱情的能力。让我们一起学会爱情，享受爱情。