说到吃南瓜能不能减肥，想必大家都有一定了解，有人问吃南瓜可以减肥吗，另外，还有人想问减肥期间南瓜可以吃吗，这到底是怎么回事？其实吃南瓜是减肥还是长胖的，下面就一起来了解下吃南瓜能减肥吗，希望能够帮助到大家。

吃南瓜能不能减肥

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平

吃南瓜能减肥吗请问减肥可以吃南瓜吗。

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平南瓜减肥还是增肥。

吃南瓜能减肥吗:吃南瓜可以减肥吗？

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平吃南瓜有什么好处。

南瓜可以减肥吗

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平

吃南瓜能减肥吗:减肥期间南瓜可以吃吗

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平每天吃南瓜会胖吗。

蒸南瓜当饭吃可以减肥吗

可以偶尔替代主食，但不能长期尝试。

南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，容易又饱腹感。加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。

蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！南瓜的功效与作用。

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。常吃南瓜，可使通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。苦瓜的功效与作用。

近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在上已被视为特效保健蔬菜。

吃南瓜能减肥吗

南瓜的食疗作用：

⑴解：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解作用。减肥期间可以吃玉米吗。

⑵保护胃，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道，免受粗糙食品，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁，加强胃肠，帮助食物消化。

⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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