说到晚上吃什么有助于消化，想必大家都有一定了解，有人问晚上吃什么有助于消化，另外，还有人想问吃什么零食有助于帮助消化，这到底是怎么回事？其实吃什么东西可以助消化，下面就一起来了解下吃什么帮助消化，希望能够帮助到大家。

晚上吃什么有助于消化

吃什么帮助消化和排便。

1、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可肠，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。吃什么水果助消化。

2、猕猴桃：猕猴桃清除体内，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。吃什么水果有助于消化。

3、西红柿百：西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。孕妇吃什么帮助消化。

吃什么帮助消化

4、酸奶度

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调问。乳酸还可以防止菌分解蛋白质产生的物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。答消化不好吃点什么水果。

5、白菜吃什么帮助消化吸收。

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道，帮助消化，防止干结。

吃什么帮助消化:晚上吃什么有助于消化

1、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可肠，加速排便，故又百有通便作用，对于便秘效果不错。

2、猕猴桃：猕猴桃清除体内，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、西红柿：西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、酸奶

酸奶除含有牛奶度的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长专，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止菌分解蛋白质产生的物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。肠胃不好吃什么。

5、白菜吃什么促进肠胃消化。

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道，帮助消化，防止干结。

吃什么帮助消化:吃什么零食有助于帮助消化

1、山楂：山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止物堆积，起到防癌的作用。

3、粗杂粮：粗杂粮的益处是很多的，因为粗杂粮里含有纤维，是大米的三四倍，而纤维可以帮助我们解决便秘等问题，解决了便秘，从而也就可以避免消化。

助消化的水果

1、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化等都有一定的功效。

2、橘子、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

3、草莓。草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

以上与晚上吃什么有助于消化相关的内容，是为大家精心整理的关于吃什么零食有助于帮助消化的分享。看完晚上吃什么有助于消化后，我希望这对大家都有帮助。