说到坐月子应该吃什么好，想必大家都有一定了解，有人问女人坐月子期间吃什么食物最好，另外，还有人想问坐月子期间能吃什么？不能吃什么。，这到底是怎么回事？其实你知道坐月子能吃什么，不能吃什么吗，下面就一起来了解下坐月子能吃什么，希望能够帮助到大家。

坐月子应该吃什么好？

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。坐月子可以吃什么蔬菜。

坐月子能吃什么水果？

坐月子能吃的水果

1、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患高血压综合症、糖尿病及肝功能产妇的产后恢复。坐月子能吃什么食物。

2、香蕉做月子吃什么好。

香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

3、龙眼【桂圆】女人坐月子吃什么最好。

龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解、消肿驱虫，帮助乳汁，让更丰满、消脂减肥等。木瓜含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解体很容易吸收的养分，直接母体的。

坐月子能吃什么:女人坐月子期间吃什么食物最好？

5、橄榄

坐月子能吃什么

橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。坐月子可以吃什么水果。

6、葡萄

葡萄味具有补气血、强筋骨、利的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血品。坐月子能吃什么蔬菜。

7、菠萝

菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、山楂

山楂含大量碳水、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解、提清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能内的瘀血，减轻腹痛。

9、猕猴桃刨腹产坐月子能吃什么。

弥猴桃，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

10、榴莲

榴连因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲可与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

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