说到喝柠檬水有什么好处和坏处，想必大家都有一定了解，有人问吃柠檬有什么好处，另外，还有人想问吃柠檬有什么好处和坏处？这到底是怎么回事？其实直接吃柠檬对身体有什么好处和坏处，下面就一起来了解下吃柠檬有什么好处，希望能够帮助到大家。

喝柠檬水有什么好处和坏处

柠檬抄中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

吃柠檬有什么好处和坏处?要怎么吃?

柠檬中所含复的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一制个美貌与身材俱备的出众女人。知但是牙科表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿道，到时候变成全口蛀牙。

吃柠檬有什么好处:吃柠檬有什么好处

1、吃柠檬的第一个好处，能够为机体什么时候吃柠檬最好。

补充丰富的维生素C，在清除自由基、抗氧化、抗衰老、美化皮肤方面的好处会非常的明显，尤其是对雀斑和的人，如果适当的去喝柠檬，都有着很好的祛斑的功效。

2、吃柠檬的第二个好处，从中医食疗的角度上来讲能够生津解暑，因为柠檬性甘、酸、凉，所以对于暑热伤津、中暑烦渴的人，如果适当的喝一些柠檬，都有着很好的生津解暑，缓解上述症状的好处。

吃柠檬有什么好处

3、吃柠檬的第三个好处，能够化痰止咳，因此对于肺虚所造成的咳嗽、咳痰，通过喝柠檬也有着很好的缓解症状的好处。

喝柠檬水的正确喝法：

1、保留柠檬皮每天吃柠檬有什么好处。

有人认为柠檬皮又苦又涩，连皮泡水会影响口感，其实，柠檬皮中的有益成分比果肉还高，柠檬皮中含有的生物类黄酮有抗氧化的作用，能够调节人体免疫力，预防高血压，保护心血管。所以泡水时要保留柠檬皮，将柠檬切成2-3毫米的薄片最为适宜。

2、不要用热水泡生吃柠檬的好处与坏处。

用热水泡会令柠檬中的维C大量受损，且有更多的苦味，影响柠檬水的口感。但是也不能用冷水泡，这样无法将柠檬的香味充分激发出来，所以一般用50℃-60℃的水最好。

3、泡水不宜太浓每天吃一个柠檬会怎样。

柠檬酸性强，泡水时不宜泡得太浓，否则容易造成肠胃不适，一般200ml的水放2-4片柠檬即可，如果你不喜欢酸味，可以加入少量蜂蜜调和一下。一天吃几个柠檬最好。

4、冷柠檬最多可喝一周

柠檬中的维C遇到空气后容易氧化，所以做好的柠檬水需尽快饮用，而用不完的柠檬要放冰箱冷，最好一周内用完，否则柠檬的营养会大量流失，不再适合泡水喝了。柠檬水的功效与作用。

5、晚上少喝或不喝柠檬水

柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，如果晚上喝大量柠檬水，容易导致，所以最好少喝或不喝，且喝后记得刷牙。

以上与吃柠檬有什么好处相关的内容，是为大家精心整理的关于吃柠檬有什么好处和坏处的分享。看完喝柠檬水有什么好处和坏处后，我希望这对大家都有帮助。