说到晚上只吃水果不吃饭可以吗，想必大家都有一定了解，有人问晚上为什么不能吃水果，另外，还有人想问晚上睡前吃水果对身体有害吗，这到底是怎么回事？其实晚上睡觉前吃水果好吗？下面就一起来了解下晚上可以吃水果吗，希望能够帮助到大家。

晚上只吃水果不吃饭可以吗

当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。晚上10点可以吃水果吗。

晚上要减肥 吃什么水果好？

减肥吃什么水果比较好呢?

晚上如果很饿了,可以吃水果吗?

晚上如果很饿了,可以吃水果，具体如下：晚上吃水果好吗。

1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

注意事项

1、提子皮和提子籽内含有抗氧质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量确很高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，因此糖尿病患者不宜多吃。

2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质内、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3、牛油果：因富含植物脂肪，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠容的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和系统等重要生理功能，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。晚上适合吃什么水果好。

晚上可以吃水果吗:晚上为什么不能吃水果

有种说法：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。 水果是膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时 问供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃 答水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 在餐 专前食用有利于食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身 属体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，另外也要根据各个人不同个体自身的情况而定

晚上可以吃水果吗:晚上睡前吃水果对身体有害吗？

晚上睡前吃水果对身体无害，具体如下：

晚上可以吃水果吗

1、樱桃

樱桃中富含的糖分是非常高的，如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖。晚上可以吃那种水果。

2、牛油果

牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了过多的牛油果，会给我的身体带来多余的热量，甚至可能会引发高血脂现象。

吃水果的最佳时间

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

2、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

3、夜宵安：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安助眠的作用，能促进睡眠。

常见水果的益处晚上可以吃葡萄吗。

1、减缓衰老晚上睡前吃水果好不好。

在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造，减缓衰老。

2、减肥

苹果、西柚、火龙果、榴莲中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

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