随着的不断发展，很多的人都处在一个快节奏的生活里面生活。越快的节奏，同样会给人们带来很高的压力，这就让很多人们容易产生抑郁的倾向，在生活中我们很多人都会怀疑自己是否得了抑郁症，我们应该怎样鉴别假装的抑郁症呢？抑郁症，作为一个精方面的疾病，抑郁症怎么治疗呢？

怎样鉴别假装的抑郁症

抑郁症的原因有很多，有些人是因为心理压力。一般来说，抑郁症患者有以下几种状态:

长期的抑郁状态。抑郁症患者有明显的、长期的和普遍的抑郁状态。他们不容易集中精力，记忆力差，变得迟钝，行动无期限。其他人则表现出不安和情绪激动。

抑郁症是不同的。从轻度抑郁到悲伤、悲观和绝望。病人感到心情沉重、沉闷、不快乐、抑郁，像过了一年一样生活，痛苦不堪，无法自拔。有些病人可能也会焦虑、不安和紧张。

无力感是显而易见的。患有抑郁症的人会感到沮丧，疲惫不堪，为一些琐事而挣扎，比如洗衣服。看起来像一个精崩溃的人。

失去兴趣。失去了对过去生活和工作的热情和乐趣，对任何事情都失去了兴趣。我无法体会亲情的快乐。我鄙视我过去的爱好。我经常一个人住在紧闭的门后，疏远我的亲戚和朋友，避免社交。患者常说“无情感”、“情感麻木”和“不快乐”。

缺乏自信。抑郁症患者倾向于贬低自己的能力，用、消极和消极的态度看待自己的现在、过去和未来。这并不好。这是不对的。他们说自己一文不值，前途暗淡。强烈的自责感、内疚感、无用感、无价值感、无助感、严重的内疚感、疑病症都会发生。

抑郁症怎么治疗

1、冥想法：冥想是身心习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪。

2、外出交际：抑郁症患者一般情绪都比较低，没有自信，什么都做不好的负面情绪。这些就直接导致她们兴趣匮乏，封闭自己，减少社交。改变这种恶性循环的前提必须自己走出去，多接触朋友，参加活动或出去旅游。

3、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括、学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。