提起孩子吃什么补钙效果最好，想必大家都有一定了解，有人问宝宝补钙吃什么好辅食，另外，还有人想问孩子现在补钙吃什么好，这到底是咋回事？其实3个月的宝宝补钙吃什么好，下面就一起来了解下宝宝补钙吃什么好，希望能够帮助到各位朋友们。

日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特 复别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克 制的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙 的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D，有助于人体对钙的吸收。宝宝什么时候补钙最好。

多吃饭，多喝牛奶

孩子补钙可以 知吃一些吸收好的螯合钙比如伊分子的盖意利，平时还要在饮食上多添加含钙高的食物像蛋类，牛奶，奶酪，酸奶，豆制品，虾皮，黑芝麻，核桃，紫菜，海带汤，大骨汤等，一日三餐饮食均 道衡，不偏食和挑食，也可以经常给孩子熬些大骨汤，或是鲫鱼豆腐汤等，既可以补钙也可以补锌，平时多鼓励孩子到户外参加体育锻 版炼，多运动，经常晒晒太阳来促进钙更好的吸收，对于缺钙比较严重的孩子，还要每天吃一粒维 权生素D，预防佝偻病和鸡胸等吃什么牌子的钙好。

宝宝补钙吃什么好:宝宝补钙吃什么好辅食

2岁半孩子补钙吃什么好9个月宝宝补钙吃什么好。

1、急着给宝宝补钙却又无从下手的妈妈还真不少，因为她们不知道，在给宝宝补钙的同时，必须同时补充维生素D，以协助钙的吸收，这样 复才会事半功倍。维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 再者它能促进生长和骨骼钙化，促进牙 制齿健全。适当补一些维生素D才能增强补钙效果。吃奶粉的宝宝可以吃一些营养丰富的奶粉，像合生元这样的。宝宝食物补钙吃什么。

2、让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳，小跑等，这些运动可以使互相牵拉，从而了骨骼使血液循环及新陈代谢大大加强，减少钙质的流失的同时还有利于人体对钙的吸收。

宝宝补钙吃什么好

3、让孩子多到户外晒晒太阳，紫外线的照射可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。维生素D进人人体血液后能帮助吸收 知食物中的钙，对宝宝吸收钙有帮助。太阳光的照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。宝宝可以选择在早上8-9点和下午的5点左右的时间段晒晒太阳，但在阳光猛烈的夏季则最好是在有树荫或其他遮挡物的地方玩耍。

4、吃好早餐，早餐的重要性不言 道而喻，选择在早餐补钙有事半功倍之效。

宝宝补钙吃什么好:孩子现在补钙吃什么好

1.含钙量在 200毫克/100克 以上的高钙食物有 知： 海藻、吻仔鱼、九层塔、金针、黑糖、食盐、白芝麻、头发菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小鱼干、虾米、虾仁、小鱼、咸菜干、奶粉、金勾虾（乾）、条 道仔鱼。

2.含钙量在 100~200毫克/100克 的食物有： 黑豆，黄豆，竹豆，豆皮，豆腐乳，豆豉，咸海蟹，蚵干，蛤蜊，苋菜，高丽菜干，，健素。八个月宝宝补钙吃什么。

3.含钙量在 50~100毫克/100克 的食物有： 营养米（加钙米），糯米，米糠 内，杏仁，皇后豆，芥蓝菜，刀豆，豆，脱脂花生粉，豆干，臭豆腐，油豆腐、蛋黄，鲜奶，咸油蟹，，香菇，刈菜，橄榄，莲子、花豆，茴香（香菜），油菜，萝卜干，卷心芥菜，蕃薯叶，海螃蟹（蟳子），海鲢（四破鱼），马头鱼，蛤仔、红茶，包种茶、鲜奶、优酪乳。

4.其他食物大都含 容钙量低於 50毫克/100克鱼肝油的功效与作用。

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