说到增强免疫力的水果为什么可以增强免疫力，想必大家都有一定了解，有人问吃什么水果能增强免疫力？另外，还有人想问吃什么水果蔬菜可以提高免疫力，这到底是怎么回事？其实增强人体免疫力的水果有哪些，下面就一起来了解下增强免疫力的水果，希望能够帮助到大家。

增强免疫力的水果为什么可以增强免疫力？

主要是补充身体的微量元素 增强功能

增强免疫力的水果

水果中含有大量的维生素

含有维生素啊 有因必有果吃什么增加免疫力最快。

多吃水果，补充维生素

增强免疫力建议平时注意生活规律，不宜熬夜，早睡早起。饮食多样化保证营养均衡，适当运动增强体质很重要，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒等等

也可以吃灵zhi一类的，可显著提高机体的免疫功能，增强自身的抗病能力。但是建议选择破bi灵 内zhi孢子粉，灵zhi孢子是ling芝在发育后期释放出来的种子，凝聚了灵zhi全株的精华，其作用是灵zhi子实体的75倍.但是要选择高质量的， 容建议首先是要具有蓝帽子biaoshi，然后就是纯孢子粉为原料，最后就是灵zhi三萜含量一定得高！什么药增强免疫力最好。

增强免疫力的水果:吃什么水果能增强免疫力?

可以增强免疫力的水果有：提升免疫力的水果。

1、火龙果。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中具有解的功效。

2、猕猴桃。猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力。

3、香蕉。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

4、木瓜。木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

5、西瓜。西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590单位，比其他一些水果要高。

想要提升免疫力还可以吃以下食物：增强免疫力的食物。

1、贝类 菌菇类。锌对免疫力有一定的调节作用。贝类食物含锌丰富，其中，生蚝是冠军。如果不常吃贝类，也可以吃点菌菇类食物，如牛肝菌、香菇、口蘑等。而且，菌菇类食物除了锌比较丰富，还有生物活性物质——真菌多糖，有助于提高免疫力。另外，动物、小麦胚粉、瘦肉、山核桃含锌也比较多。增强免疫力吃什么最好。

2、 橙蔬果。动物性食物如、鹅蛋黄、鱼肝油中维生素A含量非常丰富，它与免疫力关系也很密切，不仅可以促进抗体形成，还有利于维持呼吸道上皮细胞的完整性，增强抵抗细菌的能力。胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等橙蔬果中提供的β胡萝卜素可以在体内能转化成维生素A。女人吃什么增强免疫力。

3、深绿色蔬菜 山楂。西兰花、菠菜、芥蓝、荠菜、大白菜、油菜等深绿色蔬菜；山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、草莓、番石榴等水果，都是常见的维生素C高手。维生素C可以促进抗体形成，抗氧化作用还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。吃什么增强免疫力。

4、海鱼。维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。维生素D摄入不足会影响身体正常机能。晒太阳是摄取维生素D最便利的方式，最好补充些富含维生素D的食物。鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海鱼，动物、鱼肝油、鸡蛋中含量相对较高。

5、动物血 。缺铁会导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。不过，补铁最好不要用菠菜、干枣、等植物性食物，吸收率较低。红肉、动物血、等动物性食物富含血红素铁，吸收率高。

6、牛奶 鸡蛋。人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。

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