说到女人便秘吃什么食物好，想必大家都有一定了解，有人问便秘吃什么食物好，另外，还有人想问便秘吃什么好8种食物，这到底是怎么回事？其实便秘吃什么好8种食物，下面就一起来了解下便秘吃什么食物，希望能够帮助到大家。

女人便秘吃什么食物好

便秘应该多吃什么食物。

便秘吃什么食物好？拉不出来拍三下。

1、小白菜

又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠和消化腺的，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。2、卷心菜又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。吃什么食物容易便秘。

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3、甘薯叶

甘泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。便秘吃什么水果好。

4、芝麻

多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。便秘吃什么通便快。

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5、菠菜吃什么能立马通。

又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

6、莜麦

性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化者忌多食。

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7、燕麦

有滑肠和下行之力，可引起缓泻。

8、花生

性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌。

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9、黄瓜

性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。便秘吃什么东西最好。

10、冬瓜

性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。吃啥可以缓解便秘。

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11、丝瓜便秘吃什么蔬菜。

便秘吃什么食物

性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

12、

又名、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食大有裨益。

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13、绿豆芽

性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食。便秘禁忌吃什么食物。

14、油菜

性凉，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食。便秘吃什么好立刻见效。

15、大白菜便秘怎么调理。

性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。

便秘吃什么食物:便秘吃什么食物好

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吃什么食物可以缓解干燥？

缓解干燥的食物：便秘揉肚子的正确方法。

1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。吃什么可以马上通便。

2、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。便秘吃什么食物可缓解。

3、竹笋：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道，帮助去积食，通便秘。便秘药排行榜。

4、茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道，肠道了自然就促进积聚肠的，促进排便。

5、西兰花：西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道，促进排便。

6、玉米：在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有肠胃，加速排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。

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