说到怀孕了要多吃哪些蔬菜，想必大家都有一定了解，有人问孕妇应该吃什么好，另外，还有人想问孕妇要多吃什么，这到底是怎么回事？其实孕妇应该多吃什么好，下面就一起来了解下孕妇要多吃什么，希望能够帮助到大家。

怀孕了要多吃哪些蔬菜

1、菜花

孕妈妈产前可以多吃点菜花，它能预防产后和增加母乳中维生素K的含量。菜花的营养价值很高，重点是常吃可以防治疾病。把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效。孕妈妈多吃有好处。

2、萝卜

它所含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，帮助人体充分吸收。特别提醒孕妈妈，萝卜不和水果一起吃，对健康不利。孕妇不能吃什么。

3、茭白孕妇感冒了怎么办。

又称菱笋，是人 们爱吃的蔬菜。它富含蛋白质、碳水、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等作用。

4、莲藕

性温凉，含b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及。

5、大蒜孕妇应该多吃什么食物。

性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。孕吐吃什么可以缓解。

6、菜心

性温，含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈美丽的秘密武器。孕妇晚期吃什么水果好。

7、茄子孕妇应该多吃什么。

性寒，含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。

8、丝瓜

性温凉，含b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

9、菠菜

性热，含维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。孕妇不能吃的有哪些。

孕妇要多吃什么

10、姜

性温热，含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。

孕期营养物质的补充不单单是类食物，素类食物也发挥着很大的作用，结合才是均衡营养的表现，孕妈妈要根据推荐的蔬菜调整一下自己的饮食啦。

孕妇要多吃什么:孕妇应该吃什么好？

怀孕后可以多吃一些新鲜水果蔬菜，瘦 来肉鸡蛋，鱼，猪肝，五谷 源杂粮等，建议饮食营养丰富多样化。可以适当的吃一些杨桃，有补充维生素c的作用，而且可以提高自己的胃口，杨桃还有丰富的维生素，营养是不错的。苹果也可以多吃，还有核桃等干果也要吃。平时注意休息， 问注意卫生，怀孕前三个月要服用叶酸片，禁止 答。孕妇要多吃什么水果。

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