说到骨质疏松在饮食上有哪些注意事项，想必大家都有一定了解，有人问骨质疏松应该注意什么样的饮食呢，另外，还有人想问骨质疏松日常饮食需要注意什么，这到底是怎么回事？其实老年人骨质疏松在饮食在应注意什么，下面就一起来了解下骨质疏松饮食禁忌，希望能够帮助到大家。

骨质疏松在饮食上有哪些注意事项

预防骨质疏松需要吃哪些食物

除了大家都知道的钙之外呢，维生素D、维C、维生素K，蛋白质抄、磷、镁等营养素对维持骨骼健康都有很重要的作用，所以袭鱼、肉、蛋、奶、豆制品，新鲜的蔬菜水果发酵食品等都应该适当的吃一些，经常皮肤晒太阳，必要的时候，也可以额外补充一些维生素D等必

骨质疏松应该吃哪些食物

除了大家都知道的钙之外呢，维生素D、维C、维生素K，蛋白质、磷、镁等营养素对维持骨骼健康都有很重要的作用，所以鱼、肉、版蛋、奶、豆制品，新鲜的蔬菜水果发酵食品等都应该适当的吃一些，经常皮肤晒太阳，必权要的时候，也可以额外补充一些维生素D等必

骨质疏松饮食禁忌:骨质疏松应该注意什么样的饮食呢？

——————————————————————————————————————————女性骨质疏松食疗方法。

骨质疏松饮食禁忌

怀杞甲鱼汤

怀山药10至15克，枸杞子5至10克，约500克甲鱼1只。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去肠脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。骨质疏松吃什么好的快。

核桃补肾粥

核桃仁、粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去芯，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同入深锅中，加水煮至米烂粥成，捞出巴戟天、锁阳药包，调味咸甜不拘，酌量吃用。有补肾壮阳、健脾益气的功效。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者。

姜附狗肉煲骨质疏松症患者的饮食。

熟附子6克，干姜少许，狗肉250克。将狗肉洗净，切块，红烧至半熟后，加入附子、干姜煨烂，调味后吃用。有温肾壮阳、益气补虚之功效。适用于肾阻虚的骨质疏松症患者。骨质疏松不可以吃什么。

桑椹牛骨汤

桑椹子25克，牛骨250克至500克。将桑椹子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、经衰弱等也有疗效。

乌豆猪骨汤

乌豆20至30克，猪骨200至300克(猪排骨150至200克)。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、 风湿痹痛等。

猪皮适量，佐料适量。猪皮洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养、贫血等。女人骨质疏松吃什么好。

活鲤鱼1条，佐料适量。鲤鱼去鳞、鳃及，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘糖尿病等。

活鲫鱼1条，佐料适量。将鲫鱼去鳞、鳃及，加葱末、姜末、料酒、盐等调料，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次食用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、肝硬化腹水、糖尿病、肠道感染及痔疮脱等。骨质疏松忌吃什么水果。

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