说到润肠通便的水果有哪些，想必大家都有一定了解，有人问吃什么排通便最快，另外，还有人想问吃什么排体内的最快可以排清肠，这到底是怎么回事？其实吃什么快速清肠通便，下面就一起来了解下吃什么通便清肠最快，希望能够帮助到大家。

润肠通便的水果有哪些

1、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

吃什么通便清肠最快

验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的作用，并促进细胞及生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃。

2、梨子吃什么药清肠道排宿便。

梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。水果梨的图片美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。吃什么药可以通便排。

3、苹果

苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤。

4、山楂

果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、等症有很好的疗效。

5、柑橘

柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、糖脂质等。

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而橘瓤上面的白状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。吃什么可以天天排便。

1.水果

可以平素养成吃水果的好习惯：譬如红果干、苹果、香蕉、梨、柑橘等富含纤维素高的水果。但对于胃肠道功能不好者，水果宜饭后食用。

2.蔬菜吃什么药能立刻排。

平素多吃富含纤维素高的蔬菜：譬如笋类、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、香菇、银耳等。

3.粗粮

饮食上可以多吃粗粮：麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白等。吃什么能马上通便。

4.早晨空腹饮食

晨起泡一杯蜂蜜水，或者喝一杯芝麻糊吃一些富含油脂的坚果如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等也可以起到一定的作用（晨起空腹才能起到效果）。

5.饮食禁忌

忌食辛辣、辛燥之品；少食牛羊肉，尤其是晚饭以清淡为主。

6.习惯

养成良好的生活习惯以及排便习惯。

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