提起不小心吃了回奶的食物,怎么追奶啊!，想必大家都有一定了解，有人问有点回奶了应该怎么追奶，另外，还有人想问回奶了怎么追奶最有效回奶后成功追奶真实经验，这到底是咋回事？其实回奶后怎么追奶，下面就一起来了解下回奶了怎么追奶最有效，希望能够帮助到各位朋友们。

1，加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于的体内。喂奶时，每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与晚期的营养一样。

回奶了怎么追奶最有效

2，注意哺乳姿势，避免发炎：新要采用正确的喂奶姿势，吃破并不是时间长造成的，而是姿势不正确导致的。正确的方法是：应该和的大部分，可以 充足的乳汁，还不疼，乳汁越吃越多。

3，哺乳期内，作为新一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。容易回奶的食物列表。

4，产后，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁。因此，哺乳期间的要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，良好的生活状态。

回奶了怎么追奶最有效:有点回奶了应该怎么追奶

你好，追奶建 议你使用以下三种方法：

第一种：挂喂、多吸、排空

妈妈应像喂新生儿那样频繁哺喂， 24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天，肯定见效。喂完一边，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。每次宝宝吸完后记得再用吸奶器彻底排空。

第二种：多喝水、食补、对症补所需

多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。

第三种：躺喂

妈妈如果可以学会躺喂，对夜间喂奶有好处，如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明，妈妈有本能的，不会捂着宝宝的，而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加。肠绞痛的症状 。

以上与有点回奶了应该怎么追奶相关的内容，是为大家精心整理的关于回奶了怎么追奶最有效回奶后成功追奶真实经验的分享。看完不小心吃了回奶的食物,怎么追奶啊!后，希望能够解决大家内心的疑惑不解。