关于挽回，一直是两性情感中比较热门的话题。

很多时候，面对一段感情的结束，大多数人并不是想着重新开始，而是想着怎么挽回。

但是复合之后，过去的矛盾没有解决，还是会再次触发，再次分手。

有些情侣，小矛盾想要挽回，劈腿了也要挽回，这基本是个人的妄想和执念。

因为每个人的感情问题各不相同，劈腿可能是移情别恋，心不在了挽回也没用。

挽回靠断联，还是靠沟通？

其实，靠的还是两个人的感情深度。

彼此如果余情未了，什么都好说。

失去一个人很痛苦，但挽回就容易多了。

对于女生来说，感情中的问题应该要说清楚。

哪怕不能在一起了，也要追根究底问原因，否则会有一种不死心的期待。

女生爱发小作文，尤其是分手的时候，情绪波动大的时候。

但不是每个男生都会回应女生的小作文，尤其是分手之后，他们只想逃避恋爱中不愉快的负面体验。

甚至，还会把女生删除，拉黑，把朋友圈关闭。

看起来是下定决心舍弃了这段感情，但负面情绪散去之后，又会开始想念在一起的美好。

所以断联的意义在于先淡化他的负面印象。

我过去也探索了这一系列操作，分手后断联，然后只关注自己的生活，更加积极工作，愉悦心情。

结果发现对方也在积极地重启生活，寻找下一段感情。

其实，能够快速进入这个状态的都是因为感情不深。

分离也没那么痛苦，各自重新开始都是很容易的。

但在此之前，我们也分手过几次，没有分掉。

因为当时刚谈不久，彼此还有不舍。

每次要分手，但是经过聊天联系就又心软了。

所以，关系从开始到结束，往往要经过钝刀子割肉的过程，要划拉数次才会完全断掉。

真正等感觉消失，感情关系断裂的时候，其实大家都不想回到过去。

一段感情，挽回靠的不仅是套路，更是心术。

不过有时候感情的走向也有不可控制的偶然。

01

有余地的沟通

分手之后想要挽回，一定要给彼此留空间，确保对方不会抗拒沟通。

如果每次谈话都激荡起过去的不良情绪，挽回就会变得困难。

比如总是想起过去他做得不到位的地方，指责他。

在感情中若只能看到负面，那一定会抱怨连连。

不要急于要说法，或者一定要强迫对方马上给出非黑即白的解释。

逼问他：“你为什么这么对我？”

或者发一些长长的小作文想要让他意识到自己的问题，这是我们在分手后最容易做的事。

但，旧事重提并不会解决问题。

首先，在心态上接受分手的事实，把自己的定位改成朋友关系。

在交流上开始用朋友的边界，包括分享欲也要降低，不要什么事情，什么话都和对方说。

不然这只是在暴露自己的需求感。

如果他不愿意回复，或者很敷衍，那就不要高频率给他发消息了。

有些女生，看见对方不回消息，就会强烈地焦虑迫使自己去要一个答案。

发了一大串，他不回复就是答案，还有什么可执着的呢？

尊重对方的情绪，他如果对你还有感情，自然会愿意沟通。

他要是还在逃避恋爱时的负面情绪，那么就给他空间和时间去淡化。

两个人情绪上头的时候，要克制住，暂时给予双方空间。

02

示弱式交流

在网上看到一段关于挽回的理论可以借鉴：如果要挽回，示弱是一个好办法。

示弱不一定能得到爱，但是逞强一定不能。

爱是经强者流向弱者，在自然状态下，由高处流向低处。

爱是付出和给予，只能由多的一方流向少的一方，爱很多的那一方就是强者。

如果爱很匮乏，需求感高的一方就是弱者。

所以，想要挽回的通常是有需求的一方，也就是要沟通谈话的时候作出妥协。

交流的时候就不能再强势，你明明很需要他回头，不能表现出一副你算老几的强势态度。

但是示弱是有讲究的，不是让你贬损自尊，小心翼翼地哀求他不要离开，事事顺从他。

示弱是看清自己处于高需求的位置，承认自己的当下的状态。

在沟通之中，真诚地承认自己过去的不足，并且尊重这个分手的决定。

比如，我曾看到某位男生和一个女孩子分手的聊天记录。

男生要分手，女生说：“你真的要抛弃我吗，当初是你说不要始乱终弃的。”

这很显然是一种低位的示弱，可怜巴巴求挽留。

后来我想如果是我，我会怎么做？

如果对方值得挽回的话，我大概会这样发：

“我尊重你的决定，我知道过去我有做得不好的地方，你才有了顾虑，感谢你的包容。

以后就是普通朋友了，虽然我依然喜欢你，但是你有不喜欢我的权利，所以我接受你的决定。”

这也是一种示弱，一种坦然从容接受现实，就事论事的说法。

还有一些女生面对男生提分手，可能会因为自身被否定而产生愤怒，破口大骂，说很多难听的话。

但是冷静下来后，又开始后悔。

当然，每个人想法不同，那些分手了非爱即恨，非黑即白的。

要么当情侣，要么陌生人，要么仇人的，可能无法适应这样的说法。

因为情绪化早已战胜了理智，就算想要挽回，他们也只是在扩大情绪。

然而，这对挽回并没有帮助，所以最好是搞清楚目的再聊天。

如果只是发泄情绪，求一个心中妄念，也就是质问他为什么要分手？

为什么不爱自己？

脑子里都是自身被否定的情绪，那聊天过程中必然也会偏离目标。

03

聊天要创造新内容

分手后，戒断反应期间，其实都是对伴侣还有感觉的。

但是已经分手了，这种感觉不得不克制一下。

双方都不会再直白地表达爱意，而是处于似有若无的暧昧阶段。

他可能依然会关心问候女生的日常生活，还会像过去一样保留爱她的习惯和细节，但不会再憧憬未来。

另一方面，双方也可能在物色新的人选，骑驴找马。

挽回通常也只是发生在戒断反应期，过了这个时间，感觉消失了，就无所谓了。

长时间走不出失恋之痛的情侣，往往缘分未尽。

想要挽回，聊天内容尤其重要。

因为分手之后就很少经常见面，也只能靠内容维系关系，吸引对方。

可以想想分手的主要矛盾是什么？

如果是暴力，出轨，那么不建议浪费时间。

如果只是磨合问题，那么就要有所改变。

在聊天的时候，可以有意无意透露自己的变化。

比如他过去嫌弃女生懒惰，不上进。

就要让他看到分手之后，你更能规划自己的生活。

开始健身，学习，社交，越来越勤快上进了，这样他才会有所改观。

比如他过去嫌弃女生脾气差，野蛮，任性。

那么就要在聊天中，透露一些自己改变的信息，不能再动不动跳脚，随意拉黑删除。

这也不是意味着要顺着他来，小心翼翼讨好他。

而是聊天背后的心态，将他当做一个可有可无的普通朋友，没有期待，不会随便发脾气。

可以制造一些彼此都感兴趣的话题，一起增加交流的时间，把握对方的需求很重要。

等到他不反感的时候，再创造见面的时机，让两个人重新认识。

当然，如果不想挽回，真的不用这么累去削足适履。

挽回的前提是他值得，这段感情值得。

谁需要谁改变，谁痛苦谁改变。

但是这个改变，是为了塑造更好的自我，而不是一味退让底线，为他服务。

原谅他劈腿，默认他养鱼，不是这样的。

而是让自己变得更好，从而可以匹配更好的人。

谈恋爱时有意识地去注意聊天内容很重要，有利于维护关系。

挽回，也要有意识地创造聊天内容。

知道自己想要什么结果，朝着这个目的去展开，才不容易被情绪牵引而偏离了轨道。

作者|飞羽 一个喜欢自我探索的人，以成长为目标，经验为路，真诚为心，活出最大限度自由的人生。