说到喝什么茶可以降血脂 喝什么茶可以降三高，想必大家都有一定了解，有人问什么茶降血脂最好，另外，还有人想问长期喝什么茶可以降血脂？这到底是怎么回事？其实喝什么茶能降血压降血脂，下面就一起来了解下血脂高喝什么茶可以降血脂，希望能够帮助到大家。

喝什么茶可以降血脂 喝什么茶可以降三高

其实所有的茶都有降血脂的功效，只不过降血脂的效果不同，其中效果最好的是绿茶、乌龙茶、普洱茶。血脂高喝什么茶好。

茶叶虽能降血脂，但是茶叶不是药，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的饮品，协 助降血脂。

真正想要降血脂，还需要注意以下一些事项。用什么泡水喝能降血脂。

血脂高喝什么茶可以降血脂

1、 多吃降血脂的食物

大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。

黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。

大蒜：英国科学家研究发现，新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。

玉米：玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等微量元素，有降低胆固醇的作用。

香菇：香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助于降低血中的胆固醇，防止动脉粥样硬化和血管病变。什么茶降三酯。

海带：海带中含有丰富的植物纤维素和褐藻酸，能抑制肠道胆固醇的吸收，胆固醇的，从而降低血脂。

2、喝茶降血脂也别忘了多注意饮食调理降血脂喝什么茶最好。

多饮水：多饮水有利于冲淡血液，缓解血液的程度，体内血液循环顺畅。吃什么降三酯最快。

多吃新鲜蔬菜与水果：蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用（茶叶富含维生素C，所以都具有降血脂的作用），粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

多吃清淡的食物：以为主，粗细粮搭配，少吃动物、动物脂肪及甜食。

合理调剂饮食：晚餐不宜多食腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的三酯升高，血液度增加，病变加快。

3、锻炼是健康最好的选择

不要再纠结喝什么茶降血脂了（喝茶降血脂只是一个辅助），坚持锻炼身体，散步、慢跑、打太极拳、打羽球、爬山、游泳等等，都可以帮助你促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，对降血脂非常有帮助！

4、降血脂的其他注意事项

不要吸烟，必须戒酒。血脂较高的朋友需要在医生指导下选用一些活血化淤的药物，定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。 我体检

血脂高喝什么茶可以降血脂:什么茶降血脂最好

经常喝都匀尖茶可以预防三高的危险。茶叶中含有的和氨基对与血管壁有显著的疗效。从而抑制住了血管紧张素的活跃能力，达到降压在作用，如果能帮到您，希望您采纳下，谢谢。

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