一、首先要知道自己为什么会那么难受？

列举的原因因人而异：

肯定是爱得很深，或是在一起的时间很长，短时间内无法消化

心中有太多的不甘心，比如：被劈腿、被甩、付出太多等等

恋爱脑或长期处于非恋爱状态，一旦恋爱太容易深陷，最后分手落差太大，无法忘怀。

接触到的异性太少，空闲时间又多，一直投入不到下一段恋情，因此在空闲的时候总在怀念中度过。

自身性格导致，生性多愁伤感，失恋还爱听忧伤的歌，容易沉浸过去无法自拔

外部因素导致，比如：共同朋友太多、生活环境有太多对方的影子、分手后还不能避免见面等等外界因素让你想忘掉都难。

二、如何在失恋中走出来？

列举的方法按步骤进行：

给自己找事情做。很多人失恋走不出来就是因为空闲时间太多导致自己胡思乱想，所以我们首先第一步就是找到一件自己喜欢做的事全身心地投入，减少想念时间。

扩大自己的朋友圈。通过认识更多的朋友找到陪伴的感觉减少孤单感，然后多参加一些社交活动提高自身对生活的积极性。

减少熬夜，调整睡眠时间。很多人失恋后胡思乱想的时间点大多在凌晨，因为在夜间人类孤独感会提升，再加上有些人爱在深夜听伤感的歌，会对这种失恋感上瘾更加无法自拔。因此，在失恋的时候更加要养成早睡的习惯，减少想念时间。

屏蔽一切关于前任的信息。有些人分手无法自拔就喜欢去翻看过去的信息或是打听前任的消息，这些东西只会让你越陷越深走不出来。

积极寻找下一段恋爱。都说“忘记过去最好的方法就是投入下一段恋爱”这句话是很有道理的。放弃对过去的一切挣扎与不甘，让自己变得更优秀，投入到下一段恋爱找到自己的真爱，这时候你会发现过去的都是浮云，失去你是别人的损失。

希望这些方法能对大家有帮助，其实走出失恋阴影没有那么难。让自己变得更优秀，找回自信，相信自己会找到更好的。加油！！！