提起晚上减肥不吃饭，吃什么水果好，想必大家都有一定了解，有人问晚餐吃什么水果代替晚餐，另外，还有人想问晚上吃什么水果容易减肥，这到底是咋回事？其实晚上吃什么水果减肥最快，下面就一起来了解下减肥晚餐吃什么水果，希望能够帮助到各位朋友们。

减肥吃什么水果比较好呢?

晚上要减肥 吃什么水果好？减肥晚餐适合吃什么。

减肥吃什么水果比较好呢?

减肥期间吃什么水果比较好想减肥的人晚上吃什么。

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃黄磊是怎么9天瘦20斤的。

哪几种水果晚上吃可以减肥减肥餐 一星期减10斤。

一、番茄。晚上吃什么代替晚餐。

几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃，而且独特的酸味可以胃液，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。

二、葡萄柚。

葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收。并且，其含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。

三、菠萝。水果代替晚餐能减肥么。

菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。

四、奇异果。晚上不吃饭能减肥吗。

也叫猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘，帮助消化，美化肌肤和的奇异效果。减肥食谱。

减肥晚餐吃什么水果

五、香蕉。减肥晚餐吃苹果吃多少。

香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质，能有效地促进消化，有强化和利尿软便的功能。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，而且它很有饱足感，热量也低，吃上一根就可以果腹。

健康地选择饮食减肥晚餐水果最好。

1. 减少热量摄入

首先明确一个原则：当你消耗的热量大于摄入热量，机体才会“燃烧”储存在体内的脂肪来提供能量。如果吃了太多高热量食物，就意味着要增加更多的运动量才能消耗它们，所以减少热量摄入就能在一定范围内控制身体不发胖。吃西瓜会胖吗。

2. 保证蛋白质的补充

中国营养学会建议每天摄入的蛋白质应占总能量的10%-15%，日常生活中应该选择优质蛋白质食品，比如鸡蛋清、鱼、低脂奶制品、去皮鸡肉等，必要时可以尝试大豆蛋、乳清和酪蛋等。

3. 摄入脂肪有选择学生减肥法三天瘦十斤。

虽然脂肪似乎很讨厌，但实际上机体离不开它，我们需要保证每天摄入适量的脂肪。相对于可恶的饱和脂肪（肥肉、黄油、奶酪等），像n-3多不饱和脂肪酸（富含于深海鱼、鱼油、植物油等）这样的健康脂肪，不仅能促进体脂减少，还能增加饱腹感，此外，健康的脂肪还能促进身体的恢复，减少运动后身体的炎症反应。

减肥晚餐吃什么水果:晚餐吃什么水果代替晚餐

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