提起怀孕4个月吃什么食物好，想必大家都有一定了解，有人问怀孕四个月胎儿偏小，吃什么长的快，另外，还有人想问怀孕四个月缺钙和铁吃什么好，这到底是咋回事？其实怀孕4个月应注意什么怀孕4月要吃什么食物，下面就一起来了解下怀孕四个月吃什么好，希望能够帮助到各位朋友们。

4个月是孕中期，由于孕吐及感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲突然旺盛的时期，胎儿也进入了急速生长时期，准妈妈从此时需要充足的营养，如蛋白质、维生素、碳水、矿物质等。怀孕四个月时主要要补充的营养：怀孕4个月正常肚子图片。

1、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物及蛋黄等富含维生素D的食物。

2、热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细 粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

3、蛋白质：每天的供给量以75～95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。孕5个月吃什么对胎儿好。

4、碳水和脂肪：自本月开始孕妇必须增加能量和各种营养素，以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂代谢的需要。

怀孕四个月吃什么好

5、无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。如果想要营养均衡一些，可以吃一些孕妇奶粉，像合生元这样的，孕期妈妈都可以吃的。刚怀孕吃什么好。

怀孕四个月吃什么好:怀孕四个月胎儿偏小，吃什么长的快

可以吃的东西多吃点点，最后才能估测出体重，早期不是长肉阶段

怀孕四个月可以吃什么？

你好，其实你前面怀孕四个月的话不需要太忌口，想吃辣吃辣，想吃鸭脖吃鸭脖，但注意别一次过量就行。

怀孕4个月吃什么水果好九个最准怀男孩征兆。

建议吃应季的水果，比如现在的橙子、小橘子、草莓（残留多，多清洗）、樱桃、苹果、香蕉都可以，过几个 抄月可以吃葡萄。怀老大的时候，吃的最多的就是葡萄，然后就是奇异果、火龙果，当时也没吃什么补药。要注意要少吃属寒性的水果，桂圆和西瓜就是寒性水果，吃水果其实也要看自己的口味，比如杨梅、哈密瓜、猕猴桃。

孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇和增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果 知,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,经,造血发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和 道维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

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