提起儿童补锌吃什么食品最好，想必大家都有一定了解，有人问孩子缺锌吃什么好，另外，还有人想问如果孩子缺锌应该多吃什么食物好，这到底是咋回事？其实吃什么东西补锌，下面就一起来了解下儿童缺锌吃什么补锌好，希望能够帮助到各位朋友们。

儿童补锌是可以通过平时多吃些含锌量高的食物来达到补锌的效果的，多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类 回。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类 答食物如栗子、胡桃、花生等。 中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。孩子缺锌应该吃什么。

锌元素主要存在于海产品、动物中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

含锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最 问为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌 答的吸收。植物性食 版品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。平时多吃点香 权蕉，也可以适当的吃高吉星片很管用。小孩补锌吃什么食物好。

病情分析：

锌对人体的重要作用

促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童,青少年如果缺锌,会导致发育.缺乏严重时,将会导致＂症＂和智力发育.

维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降,出现厌食,偏食甚至异食.

增强人体免疫力

锌元免疫胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能.

促进伤口和创伤的愈合小孩缺锌的症状有哪些。

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病.

影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌 有促进维生素A吸收的作用.维生素A的吸收离不开锌.维生素A平时储存在中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的.

儿童缺锌吃什么补锌好:孩子缺锌吃什么好

锌元素大量存在于男性中,参与的整个生成,成熟和获能的过程.男性一旦缺锌,就会导致数量减少,活力下降,液化,最终导致男性.缺锌还会导致青少年没有出现,不能正常发育.什么水果补锌最快最好。

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正常饮食,不会缺锌

尽管缺锌能导致婴幼儿厌食,生长缓慢,成年人身体抵抗力下降,皮肤伤口愈合慢等问题,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大.

儿童缺锌吃什么补锌好

据介绍,0—6个月的每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至量19毫克.一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了.

锌在很多食物中都存在,因此李教授认为,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题.“只有长期严重偏食,,营养的人才有可能缺锌.”

是否缺锌,医生说了算

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害.据李教授介绍,服用锌过量会导致人出现呕吐,头痛,腹泻,等症状,并可能损伤大脑经元,导致记忆力下降.

此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血.“尤其需要注意的是,过量的锌很难被体外.”

那么,如何才能确认自己是否缺锌呢?齐可民教授提醒,上一些关于儿童头发黄,有多动症倾向；成年人老睡不好,记不住事就是缺锌的说法,其实都很片面.要明确是否缺锌,最明智的是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断.

专家强调,缺锌不严重时,药补不如食补.最好的方法是多吃动物,瘦肉,蛋黄和鱼类等富含锌的食物.如果要服用补锌产品,则要注意两方面：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用,应该在饭后吃.

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缺锌不严重时,药补不如食补.最好的方法是多吃动物,瘦肉,蛋黄和鱼类等富含锌的食物.如果要服用补锌产品,则要注意两方面：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用,应该在饭后吃.6岁儿童缺锌吃什么好。

补锌可以吃葡萄糖酸锌，配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，蛋，家禽，豆制品等。儿童补锌什么时间吃好。

板栗，牡蛎，芝麻，这几种常见，也常吃

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