说到晚上睡觉时喝牛奶有什么好处吗，想必大家都有一定了解，有人问睡前多久喝牛奶最好睡前喝牛奶好吗，另外，还有人想问每天睡前喝牛奶，有什么好处和坏处，这到底是怎么回事？其实晚上（半夜）喝牛奶好吗，下面就一起来了解下睡前喝牛奶好吗，希望能够帮助到大家。

晚上睡觉时喝牛奶有什么好处吗

牛奶对人体有哪些好处？

晚上喝牛奶好不好？睡前喝牛奶,发现变胖了。

晚上睡前喝牛奶好吗

好，有助于睡眠和钙吸收。

1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生L色氨酸，还有微量类物质，这些物质都有一定的镇静眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺，作用于骨，使骨中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

10种人睡前不宜喝牛奶

1、肾结石病人。结石形成的最危险因钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏的高峰，此时正处于睡眠状态，浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

睡前喝牛奶好吗:睡前多久喝牛奶最好睡前喝牛奶好吗

2、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和盐会与铁剂药物结合影响药效。睡前空腹喝牛奶好吗。

6、铅作业人员。牛奶中的乳糖能铅在人体内吸收和蓄积，引起腹痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

睡前喝牛奶好吗

7、服丹参片的高血压和冠心病病人。丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。

8、胃大部分切除者。这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。睡前牛奶什么时候喝。

9、胆囊炎和炎患者。牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和酶的帮助，喝牛奶会加重病情。

10、过敏体质的人。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠或肠穿孔。

网——什么时间喝牛奶吸收效果好睡前喝什么牌子牛奶好。

网——牛奶具有助眠效果 10种人睡前不宜喝牛奶

以上与睡前多久喝牛奶最好睡前喝牛奶好吗相关的内容，是为大家精心整理的关于每天睡前喝牛奶，有什么好处和坏处的分享。看完晚上睡觉时喝牛奶有什么好处吗后，我希望这对大家都有帮助。