今天和一个朋友谈心，朋友向我咨询了一个关于情感的问题。

朋友说和男友已经冷战了三天了，这三天里她憋着气没有主动去联系男友，而男友也完全没有联系她的意思。这让她感到非常的难受，觉得男友一定是不爱她了，想要逼她分手。

朋友说到最后感叹道：想到最开始在一起的时候，他对我真是好的没话说。没想到这才不过两三年，他就像变了一个人，对我再也不如之前那么好了。

我询问了一下朋友与男友最近相处的一些具体情况，发现两个人其实已经到了恋爱倦怠期，导致他们不愿意主动去解决问题，反而容易从对方的身上找问题。

在这样的情况下，他们只会发现对方身上的缺点，感觉到爱意的流失，从而令感情产生危机。

在一段感情中，简单来说会分为三个阶段：热恋期，磨合期和冷淡期。

我们在热恋期会享受爱情甜蜜的那一部分，这个时期的我们会对爱人有极大的包容，即便是对方身上的缺点，我们都会觉得可爱又美好。

在磨合期这个阶段，是两个人的感情稍微冷却，开始发现对方身上的一些令自己有些没办法适应的行为或者是习惯。在这个时候，我们就需要互相退一步，改变一些，然后包容一些。让互相都找到一个比较和谐的相处模式，舒服的在一起。

经过了上面的两个阶段后，我们就会进入一个冷淡期。在这个阶段，我们彼此之间已经磨合得差不多，开始像老夫老妻一样相处。虽然这个时候不会有特别大的矛盾，但也会因为过于平淡而无法满足双方对于情感上的一些需求，容易再次打破平衡。

在这个时期，我们就要懂得给爱情创造一些新鲜感，让彼此能够重燃激情，持续相爱。

那么，当恋爱激情褪去，爱情该如何保持新鲜感呢？

01：要主动，而不是被动

有的人在感情中是属于比较被动的那种类型，他很难打开自己，也不太习惯去为对方做一些事情。

或者是，他习惯了被对方包容，被对方宠爱，享受这样被爱的感觉，而忘了自己也需要给予回报。

爱情这种东西是需要平衡的，他爱你一点，你也爱他一点，你们的感情才能一点一点地积累甜蜜，最终为你们增添幸福感。

假如你在这场感情中，只想要享受对方的爱，却什么都不愿意付出，或者是懒得去付出。那么时间久了，另一方的感情就会被你消耗干净，最终选择放弃你。

最近看《心动的信号4》，其中的男一和女二就是这样的例子。男一一开始认定了女二，坚定不移地对她好，给她买各种各样的东西。然而女二因为比较被动，也不敢勇敢表达自己的内心，所以看起来像是并不在意男一。

所以，当男一遇到了热情大方，勇敢追爱的女四后，很快就被对方打动。因为他觉得自己一直来的讨好没有获得回报，但他却在女四身上找到了被重视和被爱的感觉。

在一段感情中，千万不要只让一个人去付出，去讨好。你的不回应会让对方越来越累，越来越没有安全感，最后影响你们的感情。

02：要学会表达爱，不管是用什么方式

曾经和一位朋友讨论过爱情到底要不要表达出来的这个问题。虽然很多人觉得爱一个人未必要表达出来，但我却认为，你既然爱一个人，就有必要让他知道你爱着他。

我们每个人都喜欢那种明目张胆的，很明显的爱，这能够让我们有十足的安全感。

而不是对方总是藏着掖着，让我们没办法明确他心中真实的想法，然后患得患失，胡思乱想，总是心中失落。

既然爱一个人，就要善于表达。不管你是选择时不时地跟对方说一句“我爱你”，还是会在对方需要的时候陪着他，告诉他有你在。

无论你用什么方式，只要能够让他感受到你的爱，清楚地知道你爱他就好。

03：多肯定对方的付出，赞扬他

林肯说:“每个人都喜欢赞美。”

鼓励和赞美有很强大的力量，能够让一个人获取到能量，也会变得更加自信和乐观。

我们很多人，并不善于去赞扬别人。哪怕是对方做了什么让我们很感动的事情，我们也有很多时候很难直接表达出我们的感激和幸福。

其实，一个人付出了某种东西，或者是为你做了某件事情，他的内心是很想要得到你的反馈的。

你的反馈能够让他知道自己做的事情是有意义的，可以让他更有信心为你准备更多的东西。

换种角度来看，假如你给一个人精心准备了一场惊喜，想要让他开心。但是他在收到这个惊喜的时候毫无反应，甚至告诉你下次别准备这样的东西了，既浪费时间又没有意义。

你是不是会备受打击，既气愤又委屈，心里暗自发誓以后再也不给他准备任何惊喜了。

你看，矛盾就是这样来的。

所以，当你在埋怨爱人变了，觉得对方不再热情时，也要先想想你是不是有肯定他的付出，赞美过对方。

在与爱人相处时，哪怕一开始对方做得并没有那么好，都请你不要打击他，而是选择鼓励和肯定。只有你认可了他的表现，他才会做得更好。

04：要营造一些仪式感，丰盈爱情

有人说：生活属实需要仪式感,更要学会经营感情,不是时间久了就可以随便,做有趣的灵魂。

在生活里，很需要一些仪式感来点缀我们的平淡无奇的日常。

很多人觉得仪式感是一种虚荣的象征，既浪费钱，好像也并不是特别实用。

但其实仪式感是一种精神上的给予，能够满足我们的一些精神需求。可以让我们感受到生活的美好和温暖，让我们更加向上的面对生活。

在感情中，也是如此。

恋爱到达一定的时间时，因为平时朝夕相处，生活看起来非常的枯燥单一，就会让我们也觉得另一半变得有些无聊，在一起也会觉得没有什么太大的意思。

但是，如果我们给爱情增加一些仪式感，时不时创造出一些美好出来，那么恋爱的男女双方都会对这份感情充满期待。

这个仪式感可以是在某个清晨早起做的一顿丰盛的早餐，也可以是某个假日外出的一次短途旅行，更可以是在下班后，心血来潮约上对方去吃一次属于两个人的烛光晚餐。

甚至可以是在傍晚时，两个人一起依靠着看一看夕阳。

这些点点滴滴的日常就像是一点一滴的幸福，不断地积累和延伸，让我们更加珍惜彼此。也会让我们在争吵时，想到这些幸福，也能变得柔和。

05：留出一些时间来进行有效沟通

在一段亲密关系中，好的沟通能够减少很多没必要的误解和问题，让感情更加和睦。

很多人不懂得如何与另一半沟通，就会产生一种误解，觉得好像怎么说都说不通，和对方沟通就像是对牛弹琴，还不如不说。

在这样的情况下，双方在遇到问题时就会选择独自生闷气，然后向对方说一些情绪化的语言或者攻击性的语言。

于是，两个人的争吵会越来越多，情绪也会越来越慢，最终影响感情。

所以，在谈恋爱时，不管两个人有多忙，都要抽出一些时间来进行沟通。在遇到问题的时候，也不要总是憋在心里，而是懂得告诉对方，让对方知道你生什么气，想要什么。

另外，不但要向对方倾诉自己的一些想法和烦恼，也要懂得去聆听对方的一些想法和问题。只有你们互相了解，互相理解，互相支持，才能最终达到和谐。

感情不是1+1等于2，而是0.5+0.5等于1、在一段感情中，男女双方都应该拿出0.5的空间去包容对方的0.5，去磨合，去经营，最后达到一个让彼此都能舒服的相处状态。

被偏爱的那个人不要恃宠而骄，不但要接受对方的爱，也要回馈对方的爱。只有你们互相都有付出，才能够彼此都有回报。

感情是需要经营的，不要以为不用经营就能获得幸福。在爱的时候好好爱，勇敢爱。在爱到尽头时，也能做到洒脱说再见。