提起减肥时候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的会减肥吗，想必大家都有一定了解，有人问晚上睡觉前吃苹果可以减肥吗，另外，还有人想问晚上吃苹果能减肥吗，这到底是咋回事？其实晚上只吃苹果能减肥吗？下面就一起来了解下晚上吃苹果能减肥吗，希望能够帮助到各位朋友们。

不会。这也是目前上非常常见的减肥误区。

首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么，比如米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，而水果，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab、花青素等。

但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来。以什么样的形式呢？就是脂肪。所以减肥的时候晚上不吃主食而是吃水果并没有什么区别，只是主食还要被分解，果糖直接就用上了。减肥晚上一般吃什么。

那么晚上不吃行不行？很多会赞同这种观点，仔细想一下，你晚上会熬夜吗？熬夜会不会饿肚子，中午12点吃的，到晚上12点之间什么都没吃难道不想翻一下冰箱吗？这样问题就来了，可能忍了很久没有对它们“下手”，但是心里想着：10点多了就吃一点应该也没关系，然后欢迎大家欣赏“人间悲剧”：减肥成了减瘦……

既然这样到底该采取什么样的方法来解决呢？晚上吃苹果会瘦吗。

我的建议是，每天摄入的食物按照早餐：中餐：晚餐=4:4:2，或者3:5:2，这样是比较合理又不会报复性翻冰箱的比例，早上的人一个晚上都没有吃过东西，所以早上应该多吃，中午吃的食物还要提供下午的能量也应该多吃，到了晚上人的消化系统等都在减慢工作，吃的多了会消化不了。

不仅要调控饮食比例，还要注意减少油盐的摄入，零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，多吃一些粗粮对我们是很有好处的哦。

晚上吃苹果能减肥吗:晚上睡觉前吃苹果可以减肥吗？

晚上吃苹果和香蕉能减肥吗

你好，香蕉和苹果一起吃的抄确有助于减肥，减肥中的朋友一定也都知道，很多的减肥食谱中都能看到香蕉和苹果的身影。需要注意的是，百两者不管是一起吃还是单独使用都能帮助代谢，达到的目的，但是两度者都不宜多吃，更加不适合空腹食用。控制热量与脂肪,饮食要清淡问,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的答生活方式。

晚上吃苹果能减肥吗

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每天晚餐只吃苹果能减肥吗？对身体有害吗

晚上吃苹果能减肥吗:晚上吃苹果能减肥吗

有可能，但是身体的危害是非常大的百，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成度营养，第二知个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带道来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减内肥的负担，所以单纯靠吃水果容减肥是非常不可取的。

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