提起一周清肠减肥食谱有哪些，想必大家都有一定了解，有人问减肥食谱一周瘦10斤的方法.，另外，还有人想问一周减肥食谱安排表，这到底是咋回事？其实求一份每周一日三餐减肥食谱。详细具体的~，下面就一起来了解下一周的减肥食谱，希望能够帮助到各位朋友们。

减肥的方法有很多很多，对于减肥的人来说能够迅速看到效果会激励他们将自己的减计坚持下去，所以减肥最好的方法就是能够见到效果，有一些减肥方法就可以在短时间内见到效果，比如一周清肠减肥食谱就是这样的，下面介绍一下一周清肠减肥食谱有哪些。

第一天：芹菜二米粥快速法一周减10斤。

将100克芹菜清洗干净，之后切成小段，将大米100克和小米100克淘洗干净，在锅内加入适量的清水，将淘洗好的大米小米放入锅内，大火煮沸，之后小火煮20分钟，再放入芹菜段，煮五分钟，放凉就可以食用了。低脂减肥餐食谱大全。

第二天：番茄豆腐豆芽汤

大番茄100克的一个清洗干净，之后切成小块，北豆腐100克也切成小块，将豆芽50克去根，香菜少许清洗干净之后切成小段，在锅内加入适量的清水，放入豆腐块，大火煮开，再煮五分钟，之后加入番茄块、豆芽，煮开，放入适量的盐，放上香菜就可以食用了。

第三天：熘鱼片

将一条草鱼的中段清洗干净切成片，之后裹上干淀粉，放入温油中滑熟，将10克泡开，广东菜50克清洗干净，摘好，锅内倒入两大匙色拉油，烧热，放入适量的葱姜末，超香，之后放入鱼片，广东菜和，炒好，之后放入盐调味，倒入料酒，之后放入水淀粉勾芡，就可以食用了。

第四天：芹菜炒墨鱼

一周的减肥食谱:减肥食谱一周瘦10斤的方法.

将芹菜150克清洗干净切成段，墨鱼150克去掉杀好，之后用花刀切好，用开水汆烫，之后沥干水分。锅内倒入色拉油一大匙，烧热，之后放入葱姜末炒香，放入芹菜段翻 炒几下，之后放入墨鱼，红椒丝和黄椒丝也方进入，最后放入适量的盐，鸡精等调味品搅拌均匀，就可以食用了。

第五天：玉米须减肥餐食谱三餐。

新鲜的玉米须10克用温水浸泡，之后清洗干净，10克去掉蒂，摘下，清洗干净，大米200克淘洗干净，锅内倒入适量的清水，将玉米须倒入锅内煮开，煮十分钟，之后滤掉玉米须，之后加入大米煮成粥，之后放入适量的盐、、玉米须，煮开之后就可以吃了。

第六天：燕麦片粥

一周的减肥食谱

将燕麦片200克，放入锅内倒入适量的清水，煮开，之后用小火慢煮，等到燕麦熟烂就可以食用了。

第七天：丝瓜炖豆腐健康减肥食谱一日三餐。

将丝瓜一根去掉皮，清洗干净，之后七成小块，豆腐1盒切成小方块，在水里焯一下，沥干水分待用，锅内倒入一大匙色拉油，烧热，放入葱姜末炒香，之后倒入豆腐块，丝瓜金针菇等翻炒，等到快熟的时候放入适量的盐，放上水淀粉勾芡，淋上香油就可以食用了。学生减肥计划月瘦20斤。

一周清肠减肥食谱有哪些？上面介绍了一周的营养减肥食谱，大家可以试一下，效果还是不错的。

以上与减肥食谱一周瘦10斤的方关的内容，是为大家精心整理的关于一周减肥食谱安排表的分享。看完一周清肠减肥食谱有哪些后，希望能够解决大家内心的疑惑不解。