说到什么水果里含有维生素C，想必大家都有一定了解，有人问什么水果里含维生素C最多，另外，还有人想问哪些水果含有维生素C，这到底是怎么回事？其实哪些水果富含维生素c，下面就一起来了解下什么水果含维生素c，希望能够帮助到大家。

什么水果里含有维生素C

维C含量的知水果是酸枣。

酸枣每百克果肉含维生素C高达870–1170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍。酸枣是维生素C最丰富的来源道，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少。以酸枣（晒干）泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益。

维生素C高的水果有哪些

一般来说，颜色深的水果维生素C含量都比较高，例如：鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大专家所熟知的柠檬其实VC含量并属没有想象的高，每100克柠檬含维生素C40毫克，但是酸枣含900毫克，酸枣是Vc含量的水果。哪些水果含维生素c最多。

什么水果含维生素c

什么水果含维生素c:什么水果里含维生素C最多

什么蔬菜含维生素c最多？

什么水果含维生素C最少啊？那种水果含维生素e多。

大多数水果的 维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹 回果，这是绝对不可能完成的任务。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含胡萝卜素最多的水果，柑橘、黄杏、菠萝等黄 答色水果也只含有少量胡萝卜素。

什么水果含维生素c:哪些水果含有维生素C

1、酸枣哪些水果含维生素e。

酸枣中的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

2、草莓

草莓的营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。什么水果含维生素k多。

3、柑橘维生素c的水果有哪些。

柑橘果实具有的药用价值。自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。现代药理研究认为：橘皮中的胡萝卜素，维生素C、维生素P比果肉含量高。什么水果含维生素e最多。

4、鲜枣

鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健等都有奇功效。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。

5、柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

维生素C能维持人体各种和细胞间质的生成，并它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。什么蔬菜含维生素c最多。

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