说到助消化的食物，想必大家都有一定了解，有人问吃什么东西助消化，另外，还有人想问什么食物养胃助消化，这到底是怎么回事？其实吃什么食物可以助消化，下面就一起来了解下什么食物助消化，希望能够帮助到大家。

助消化的食物

1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸牛奶 乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止菌分解蛋白质产生的物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。

3、牛奶 牛奶对胃液的是弱物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的。

4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可肠，加速排便，故又有通便作用。

5、西红柿 西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。脾胃虚弱怎么调理。

6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有作用，可增加胃液的，促进胃肠。

7、鸡肫皮 为鸡肫的。鸡肫含有胃和消化酶，可增加胃液和胃酸的量，促进胃。胃遇高热易受，故以生食为佳。吃什么食物有助于消化。

8、木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益

9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道，帮助消化，防止乾结 。

10、酸奶。可以防止菌分解蛋白质产生的物堆积，有轻泻作用，可防止老年人便秘。养胃的食物。

11、卷心 菜。可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。养胃又容易消化的食物。

12、 香蕉。香蕉有助于恢复肠道功能，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

什么食物助消化:吃什么东西助消化？

消化吃什么水果？

吃什么东西可以助消化？

1、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。什么水果助消化比较好。

2、 酸奶

酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止物堆积，起到防癌的作用。帮助消化的蔬菜有哪些。

3、香蕉

香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。不好消化的食物有哪些。

4、粗杂粮

消化的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥，老藕，吃的时候可加点白糖。

5、柠檬水

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康，可胃液，帮助消化，促进排便，清理肠道。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化、烧心和胀气等症状。吃什么助消化最有效。

促消化的简单小方法：

1、控制食量

什么食物助消化

很多朋友之所以会出现不消化的情况主要是因为吃得太饱的缘故。如果吃的太饱的话，会加重胃肠道的负担，从而不利于消化。因此，建议大自己的适量，每次吃饭以七分饱为宜，这样就可以促进消化了。

2、散步

建议消化功能不好的朋友在饭后散步，可以起到较好的消食作用。在此需要提醒大家的是，饭后不要躺着，不仅会降低胃肠道的消化能力，还会引起胃食管倒流，危害自身健康。

3、儿童健脾胃助消化的粥。

仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥状。置放在两旁，然后两手掌根用力，各铙顺时针与反时针推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹内出现热感为宜。三是在全腹部施行振颤法1分钟左右（即双手放在上下腹部均匀抖动，帮助胃肠道)。

以上与吃什么东西助消化相关的内容，是为大家精心整理的关于什么食物养胃助消化的分享。看完助消化的食物后，我希望这对大家都有帮助。