说到吃什么东西可以马上通便，想必大家都有一定了解，有人问长期便秘吃什么最便，另外，还有人想问吃哎哟事物得以应时通便，这到底是怎么回事？其实吃嗬哟东可应时通便，下面就一起来了解下老人便秘吃什么最便，希望能够帮助到大家。

吃什么东西可以马上通便？

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老人便秘吃什么好立刻见效吃什么治便秘最有效。

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便秘吃什么可以快速排便？老年性便秘吃什么药好。

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吃什么有助于拉屎

1、香蕉：每口空腹吃，对干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

3、芝麻、杏仁等富含百镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化的作用，所以我们适量的摄取有助通便。

很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排度便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。老人便秘喝香油有用吗。

影响排便的因素

1、排便习惯：有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。老人便秘有什么好办法。

2、活动减少：由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性以推动的运动，往往易患便秘。便秘的老人吃什么菜。

3、饮食因素：喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使体积缩权小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。

老人便秘吃什么最便:长期便秘吃什么最便

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