大多数女性在感情中都会有一个通病：不懂得拒绝，或者说不敢拒绝。

在这样的相处关系中慢慢地失去自我，直到最后被厌弃，成为错的那一方。

就如同罗子君一般，如果当时拒绝了陈俊生的“我养你”，也许不会换来被抛弃的下场。

男生在面对无理的要求时，一般都会懂得及时拒绝，可大部分女生进入恋爱或者婚姻的状态，都会把自己的底线和原则一降再降。

男生天生是狩猎的心理，而女人天生是守护的心理。

即男人一般更倾向于征服女人，女人更倾向于守护自己的爱情。

因此，这样没底线的行为不仅失去了自我，还会丧失吸引伴侣的魅力。

因为不懂得拒绝无理的要求，只会让男生觉得毫无挑战性，失去狩猎的欲望。

曾经有一个来访者云芝跟我说过，她的老公军子在出轨后要求搬出去住，并表示如果云芝不接受第三者的存在，将会离婚。

面对这样的要求，云芝即不愿意将就，也不愿意离婚，毕竟将近20年的夫妻感情，而且目前三个儿女。

两个人吵过、闹过，但都没有解决任何问题。

在后来帮云芝梳理整个婚姻的过程中，才知道他老公一开始就会提各种各样的小要求，而云芝都会照单全收。

哪怕面对军子之前有过出轨的行为，在威逼利诱的方式下，也是轻易地选择原谅，只要军子确保和别的女人断了联系就可以。

久而久之，军子也就慢慢地明白了云芝的底线。

所以这次面对云芝的作和闹，军子还是采取了以前的威逼利诱方式，让她妥协。

后来经过几个月的引导，云芝通过拒绝让军子明白，自己不再是以前那种威逼利诱就可以解决问题的女人，而军子开始回归家庭。

有的时候一段婚姻也好，爱情也好，出现问题一定是有多种因素结合而成的。

如果对方在相处的过程中，提的要求越来越多，那是想试探底线，此时一旦一退再退，就会永无休止地退下去。

这样忍让的感情，会慢慢地人心分离。

因此在和异性相处时，一定要懂得把握好“度”，懂得捍卫自己的底线和原则。

拒绝情感圈养

很多人进入到感情中，会把自己的人际圈子、工作、生活的重心全部放到伴侣的身上，这就是一种圈养模式。

时间长了，就会形成一种固有模式，以至于对方的一言一行都会非常在乎和纠结，害怕说错话、做错事。

尤其是面对对方的冷漠的时候，通过无限地遐想，各种糟糕的场景会在脑海中浮现，然后猜忌、失控、精神崩溃。

这种情绪的背后，都是被圈养的后遗症。

因此一定要懂得拒绝，无论是自己，还是被他人形成的圈养。

情感圈养，是指了为了一段感情，拒绝接触新的人与事物，把自己局限在仅有的圈子中。

但是时代进步是很快的，每隔一段时间，人们的思想与兴趣爱好就会发生变化。

如果局限于一个圈子，很容易成为一个落后者，而且也会失去吸引对方的点，毕竟爱情是需要保鲜的。

有些人也会在无形中被对方一步一步地带入情感圈养，那么应该如何避免被情感圈养呢？

1.拒绝思想灌输

总有些恋爱中的男女，为了能够让对方相信自己的魅力或者自己的话，会强行地进行思想灌输。

比如“女人应该如何”、“男人应该如何”。

甚至会提出各种各样试探和无意的要求，试图把对方变成和自己一样的人。

然而有的人本来心中不悦，但为了能让对方开心，或者不想和对方起冲突，就选择了接受，慢慢地被对方的思想给圈养起来。

只要接受一两次，后期的接受度就会越来越长，就会在无形中失去自我、失去了对方的那一份爱。

因为对方爱上的是当初的人，而不是改造后的那个人，这就是为什么为对方改变，最后却被厌恶的原因。

想要一个男人越来越爱你，要在思想上要坚持做自己。

对于对方提出的要求，自己要有判断能力。

如果自己也觉得对方提的要求是合理的，那么可以改。

但是，如果对方提的要求让自己感到为难或者不舒服，千万不能忽视自己的心声，以此来迎合对方。

不能忽视自己原来的优势，来变成对方期待的人。

只有坚持做自己，提升自己，才会得到爱。

那么，如何才能提高自己的判断能力，保持思想的独立性呢？

最简单也最难坚持的方法，就是通过阅读来增加自己的知识水平。

一个人判断对错的能力和思想的独立性，往往都是由知识水平的高低导致的。

知识越多，判断能力越强，思想也就越独立，心境和思想也就不会轻易被他人影响。

2.拒绝人际圈子限制

我曾遇到有人向伴侣提出这样的要求：“我不希望你跟你的朋友来往。”

面对对方提出这种要求的时候，一定要第一时间拒绝，并且告诉对方的理由是什么。

这种理由可以是为什么交这个朋友，以及告诉男方，这个朋友的人品如何等，让男人放心。

这样，也会让男人对身边的这个女人有一个新的认知，觉得自己的女人有主见，不会做一些对不起自己的事情。

男人在面对女人身边出现的异性时，会本能地产生一种危机意识。

因此，才会通过限制个人的交友圈子，让女人把情感投入在爱情当中。

但人都需要友情、爱情、亲情等各种各样的情愫。

感情太过于单一，就会容易感情泛滥，但爱的太多，反而会让双方透不过气来。

如果对方限制的是与不良的人接触，就要根据情况而定，果断断绝来往。

但是进入到一段感情中，还是要有一些自己的圈子，无论男女都不要过多地干涉对方的圈子，这样才能赢得尊重。

那种有主见、有想法、够更加独立地做自己的人，往往更有魅力，更容易让男人更爱这个女人。

如果第一次不拒绝，后期对方的要求就会越来越高。

也会从心里面觉得这么听话的女人，没有挑战性，失去了征服欲，反而会转向征服外面的女人。

拒绝负能量

不知道你们有没有察觉过，人在外人面前的时候，都会保持自己阳光，积极正能量的一面。

即把自己最好的一面给外人，最差的一面给了自己最亲密的人。

基本上还有一个错误的观念：“爱我，就应该接受我所有的一切，不然不配拥有我的好。”

这句心灵毒鸡汤，也无形中，影响了很多男女之间的感情。

因为这样的观念，会让人根本无法自查到自己的缺点，更不会想要去改变。

哪怕面对对方的指责和抱怨，也会归咎为“没有那么爱”的因素。

这种人经常会负能量爆棚，经常和伴侣抱怨心累，对工作、生活失去信心。

但人的本能，还是会希望遇到一个正能量的人，能够一起共同成长和进步。

如果遇到这种满满地负能量的人，一定要及时地去反驳对方，而不是任由对方抱怨。

让对方停止抱怨，然后让他明白，抱怨只会让人陷入一个死循环，出不来。

因为这样的抱怨不能解决问题，还会影响和破坏两个人之间的亲密关系。

解决问题的核心因素：停止抱怨，管理好情绪，思考解决问题的办法，转移对方的注意力。

通过引导，让对方问题得到解决，对方内心也会心存感激，觉得自己遇到了良人。

这样的方式，才会让双方的感情更加地甜蜜和幸福。

懂得如何拒绝

很多人在拒绝别人的时候，尤其是自己心爱的人的时候，都会害怕自己的举动会伤害到对方、以及这段关系。

因此，形成了不敢拒绝、害怕拒绝的心理障碍。

当对方提出要求，自己觉得不能接受但又不想直接拒绝的时候，有的人无奈接受，有的人会选择很直接的方式拒绝。

然而大多数人都是比较敏感的，便容易受伤。

有的时候，拒绝会伤人，只是方式不对。

有一种万能公式，只要运用好，拒绝就不会让对方觉得受伤。

万能公式：询问原因+表示理解+赞美对方+拒绝的理由+希望得到理解。

在面对对方要求的时候，可以先问一下：

“你能告诉我，你为什么想要让我这么做吗？”

如果对方不愿意说，就换种说法问：

“我问你这些，我是想知道你为什么要求我这么做，我是不愿意这么做的，但是你要求我这么做，我也想知道原因和理由”。

这个时候的语气一定要平缓且温柔，等到对方说出要求的原因就表示理解，再给对方一点赞美。

紧接着如果不能接受，再告诉对方自己不喜欢这么做，希望能够得到对方的理解。

人毕竟都是相互理解的，这样拒绝对方，对方反而会觉得内心很舒服，哪怕被拒绝也会觉得没事。

在一段关系中，不要总是委屈自己、成全别人。

如果事事都为别人着想，又换不来对方的为自己事事思量，只会给自己造成伤害。

这样的感情，看似美好，其实会成为心里的一道坎，无法感受到幸福。

因此，要学会适当的拒绝，让个人的善良和心软变得有意义和有价值。

作者|落铭烟 情感咨询师 ，专注于情感领域已有6年，擅长恋爱挽回修复，以及原生家庭疗愈，帮助来访者脱离原生家庭带来的受害模式，在两性关系中更好地成长和相处，挽回自己，挽回爱人，成为一个拥有幸福能力的人。

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