说到一天中什么时候喝牛奶最好，想必大家都有一定了解，有人问都说喝纯牛奶好，那到底一天中什么时间段喝好呢，另外，还有人想问什么时间喝牛奶最好，这到底是怎么回事？其实一天中，什么时间喝酸奶最好啊，下面就一起来了解下什么时间喝牛奶好，希望能够帮助到大家。

一天中什么时候喝牛奶最好

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

一天喝几杯牛奶最好 什么时候喝牛奶最好

答：喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

晚上喝 抄牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生L色氨酸，还有微量类物质，这些物质都有一定的镇静眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺，作用于骨，使骨中的一部分钙盐， 问溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。吃葡萄有什么好处。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防 答止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

什么时间喝牛奶好:都说喝纯牛奶好，那到底一天中什么时间段喝好呢？

一天当中在早上吃早餐的时候和晚上睡前喝牛奶都是比较好的，下午是快要下班，精不好的时候也可以喝一点牛奶，这样能够补充自己身体消耗的蛋白质等，对身体有很好的帮助。

牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，维生素等营养物质，并且非常容易消化吸收，在早餐中可以搭配其他东西一齐食用，能够一天的好状态，为人体提供足够的营养和能量。而当下午快要下班的时候，一般都是比较疲惫了，这个时候喝牛奶就是在补充自己的能量呀，让自己的身体满血。而在晚上睡前喝牛奶是为了能够安然入睡。晚上为自己热一杯牛奶，不仅能够暖胃并且有镇静眠的作用，能够使人安然入睡，并且晚上睡前喝牛奶还能够补充人体内的钙物质。

什么时间喝牛奶好

尽管早上可以喝牛奶作为早餐，但是一定不要空腹的时候喝牛奶，因为空腹喝牛奶，牛奶你的蛋白质很快会变成能量消耗掉，并不能很好地被吸收，并且钙物质会被胃酸影响导致产生结石，所以早上如果喝牛奶，一定要先吃点东西，或者边吃其他东西边一同饮用牛奶。

牛奶的营养价值特别的高，但是要注意在喝牛奶的时候一定要避免阳光直射，因为这些牛奶中会因为阳光的照射导致其中的维生素消失，并且牛奶也不适合冰冻，冰冻后牛奶里面的营养成分不容易被人体吸收。如果有喝牛奶的情况下，一定不要喝茶水一同饮用，因为茶叶里的某些成分会阻碍我们身体对牛奶的吸收。所以牛奶虽好，但是我们一定要注意饮用方法。

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