豆瓣评分高达8.8的治愈英剧《普通人》，成为不少人心中最佳爱情故事。

故事围绕着主人公玛丽安娜与康奈尔在爱尔兰西部小镇最后的学校时光，到两人前往圣三一学院读书的复杂生活展开。

本以为就是纯嗑糖的，看完才发现更多是两人打破自我，相互成全的成长剧。

其中有一个情节令人印象深刻：明明没有大事发生，女生也喜欢着男生，可是她张口就说不如分开，把对方搞得迷惑又伤心。

幸好，男生温和地与她沟通，她才最终说出了心底话：

原来，女生对自己的身形感到自卑，并因此怀疑男生对她的爱。

这个平日聪慧，果断又尖锐的漂亮女生，怎么会担心这个？但仔细一想，这样的现象并不少见。

美国学者托马斯拉科尔曾说，“性不仅仅是性，性是一种语言，是一座桥梁，是从孤独通往亲密的所在，是建立彼此相属的熔炉。”

没有性爱的沟通，很多小问题都变成大问题，彼此之间渐生裂缝，过去的爱和温存在频繁的争吵中逐渐消融。

那么，如何让自己性自信？

1、心理暗示：“我很性感，我享受性”

与自己对话会极大地影响我们的感受以及行为模式。如果你告诉自己，我没有性吸引力，或者是我在床上那样主动会不会很像动物。那么自然，我们对自己的身体，对性这件事，也都会变得没有自信。

所以，哪怕你此时此刻对自己其实并没有性自信。但是也要假装自己很欣赏自己的身体，很享受性。吸引力法则是可以用到生活方方面面的，包括性自信。

2、摆脱性羞耻，远离那些“封建”的环境

摆脱性羞耻虽然听起来很容易，但其实要真正做到有时候并不容易。

我有一对情侣朋友，然后男生告诉我自己的女朋友很奇怪，不愿意在家里做，只愿意在外面去开房到酒店里do。

其实我非常理解这个女生的行为和潜在心理，其实就是想摆脱那个性压抑的环境。毕竟在家里，邻居经常低头不见抬头见，生活上可能还会有交集。万一弄出一点动静对方可能会议论你。既然在这个环境中感到羞耻，那换个环境确实是不错的方法。

大多数女孩子自由穿着打扮的第一障碍不是别人，而是父母。成年后，有条件的情况下和父母分居，拥有相对穿衣自由的同时，也拥有了回家时间自由、交朋友自由，进而距离性自信也会越来越近。

其次，有条件的情况下尽可能去更多的地方。出国感受开放多元的文化环境，较劲的哪怕是东南亚国家，比如巴厘岛，也相对来说性自由许多。

3、对自己的身体感到好奇

有时候我们以为了解自己，但其实并不然。比如，你知道自己哪个zi势身体最感到舒服吗？你知道自己在什么气味下身体会更感觉放松吗？你知道自己最喜欢被他人触摸或爱抚身体的哪个部位吗？你知道自己的身体能接受同性的亲密接触吗？

如果都没有，那么你更应该对自己的身体感到好奇和爱护。对自己的身体感到好奇，在性生活中也更容易放开去探索各种可能性。

如果是单身，可能更容易去探索自己的身体，没有什么比DIY更能安慰自己和获取能量的私密运动了。

4、正视性生活

如果你在性生活中很容易分心，比如关注自己的表情够不够好看，自己的身材有没有缺陷，自己的声音有没有太假等等。这些都不会让你真正享受性生活。在性生活中练习活在当下，练习关注自己的触觉、温度、感觉、听觉、味觉等等。这些感官练习会更容易让你享受性，享受自己的身体与另一个身体的交互。性自信不需要刻意，自然就来了。

5、学会向伴侣提要求

当我们知道自己的身体喜欢什么之后，我们才可以自信地向另一半提出要求。自信是可以欣赏自己并保护自己的一种力量。如果你喜欢被摸胸部，那么你可以告诉对方我希望你可以多那样做；如果你希望对方洗完澡清洁干净再开始，那么你也请向对方提出要求。

当你可以在性生活中自信地向对方提出要求，这种私密的自信进一步也会影响你生活的方方面面。比如我，遇到缺斤短两的商家会直接向对方提出来维权，这个态度和我在性生活中保护自己本质上是一样的。

写在最后：

毫不夸张地说，性自信，才能真的自信。

这既有利于自己个人成长，更有利于关系长久幸福的发展。

性自信的女人由于内在状态是自爱的，在和异性的性接触上，自然没那么多委屈和被亏欠感。

她们会非常爱自己，认可自己的魅力，坚信自己怎样都值得被爱，不会给自己和对方平添紧张和焦虑。

从现在起，攻破身上的“性自卑”吧！