提起怎么知道自己是不是心理扭曲，想必大家都有一定了解，有人问如何测试自己的心理是否扭曲，另外，还有人想问心理扭曲程度的测试，这到底是咋回事？其实很的心理学测试到底想测试什么，下面就一起来了解下心理扭曲程度测试图，希望能够帮助到各位朋友们。

可以有很多方法，但是最专业和科学的方法是去看心理医生，如果想自己解决的话，可以提供几种方法，仅供参考：

1参加体育运动，将郁闷，压抑的心情出去，一定要流汗，让自己觉得很爽，可以选择单人项目或者是合作型的运 动项目，科学证明，体育运动对调节心理健康有着非常重要的作用，积极推荐哦

2和亲戚、朋友倾诉，寻求解决的办法，或听听别人的意见，将自己溶于某一个团体时，当然你也可以通过在运动过程中与他人合作的方法来融入某一个团体，你会觉得心灵有所归属，这对调试情绪也有很好的作用，如果你觉得身边的人都不可靠，你可以选择陌生人，倾诉之后就88，说出来你会觉得很，

3听听音乐，看看等你喜爱的活动，甚至可以出去旅游一段时间，去一个陌生的地方观察自己、了解自己也是一个很好的方式，让自己的心灵歇息一会

4多看一些乐观积极的书或者是经常和这类人往，时刻观察积观的人是如何看问题的，学会人家的认知态度，对改变自己的心情很有好处，因为决定一个人心情的不是某一件事情，而且您对这件事情的认知态度心理阴暗的人的表现。

5将你的注意力转移，比如拼命的工作或者是做某一件事情，来将不愉快遗忘，但是这种方式往往，因为心中的不快不可能被遗忘，只是你有意识的压抑到潜意识中去了，这对以后的心理健康及不有利，因此尽量不要将不好的心情压抑在内心，一定要将其释放出去，才是健康的，至于释放的途径，我想我说的这么多您应该知道了

祝您好运

心理扭曲程度测试图：如何测试自己的心理是否扭曲

你可以做一些心 知理测量，比如《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量 道表之一，是当前使用最为广泛的精碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。 本测验适用对 专象为16岁以上的用户。如果条件允许你可以一些专业的心理机构都可以给到你心 属理评估的。

心理扭曲程度测试图

你能说这样的话说明你不扭曲，可能是有点心里问题吧心理阴暗的人。

如何判断一个人是否是心理上的人格扭曲？内心越阴暗 人就越强大。

人格扭曲这顶帽子，若是当事人自己不肯主动戴上，旁人是无法他的。 打个比方，心理师工作的目标人群是那些主动前来寻求帮助的人。也就是说，来者认为自己有某方面的“问题或困扰”，自己无法克服，长期为此痛苦，因此前来求助，他有强烈的改变自己的主观愿望。 人格缺陷，在心理学上是一类特殊的碍，无解，无药。13岁之后，人格就会固定下来，人格与 抄早年的原生家庭养育孩子的方式方法紧密相关，且终生稳定。 人格缺陷者的典型特征之一，就是偏执狭隘，永远认为“都是别人的错”，无论走到哪里，都认为“所有的人”在联合起来自己。而事实却是：是他在祸害周遭。 由于这种人总是祸害周遭，在任何集体中都会被很快孤立，总是一个人独来独往，或者朋友极少。 提醒一下，这种人当中，有的会因极度自我扭曲导致精，危害他人，产生性。大兴灭门案的凶手，还有几起灭门案的凶手，也许都有这方面的问题。因此提醒各位，在与人格缺陷者共事时，要有冷静的智慧和自我保护意识。 目前企业在人员招聘时，对精、心理异常者十分警 觉，有的已经引入相关测试。为企业把好第一道关，非常重要。

以上与如何测试自己的心理是否扭曲相关的内容，是为大家精心整理的关于心理扭曲程度的测试的分享。看完怎么知道自己是不是心理扭曲后，希望这对大家都有帮助！